ຄວາມກັງວົນໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD

ຜູ້ໃຫຍ່ຫລາຍຄົນທີ່ມີບັນຫາການຂາດດຸນການຂາດດຸນການຂາດດຸນການດູດຊຶມ (ADHD) ຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກັງວົນໃຈ. ບາງຄັ້ງຄວາມກັງວົນນີ້ກໍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນ ອາການ ADHD .

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມຕ້ອງການໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ຈົ່ງລ້າສະໄຫມ, ລືມ, ມີບັນຫາໃນເວລາກໍານົດເວລາແລະພັນທະບັດ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນ, ແກ້ໄຂໃນການສົນທະນາ, ເວົ້າຫຼືປະຕິບັດຢ່າງກະທັນຫັນ, ບໍ່ມີວິທີທາງດ້ານສັງຄົມ - ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບການຕິດຕາມມັນທັງຫມົດ. ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະໄປຜິດຕໍ່ໄປ. ໃນເວລາທີ່ຈະຕໍ່ໄປ "ປ່ອຍໃຫ້ລົງ" ເກີດຂຶ້ນ? ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະເວົ້າຕໍ່ໄປທີ່ຈະອາຍຕົວເອງຫຼືຄົນອື່ນ? ທ່ານອາດຈະຢ້ານວ່າເວລາຕໍ່ໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຮີບຮ້ອນກັບການແຕ່ງຕັ້ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານແນ່ນອນຈະຊັກຊ້າກັບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ບາງຄັ້ງ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD ກໍ່ກັງວົນໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນໃນການຄຸ້ມຄອງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນທີ່ທ່ານອາດພົບຕົວເອງໃນການປະສົບຄວາມກັງວົນໃນທາງທີ່ຖືກກົດດັນເປັນວິທີການພະຍາຍາມຈັດຕັ້ງຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມກັງວົນເຫລົ່ານີ້ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍບໍ? "ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຈື່ຈໍາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕິດຕໍ່ໂດຍວັນທີ 1 ເດືອນກຸມພາ"; "ບົດລາຍງານຕ້ອງໄດ້ສໍາເລັດໂດຍວັນຈັນ"; ແລະ "ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດລືມເອົາເດັກນ້ອຍມາກ່ອນໂຮງຮຽນວັນສຸກຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີການແຕ່ງຕັ້ງຫມໍປົວແຂ້ວ."

ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ຈິດໃຈຂອງທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຈັດຕັ້ງແລະຈື່ຈໍາ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ຄວາມກົດດັນຕົນເອງ imposed ນີ້ຈະກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.

ມີຄວາມກັງວົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງແລະຄວາມຫນັກຫນ່ວງທີ່ຫ້ອຍຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານປິດລົງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ບາງຄົນກໍ່ມີ ຄວາມຮູ້ສຶກແປກໃຈ ທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າເລີຍ.

ADHD ແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ

ນອກເຫນືອຈາກອາການຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ADHD ທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ, ການຄົ້ນຄວ້າຄົ້ນພົບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງ ADHD ແລະຄວາມກັງວົນ.

ປະມານ 25% ຫາ 40% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD ກໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ ສາມາດສະແດງຕົນເອງໃນຫຼາຍຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມ, ແນວຄິດແລະພຶດຕິກໍາ. ລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນ, anxiety, ແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ນີ້ມັກຈະຖືກປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຖືກ "ຂື້ນມາ" ຫຼືຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ບັນຫາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ (ຫຼືໃຈບໍ່ຫວ່າງ), ຄວາມຫ່ວງໃຍນອນ, ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມກະຕຸ້ນ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ.

ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຊີວິດດ້ວຍອາການເຫຼົ່ານີ້. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ຜົນໄດ້ຮັບທາງລົບອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນສາມາດປະສົບກັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ລາວອາດຈະສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປ. ຄວາມກັງວົນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະພຶດຫຼືການຕັດສິນໃຈແລະຄວາມຕ້ອງການອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອຊອກຫາຄວາມຫມັ້ນໃຈຍ້ອນຄວາມກັງວົນ.

ການປິ່ນປົວ ADHD ແລະຄວາມກັງວົນ

ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງ ADHD - ບໍ່ສົນໃຈ, ບໍ່ສະບາຍ, procrastination, ນອນບັນຫາ, ຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed - ສາມາດຊ້ອນກັບອາການຂອງຄວາມກັງວົນ. ດັ່ງນັ້ນຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການວາງແຜນການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອລະບຸວ່າຄວາມບົກຜ່ອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມາຈາກ ADHD (ທີສອງກັບ ADHD) ຫຼືວ່າພວກມັນເປັນຜົນມາຈາກການເປັນໂຣກອຶດໃຈທີ່ມີຢູ່ຮ່ວມກັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ບໍ່ວ່າຜູ້ໃດຈະພົບເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສສໍາລັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ຈະແຈ້ງວ່າອາການຂອງ ADHD ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນອັນຮ້າຍແຮງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກ, ຄວາມສຸກແລະລະດັບຂອງຕົນເອງມີຄວາມນັບຖື. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ ເຂົ້າໃຈແລະຄຸ້ມຄອງ ຄວາມກວ້າງຂອງ ADHD.

ຜູ້ໃຫຍ່ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ ADHD ແລະຄວາມກັງວົນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວ ທີ່ເຫມາະສົມ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ADHD Comorbidities: ຄູ່ມືສໍາລັບບັນຫາ ADHD ໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. Rosemary Tannock, Ph.D. , ບົດທີ 8: ADHD ດ້ວຍຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ . ດັດແກ້ໂດຍ Thomas E. Brown, Ph.D. American Psychiatric Publishing 2009}

_{American Psychiatric Association ປື້ມຄູ່ມືການວິເຄາະແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດພາດທາງດ້ານຈິດ - IV. Anxiety Disorders}

_{Edward M. Hallowell, MD, ແລະ John J. Ratey, MD, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼອກລວງ: ການຮັບຮູ້ແລະແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດດຸນການເອົາໃຈໃສ່ໃນເດັກນ້ອຍຈາກໄວລຸ້ນຜ່ານ Adulthood. Touchstone. 1994}