ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ສູບຢາຕ້ອງການພວກເຂົາບໍ່ໄດ້. ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ກັບຄວາມກຽດຊັງສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໄດ້. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງ ການເຈັບປ່ວຍທີ່ຮ້າຍແຮງ ແມ່ນປົກກະຕິກໍ່ມີ, lurking ຢູ່ໃນພື້ນຖານ, ແລະສະເຫມີວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຂອງການບໍ່ມີອໍານາດທີ່ຈະອອກ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີເຫດຜົນຈໍານວນຫລາຍທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ແຕ່ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້. ຢາເສບຕິດ Nicotine ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດ.
ຮັບຮູ້ການປະຕິເສດຂອງຜູ້ສູບຢາ
ໃນຖານະເປັນສູບຢາ, ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນການປະຕິເສດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢາສູບເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຕ້ອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຈະບໍ່ມີຄວາມສະດວກໃນການສູບຢາ, ບໍ່ມີການບັນເທົາທຸກ ... ບໍ່ມີຄວາມສຸກ.
ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການສູບຢາເຮັດໃຫ້ ມະເຮັງ ແລະ emphysema - ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການສູບຢາຂ້າແລະວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຫຼີ້ນ roulette ກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຍັງຮູ້ວ່າ ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູບຢາ ສ່ວນໃຫຍ່ ໃຊ້ເວລາຫລາຍປີເພື່ອພັດທະນາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບອກຕົວເຮົາວ່າພວກເຮົາມີເວລາ, ວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ສິດ? ຜິດ. ມີຫລາຍກວ່າ 6 ລ້ານຄົນເສຍຊີວິດໃນດາວນີ້ ທຸກໆປີຈາກການໃຊ້ຢາສູບ , ໂອກາດຫຼາຍກວ່າທີ່ດີທີ່ພວກເຮົາຈະສິ້ນສຸດເຖິງຄວາມເປັນຫ່ວງທີ່ວ່າພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ສູບຢາ.
ທຸກປີທີ່ພວກເຮົາລົງທຶນໃນການສູບຢາເຮັດໃຫ້ໂອກາດຂອງພວກເຮົາມີຊີວິດລອດຫຼາຍ.
ໃນທີ່ສຸດ, ມີເວລາສໍາລັບຜູ້ສູບຢາຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອ "smokescreen" ເລີ້ມໃສ່ບາງໆ.
ແລະໃນເວລາທີ່ມັນເຮັດ, ການສູບຢາໄດ້ສູນເສຍຄວາມສະຫວ່າງຂອງມັນ; ຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການປອບໂຍນ. ແທນທີ່ຈະ, ການສູບຢາກາຍເປັນກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ຂີ້ຮ້າຍ, ທີ່ມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດກັບ ຄວາມສຸກຫຼືການຜ່ອນຄາຍ , ແລະພວກເຮົາພົບເຫັນຕົວເຮົາຄິດກ່ຽວກັບການເຊົາກັບທຸກໆຢາສູບພວກເຮົາແສງ.
ພ້ອມທີ່ຈະຢຸດການສູບຢາ
ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ອ່ານບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເຄື່ອງຫມາຍທີ່ດີ.
ທ່ານອາດຈະເປັນຄົນທີ່ສູບຢາ, ແລະບໍ່ພໍໃຈທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ດີສໍາລັບທ່ານ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ມັນເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດກັບ nicotine, ການສຶກສາແມ່ນສໍາຄັນ . ຫຼາຍທ່ານເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີການສູບຢາມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ທ່ານແລະສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງເມື່ອທ່ານຖອນຕົວອອກຈາກມັນ, ການກະກຽມທີ່ດີກວ່າທ່ານຈະສໍາເລັດຜົນ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການເຊົາສູບຢາ?
ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ຫລັງຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ຈະຢຸດສູບຢາແມ່ນຫຍັງ? ນັ່ງລົງດ້ວຍເຈ້ຍແລະເຈ້ຍແລະບອກພວກເຂົາອອກ. ລວມທຸກໆເຫດຜົນດຽວທີ່ທ່ານສາມາດຄິດເຖິງ, ຈາກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ກັບຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບ ຂໍ້ດີແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການສູບຢາ ເມື່ອທ່ານຂຽນລາຍຊື່ຂອງທ່ານ, ແລະເມື່ອທ່ານເຮັດແລ້ວໃຫ້ເຮັດສໍາເນົາໃຫ້ທ່ານ. ເພີ່ມໃສ່ມັນເມື່ອມີເຫດຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະອ່ານບັນຊີຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ການແກ້ໄຂແມ່ນຢູ່ໃນຕ່ໍາຕ່ໍາ. ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຢ່າງໄວວາເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສໍາຄັນຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງແລະຮັກສາທ່ານຕິດຕາມດ້ວຍໂຄງການຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບບັນດາເຫດຜົນຂອງທ່ານເປັນພື້ນຖານໃນ ພື້ນຖານທີ່ທ່ານກໍາລັງສ້າງສໍາລັບການຢຸດການສູບຢາ .
ຈົ່ງປ່ວຍດ້ວຍຕົນເອງ
ສ່ວນຫຼາຍຂອງຂະບວນການ ປ່ອຍຢາເສບຕິດຈາກ nicotine ລົງມາສູ່ການປະຕິບັດອາຍຸເກົ່າ. ພວກເຮົາໄດ້ສອນຕົວເອງໃຫ້ສູບຢາຫນຶ່ງມື້ໃນເວລາຈົນກ່ວາມັນໄດ້ຖືກ ເຊື່ອມໂຍງ ກັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງເຮົາ.
ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວ່າພວກເຮົາຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເຮົາເອງໃຊ້ເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາໃນການເລັ່ງທັກສະເກົ່າໄປສູ່ຄົນໃຫມ່, ມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ມີການສູບຢາ.
ແຂນຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຮູ້ແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະ ມີຄວາມອົດທົນ . ທ່ານຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນມື້ຕໍ່ມາ.
ຄວາມສໍາເລັດເລີ່ມຕົ້ນໃນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ
ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການປະຕິບັດໃນທາງບວກມາໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ມັນຄ້າຍຄື snowball rolling downhill ເປັນ. ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍນັ້ນ, ແລະທ່ານຈະເລີ່ມມີຄວາມກ້າວຫນ້າ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມ snowball rolling, ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານ, ປ່ຽນໃຈ.