ຖືກລະບາດຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງເປັນ Lazy?
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ມີ ADHD ມັກຈະມີຊື່ວ່າເປັນ unmotivated, lazy, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ປ້າຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ຍຸດຕິທໍາແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມສະຫນຸກສະຫນານງ່າຍໆຫຼືບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈ, "ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ" ຫຼື "ຄວາມອົດທົນ" ມັກສະທ້ອນເຖິງຄວາມບົກຜ່ອງໃນການ ເຮັດວຽກ ທີ່ສາມາດພົວພັນກັບ ADHD. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມບົກຜ່ອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອແກ້ໄຂ ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ ກ່ຽວກັບ ADHD ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ການຂາດການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ບໍລິຫານຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຄົນໃນການເລີ່ມຕົ້ນ, ຈັດຕັ້ງແລະຮັກສາຄວາມພະຍາຍາມໃນວຽກງານ. ບຸກຄົນທີ່ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານຫຼືໂຄງການ - ຕ້ອງການທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບຫນ້າກ້າວໄປໃນລັກສະນະໃດກໍ່ຕາມ. ສະມາຊິກອົງການການສົນທະນາ ADD / ADHD ອະທິບາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້:
"ຂ້ອຍມັກຈະນັ່ງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຢູ່ໂຕະຂ້ອຍ, ຊອກຫາບັນດາລາຍການທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດ, ແລະເບິ່ງແຍງມັນຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດກ່ອນແລະເວລາທີ່ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຈົນກວ່າມັນເປັນວຽກທີ່ຂ້ອຍມັກ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ແລະຕິດກັບກໍາແພງຫີນຫຼາຍໆຢ່າງ, ຄິດເຖິງຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຂ້າພະເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມສົ່ງຜ່ານກໍາແພງຫີນ. "
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການແປກໃຈນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຖືກຂົ່ມເຫັງ, ການປະພຶດແລະການຫລີກລ່ຽງ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສັບສົນແລະອຸກອັ່ງໂດຍຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງໃນບຸກຄົນທີ່ມີ ADHD ຜູ້ທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີເມື່ອວຽກງານແມ່ນ ກະຕຸ້ນແລະຫນ້າສົນໃຈ ຫຼືໃນເວລາທີ່ມັນເປັນເລື່ອງໃຫມ່ແລະຕື່ນເຕັ້ນແຕ່ບໍ່ປະຕິບັດເຊັ່ນກັນເມື່ອ ວຽກງານແມ່ນຫນ້າເບື່ອຫຼືຊ້ໍາຊ້ອນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນວຽກງານໄດ້, ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຢູ່ລອດແລະຄົງຢູ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ສໍາເລັດແລ້ວ, ແຕ່ຍາກທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ການປອບໂຍນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD. ການຮັກສາຈຸດສຸມກ່ຽວກັບວຽກງານທີ່ຫນ້າເບື່ອອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເພາະວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງບຸກຄົນຈະຫລີກລ້ຽງກິດຈະກໍາແລະຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ກໍ່ຄືວ່າຫຼັງຈາກຄວາມຜິດຫວັງຊ້າໆ, ເດັກນ້ອຍຫລື ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD ສາມາດເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍ. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມຫວັງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕົກລົງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້?
ກ່ອນຫນ້ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນ ການປິ່ນປົວສໍາລັບ ADHD . ເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍທີ່ມີປະສົບການໃນການປິ່ນປົວ ADHD ແລະເປີດເຜີຍແລະຕິດຕໍ່ກັບເຈົ້າເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ (ຫຼືລູກຂອງທ່ານ).
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມກົນລະຍຸດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ແບ່ງປັນໂຄງການເຂົ້າໄປໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼາຍກ່ວາການຄຸ້ມຄອງ chunks
- ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ
- ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ (ຫຼືລູກຂອງທ່ານ) ທັນທີທັນໃດສໍາລັບຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ຖືກປະຕິບັດເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍ
- ກໍານົດໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ຫນ້ອຍທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ (ຕົວຢ່າງ, 10 ຫຼື 15 ນາທີ) ເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຕິດຂັດ
- ການອອກກໍາລັງກາຍ
- ລວມການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນມື້ຂອງທ່ານ
ແມ່ນຫຍັງບາງຢ່າງຂອງຍຸດທະສາດແລະຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆທີ່ທ່ານພົບວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນການເລີ່ມຕົ້ນແລະຮັກສາຈຸດສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ຫນ້າຢ້ານຫຼືເບື່ອຫນ່າຍ? ມັນສະເຫມີຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຍິນຈາກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດກັບບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດລອງຍຸດທະສາດຫຼາຍຂຶ້ນແລະເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ແບ່ງປັນປະສົບການແລະຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານເອງທີ່ນີ້.