ການຝຶກສອນດ້ານຊີວິດຄູ່ໃນການປິ່ນປົວຜູ້ໃຫຍ່ ADD

ການຮ່ວມມືກັບເພື່ອນເພື່ອປັບປຸງອາການຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ADD

ຜູ້ໃຫຍ່ ADD ແລະການປິ່ນປົວ - ບັນລຸເປົ້າຫມາຍໂດຍການເປັນຄູ່ຮ່ວມກັບເພື່ອນ

ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນທີ່ມີ ADD / ADHD ມີພອນສະຫວັນແລະທັກສະໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາຮັກສາຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດ. ມັນສາມາດເປັນການຕໍ່ສູ້ທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອ ຮັກສາຈຸດສຸມໃສ່ ເປົ້າຫມາຍໃນໄລຍະຍາວຫຼືເຖິງແມ່ນວ່າຈື່ເປົ້າຫມາຍນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ມັນງ່າຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ADHD ໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນໂດຍສິ່ງໃດທີ່ມີຄວາມກະຕຸ້ນຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນ.

ບາງຄັ້ງມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີແຫລ່ງພາຍນອກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈຸດສຸມແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບ.

ADHD ການຝຶກສອນ ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດນີ້. ຄູ່ຮ່ວມງານໂຄສະນາກັບລູກຄ້າເພື່ອສ້າງໂຄງສ້າງແລະອົງການຈັດຕັ້ງປະຈໍາວັນໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແລະການຊຸກຍູ້ໃຫ້ກໍານົດ ເປົ້າຫມາຍແລະລາງວັນ ແລະຮັກສາໃຫ້ພວກເຂົາສຸມໃສ່ໃນເວລາທີ່ອຸປະສັກເກີດຂື້ນ.

ບາງຄັ້ງຊັບພະຍາກອນອາດຈະບໍ່ສາມາດເຊົ່າ ຄູ ADHD ໄດ້ , ແຕ່ມີທາງເລືອກອື່ນໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກການຝຶກສອນດຽວກັນທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ຜູ້ໃຊ້ຄົນຫນຶ່ງໄດ້ຂຽນມາກ່ອນໃນການແບ່ງປັນວິທີການຍຸດທະວິທີທີ່ລາວເອີ້ນວ່າ "ການຝຶກສອນຊີວິດເຊິ່ງກັນແລະກັນ" ຊ່ວຍປະຢັດເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ລາວກັບໄປທາງຂວາ:

ADHD ແລະການຝຶກອົບຮົມຊີວິດຄູ່

"ຂ້ອຍເປັນນັກວິທະຍາສາດທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຢ່າງສູງ," Roger ເວົ້າວ່າ "ແຕ່ flash ແລະ dazzle ໄດ້ຢຸດເຊົາເຮັດວຽກໃຫ້ຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເພາະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢູ່ກັບວຽກງານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຫນ້າເບື່ອຫຼືລາຍງານສໍາເລັດຮູບ. desk ແລະຫ້ອງຂອງຂ້ອຍແມ່ນສັບສົນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາອຸປະກອນທີ່ສໍາຄັນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກຊົ່ວຄາວໃນເວລາດຽວກັນແຕ່ເຮັດໄດ້ພຽງເລັກນ້ອຍແລ້ວ. ຂ້ອຍລົ້ມລົງໃນການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. "

Roger ໄດ້ເຫັນນັກຈິດວິທະຍາແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະມີຄວາມຫວັງຫຼາຍຫຼັງຈາກການປະຊຸມປິ່ນປົວອາທິດແຕ່ວ່າ, ເມື່ອກັບຄືນບ້ານ, ລາວໄດ້ຫຼຸດລົງກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີເກົ່າ. "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເປັນພະນັກງານລັດຖະບານ, ຂ້ອຍອາດຈະຖືກຍິງອອກ.

ໃນບັນຫາເລິກເຊິ່ງແລະໃນຄວາມຕ້ອງການ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສ້າງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ ADD ທຸກໆອາທິດແຕ່ບໍ່ດົນກ່ອນ. "

Roger ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ ADHD, Dr. Edward (Ned) Hallowell, ຜູ້ຂຽນປື້ມເລີ້ມຕົ້ນທີ່ ນໍາໄປສູ່ການຫຼອກລວງ ກັບທ່ານດຣ John Ratey. ເມື່ອ Dr Hallowell ປ່ອຍວີດີໂອທີ່ເອີ້ນວ່າ ADD ຈາກ A ເຖິງ Z , Roger ຊື້ມັນແລະເບິ່ງມັນດ້ວຍກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ ADD ລາວ. "ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີຄວາມອົດທົນທີ່ຈະເບິ່ງມັນທັງຫມົດໂດຍຜ່ານທາງອື່ນ," ຍອມຮັບ Roger.

ວິດີໂອໄດ້ແກ້ໄຂແນວຄວາມຄິດຂອງ "ການຝຶກສອນຊີວິດ" ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການຈັດຕັ້ງຊີວິດແລະເຮັດວຽກແລະເປົ້າຫມາຍ. "Hallowell ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າການປຶກສາຫາລືເລື້ອຍໆໃນອາທິດຫຼືນ້ອຍກວ່າບໍ່ໄດ້ບັນລຸຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບລູກຄ້າບາງຄົນ. ພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອເລື້ອຍໆ. "Roger ເຫັນວ່າລາວຕ້ອງການນີ້ອີກ. "ດັ່ງນັ້ນ Hallowell ພັດທະນາແນວຄວາມຄິດຂອງການຝຶກສອນຊີວິດ. ຄູຝຶກຊີວິດບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນເລື້ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ: "ການໂທຫາໂທລະສັບແຕ່ລະມື້ (ເຊັ່ນ 10 ນາທີ) ໃນແຕ່ລະມື້ເຮັດວຽກຫຼືຕາມຄວາມເຫັນພ້ອມກັນ", Roger ໃຊ້ Roger ເປັນການປ່ຽນແປງຂອງຍຸດທະສາດ HOPE ຂອງ Dr. Hallowell ກັບກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຂອງຕົນເອງໂດຍສະມາຊິກກຸ່ມຄູ່ຮ່ວມງານເພື່ອຊ່ວຍ ອີກຄົນຫນຶ່ງ.

"ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັ້ງຖິ່ນຖານໃນການຕິດຕໍ່ທາງໂທລະສັບທຸກໆມື້ໃນລະຫວ່າງອາທິດເຮັດວຽກ.

ພວກເຂົາເຈົ້າມີເວລາດົນກວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ວ່າມັນມີເວລາປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກ. "ການສົນທະນາຂອງພວກເຂົາຄືດັ່ງນີ້:

H - ສະບາຍດີ: ສະບາຍດີເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະແບ່ງປັນຜົນໄດ້ຮັບຈາກວັນທີ່ຜ່ານມາ.
O - ຈຸດປະສົງ: ຫຼືເປົ້າຫມາຍສໍາລັບມື້ນັ້ນມີຈໍານວນສູງສຸດສາມເປົ້າຫມາຍ.
P -Plan: ແຜນການຈິງເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍ.
E - ການຊຸກຍູ້: ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສົມຈິງ, ເຊັ່ນ: ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຄືບຫນ້າໃນໄລຍະເວລາ.

Roger ໄດ້ອະທິບາຍວ່າຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດຖາມຄໍາຖາມຫຼືແບ່ງປັນປະສົບການແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາ. "ປະສົບການຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນ Al Anon, ກຸ່ມຄູ່ຮ່ວມງານກັບ Alcoholics Anonymous (ສໍາລັບຄົນທີ່ຮັກຫລືຫມູ່ເພື່ອນຂອງຄົນໂຣກເຫຼົ້າ) ແມ່ນມີຄຸນຄ່າ, ເນື່ອງຈາກວ່າ AA ໄດ້ pioneered 'ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ' ແລະແນວຄວາມຄິດການສະຫນັບສະຫນູນ noninterfering.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຝຶກອົບຮົມຊີວິດຄູ່

Roger ຍອມຮັບວ່າລາວໄດ້ຮັບການ ປິ່ນປົວ ທຸກຊະນິດສໍາລັບ ADHD ຂອງລາວ, ລວມທັງ ຢາ , ການປິ່ນປົວ, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ ແລະໄດ້ອ່ານ ຫນັງສື ແລະຫນັງສືກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້. ຍັງ, ຊີວິດປະຈໍາວັນຍັງຄົງເປັນການຕໍ່ສູ້. Roger ເວົ້າວ່າ "ການຝຶກອົບຮົມຊີວິດການເປັນຄູ່ຮ່ວມງານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງ. "ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນທັນທີ. ອາທິດໄປໂດຍ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດລາຍງານຜົນສໍາເລັດໃນລາຍການດຽວໃນບັນຊີລາຍການເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍໃຫ້ກັບຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍ. ເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າມີຮົ້ວໄຟຟ້າຢູ່ໃກ້ພວກເຂົາ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກຢ່າງ ຍົກເວັ້ນ ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນບັນຊີ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນງ່າຍດາຍຄືການຂຽນກວດສອບບັນຊີ. ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ດີກວ່າ. ຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານວ່າລາວຈະຖິ້ມຂ້າພະເຈົ້າ. "

