"ເຮັດວຽກທີ່ດີແລະທ່ານໄດ້ຮັບລາງວັນ!" Sound familiar? ວິທີການນີ້ເພື່ອການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາຖືກນໍາໃຊ້ທຸກບ່ອນ, ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ - ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໃນລັກສະນະທີ່ມີໂຄງສ້າງສໍາລັບເດັກທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາ."
ການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາແມ່ນແທ້ໆພຽງແຕ່ງ່າຍດາຍເທົ່າທີ່ເປັນສຽງ:
- ກໍານົດບັນຫາພຶດຕິກໍາທີ່ຄວນປ່ຽນແປງ
- ສ້າງກໍານົດລາງວັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ດີ
- ຕິດຕາມແຜນການ
ໃນເວລາສ່ວນໃຫຍ່, ລະບົບການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການຕັ້ງໂຮງຮຽນ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ເຮືອນເພາະວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມດຽວກັນໃນສະຖານະການຕ່າງໆ.
1. ກໍານົດພຶດຕິກໍາເປົ້າຫມາຍ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການກໍານົດພຶດຕິກໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງແລະພຶດຕິກໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດລົງຫຼືລົບລ້າງ. ບັນດາພຶດຕິກໍາເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ໂດຍສະເພາະ, ພຶດຕິກໍາຄວນຈະມີຄວາມສະອາດ, ສາມາດວັດແທກແລະງ່າຍທີ່ຈະລະບຸ. ຍົກຕົວຢ່າງ:
ດີ: "ຍົກມືຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍາຕອບໃນຄະນິດສາດຟື້ນຟູໃນມື້ນີ້."
ບໍ່ດີ: "ຢຸດເຮັດໃຫ້ເປົ່າຫວ່າງ."
2. ກໍານົດຜົນຕອບແທນທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ລາງວັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດສິ່ງທີ່ເດັກຕ້ອງການ, ໂດຍການສະເຫນີຫຼືຜ່ານການສັງເກດ. ເລື້ອຍໆ, ລາງວັນສາມາດໃຊ້ເວລາຮູບແບບຂອງໂອກາດທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ - ຢືນຢູ່ຫົວຂອງເສັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບ loudspeaker, ແລະອື່ນໆ.
- ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ມີສີຂຽວເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຫຼີ້ນຫຼີ້ນຫຼືຄຸກກີ. ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະຕິບັດລະບົບການແຈກຢາຍ: ເດັກມີລາຍໄດ້ສໍາລັບແຕ່ລະໄລຍະຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ດີ. ເມື່ອມີຈໍານວນສະຕິກເກີທີ່ແນ່ນອນໄດ້ຮັບລາງວັນແມ່ນຖືກປະຕິບັດ.
ໃນອະດີດ, ຜົນສະທ້ອນແມ່ນຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກໍາ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ລາງວັນລາງວັນ / ບໍ່ມີລາງວັນແມ່ນຫນ້າທີ່ເຫມາະສົມ.
ຖ້າຜົນສະທ້ອນໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກບໍ່ປາດຖະຫນາຕໍ່ເດັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງສ້າງບັນຫາຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາແກ້ໄຂ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການພັກຜ່ອນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເດັກທີ່ມີການກະຕຸ້ນເຕືອນສາມາດສ້າງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ; ມີເດັກຢູ່ຫລັງຈາກໂຮງຮຽນກໍ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບລາງວັນໃນບາງກໍລະນີ.
3. ປະຕິບັດແຜນການ
ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບແຜນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ມັນຕ້ອງຖືກບັງຄັບໃຊ້ຢ່າງສົມບູນ. ລາງວັນແລະຜົນສະທ້ອນຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ໄວທີ່ສຸດຫຼັງຈາກພຶດຕິກໍາເປົ້າຫມາຍເກີດຂຶ້ນ. ພຶດຕິກໍາ ບໍ່ດີຕ້ອງໄດ້ຮັບຜົນສະທ້ອນຢ່າງທັນທີ, ເຊັ່ນກັນ (ຖ້າຜົນສະທ້ອນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການ). ການກວດສອບເລື້ອຍໆແລະຄວາມຄິດເຫັນຍັງເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການວາງແຜນໃນທົ່ວນະໂຍບາຍເຊັ່ນໂຮງຮຽນ / ການເຮັດວຽກແລະເຮືອນ.
ການປະຕິບັດພຶດຕິກໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່
ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກລະບົບລາງວັນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຂັດຂວາງດ້ວຍລັກສະນະລົບຂອງ ADHD. ການຊຸກຍູ້, ການສຸມໃສ່ການໃນທາງບວກ, ແລະ rewarding ຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຜົນສໍາເລັດແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ.
ໃຊ້ລາຍການເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຕົວທ່ານເອງແລະຕິດຕາມ. ກວດສອບແຕ່ລະລາຍການເມື່ອທ່ານເຮັດສໍາເລັດຫນ້າວຽກ. ຕັ້ງລະບົບລະຫັດສີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການໄດ້. ໃຊ້ຕາຕະລາງປະຈໍາວັນຫຼືຜູ້ວາງແຜນ, ນໍາໃຊ້ຄະນະກໍາມະການລ້າງອອກຫຼືແຫ້ງແລ້ງສໍາລັບບັນທຶກການເຕືອນ.
ບໍ່ວ່າອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີ ADHD ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການພັກຜ່ອນຕາມປົກກະຕິ, ຄວາມຄິດເຫັນເລື້ອຍໆ, ການເຮັດວຽກໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສັບສົນແລະສິ່ງລົບກວນ, ເພີ່ມ ເວລາເພື່ອເຮັດວຽກ ແລະຊ່ວຍໃນ ການຈັດຕັ້ງວຽກ . ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທັງຫມົດທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ, ໂຄງສ້າງມັນເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ.