ໃນຖານະເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງຄົນທີ່ມີ OCD, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮູ້ວິທີປະຕິບັດ, ເວົ້າຫຍັງຫຼືເຮັດແນວໃດເພື່ອແກ້ໄຂ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທາງທີ່ຈະຮັກສາຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
Get Informed
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບ OCD ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າໃຈບັນດາ ອາການ ແລະ ທຸກທໍລະມານ ທີ່ສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານມີຢູ່.
ໃນຂະນະທີ່ມີຈໍານວນປື້ມທີ່ດີເລີດທີ່ມີຢູ່, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຂໍໃຫ້ສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຂົາສໍາລັບການນັດຫມາຍກັບພະນັກງານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກອງປະຊຸມຮ່ວມກັນສາມາດສະຫນອງວິທີການເພື່ອຕອບສະຫນອງຄໍາຖາມທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
ອິນເຕີເນັດຍັງສາມາດເປັນແຫລ່ງຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕິດຢູ່ກັບເວັບໄຊທ໌ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ເນື້ອຫາຖືກທົບທວນແລະ / ຫຼືຂຽນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ. ໂຮງຫມໍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຮງຮຽນມັກມີຊັບພະຍາກອນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄົນເຈັບແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນ.
ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ
ເຖິງວ່າບັນດາສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະເປັນຜູ້ສ້າງຄວາມສາມັກຄີຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວທີ່ຖືກກະທົບ. ຕົວຢ່າງ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວອາດຊ່ວຍຜູ້ທຸກທໍລະມານຂອງ OCD ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ຢ້ານ , ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ. ຮູ້ວ່າວິທີ ການປິ່ນປົວ CBT ແລະ ການປິ່ນປົວແລະການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຕອບໂຕ້ ເຮັດແນວໃດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມກັງວົນຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານຕ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກ່ອນທີ່ມັນຈະດີຂຶ້ນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍ.
ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍສະຫນັບສະຫນູນສະມາຊິກຄອບຄົວເຂົ້າຮ່ວມການປະຊຸມປິ່ນປົວດ້ວຍ OCD ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
Get Support
ຢ່າໄປຢູ່ຄົນດຽວ. OCD ສາມາດເປັນການເຈັບປວດທີ່ອຸກອັ່ງ ແລະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະຜ່ານແລະຍິນດີທີ່ຈະຟັງເມື່ອສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຄອບຄົວ, ແລະຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ທັງຫມົດສາມາດເປັນແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
Get Help
ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບ OCD ຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຫຼືໄດ້ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວັງ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ການຊຶມເສົ້າ. ເອົາໃຈໃສ່ດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານກ່ອນແລະກວດເບິ່ງກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານຫຼືນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕົກໃຈ, ຊຶມເສົ້າຫຼືກັງວົນ. ທ່ານຈະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍແລະສະຫນັບສະຫນູນສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເອງ.
ເປັນຄົນທີ່ຊື່ສັດ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີສຽງງ່າຍໆ, ມັນກໍ່ມັກຈະຍາກທີ່ຈະສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດຕໍ່ສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານທັງສອງໄດ້ຜ່ານ. ລັກສະນະຂອງການ ເບິ່ງແຍງ ຫລືການຂັດຂວາງຂອງພວກເຂົາອາດຈະເປັນຫນ້າອັບອາຍສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະສົນທະນາ, ຫຼືທ່ານອາດຈະຢ້ານກົວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງຜູ້ທຸກທໍລະມານຂອງ OCD ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເຫັນແກ່ຕົວເພື່ອກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕໍ່ສູ້ຂອງຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາເສັ້ນທາງການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຫົວຂໍ້ໃດໆທີ່ຖືກຈໍາກັດ. ການສົນທະນາຜ່ານບັນຫາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບບັນດາບຸກຄົນທີສາມທີ່ມີຈຸດປະສົງເຊັ່ນ: ທ່ານຫມໍຄອບຄົວ, ຫມໍປົວແຂ້ວ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ນັກຈິດຕະສາດ, ພະຍາບານຫຼືພະນັກງານທາງສັງຄົມກໍ່ສາມາດໃຊ້ຄວາມກົດດັນ.