Roger ໄດ້ຮວບຮວມວ່າລາວໄດ້ "ເຈັບປ່ວຍແລະເມື່ອຍຂອງການເຈັບປ່ວຍແລະເມື່ອຍ". ລາວເລີ່ມທໍາລາຍສິ່ງຕ່າງໆລົງໄປໃນວຽກທີ່ງ່າຍດາຍເຊັ່ນການໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍແລະເຈັດໃນ desk ລາວ. "ຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານເປົ້າຫມາຍທໍາອິດຂອງຂ້ອຍ. ນັ້ນກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນຂ້າງຫນ້າ, Roger ເລີ່ມມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນແລະໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດ. "ຂ້າພະເຈົ້າຈົບການສຶກສາໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າໂດຍການທໍາລາຍພວກເຂົາໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆປະຈໍາວັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນຫນ້າແປກທີ່! ໂດຍການທໍາລາຍສິ່ງຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ - ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. "

ການຕິດຕໍ່ໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ທຸກໆມື້ Roger ຮູ້ວ່າລາວຈະຕິດຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມຂອງລາວໃນຕອນເຊົ້າມື້ອື່ນແລະລາວຕ້ອງການໃຫ້ມີລາຍງານທາງບວກ. "ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຂີ້ກະເດືອນ. ລາວແມ່ນຢູ່ຂ້າງຂ້ອຍ, ແຕ່ມັນຈະເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະມີຂ່າວດີທີ່ຈະແຈ້ງກວ່າຂ່າວຮ້າຍ, "Roger ອະທິບາຍ. "Cheating ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ສິ່ງນັ້ນຈະຈົມລົງໄປໃນຂຸມທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຮ່ວມມືຊີວິດເຊິ່ງກັນແລະກັນຢູ່ກັບຂ້ອຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການສະຫນັບສະຫນູນຂອງມະນຸດ - ຖ້າມັນມີຢູ່ໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. "

ນອກເຫນືອໄປຈາກການໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເລີດໃນການສະຫນັບສະຫນູນໃນການຮ່ວມມື, ເຊັ່ນດຽວກັນ. Roger ຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອນຂອງລາວບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງຕົນໃນການກະກຽມແລະຜ່ານການສອບເສັງແບບມືອາຊີບທີ່ຄູ່ຂອງລາວໄດ້ລົ້ມເຫລວໃນການທົດລອງຄັ້ງທໍາອິດ.

ຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານ ADHD

ວິທີຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນຜ່ານ ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ ADHD ຫຼືອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ກວດເບິ່ງການເຊື່ອມຕໍ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ໃນເຂດຂອງທ່ານ.

ສະມາຄົມຄວາມຜິດປົກກະຕິການຂາດດຸນເອົາໃຈໃສ່ (ADDA)
ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມບໍ່ສະຫງົບດ້ານການຂາດດຸນການຂາດດຸນເອົາໃຈໃສ່ (CHADD)

ຖ້າ ກຸ່ມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ ບໍ່ມີຢູ່ໃນເຂດຂອງທ່ານ, ໄປຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ ADHD ອອນໄລນ໌ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ທ່ານອາດພົບວ່າມັນມີລາຄາແພງເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການໂທອອກຈາກລັດ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີ, ອີເມລອີເມລ໌ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສື່ສານ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄູ່ຮ່ວມກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເຂົ້າໃຈແລະເຊື່ອຖືໄດ້. ການເປັນຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາສໍາລັບໄລຍະເວລາຢ່າງຫນ້ອຍທີ່ໄດ້ຕົກລົງກັນ. ມັນແມ່ນຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ, ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຕັ້ງແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍແລະຊ່ວຍເຫຼືອມະນຸດອີກ.

Roger ສະຫຼຸບເຖິງການຝຶກອົບຮົມຊີວິດການເປັນຄູ່ຮ່ວມຊີວິດຂອງລາວຢ່າງມີສະຕິ:
"ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານມີຄວາມຮຸນແຮງກ່ຽວກັບການເຮັດຄວາມຄືບຫນ້າແລະຕິດຕາມຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງພວກເຂົາ, ມັນເປັນຢາທີ່ມີອໍານາດທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍຮູ້."

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ:
ການປິ່ນປົວຂອງ ADD
ຊອກຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປິ່ນປົວ
ສິ່ງມະຫັດຖ້າທ່ານມີຜູ້ໃຫຍ່ ADD?
ຂ້ອຍຄວນບອກຄົນທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກວ່າຂ້ອຍມີ ADD ບໍ?
ຍຸດທະສາດສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດໃນບ່ອນເຮັດວຽກ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

Roger (ຊື່ປ່ຽນໂດຍຄໍາຮ້ອງຂໍ). ການສໍາພາດບຸກຄົນ / ຈົດຫມາຍອີເມວ. 4 ແລະ 9 ສິງຫາ, 2008.

Edward M. Hallowell, MD, John J. Ratey, MD. ການ ດຶງດູດໃຈ ກັບການຫຼອກລວງ: ການຮັບຮູ້ແລະການແກ້ໄຂບັນຫາການ ຂາດດຸນການເອົາໃຈໃສ່ ຈາກເດັກນ້ອຍຜ່ານ Adulthood . Touchstone. 1995