ເສີມສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຕົນເອງສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກົດດັນແລະຄວາມສຸກສ່ວນບຸກຄົນ
ວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ, ຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມສຸກຂອງທ່ານແລະຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ທ່ານ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໄວ້ວາງໃຈກັບ ຄວາມສາມາດ ຂອງທ່ານ ທີ່ຈະຈັດການກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ , ທ່ານຈະເຫັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍແທນທີ່ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່; ໃນທາງກັບກັນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄວ້ວາງໃຈກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເອງທີ່ຈະຈັດການກັບສິ່ງຕ່າງໆ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າສະຖານະການໃຫມ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.
"ຕົນເອງມີປະສິດຕິຜົນ" ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດແລະມີປະໂຫຍດແລະນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ການນັບຖືຕົນເອງແລະການຈັດການຄວາມກົດດັນ.
ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຍົກສູງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຕົນເອງທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມກົດດັນສູງ. ນີ້ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍວິທີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມສະດວກຕໍ່ຄວາມສາມາດ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນກັບຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງນັບຖືຕົນເອງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ດີ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ຈະພະຍາຍາມ. ເບິ່ງສິ່ງທີ່ມີຜົນຕໍ່ທ່ານ, ແລະໃຫ້ພວກເຂົາພະຍາຍາມ.
ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມິດດີຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານສາມາດພັດທະນາຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຫັນແກ້ວເປັນເຄິ່ງເຕັມ, ນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສຸກແລະຄວາມສະຫງົບສຸກໃນໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີ ຜົນປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບ optimism , ດັ່ງນັ້ນການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງມັນ, ການສ້າງນິໄສຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໂຍນ, ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກທົ່ວໄປຂອງທ່ານ.
ຄວາມສົມບູນແບບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງມີຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ "ຊອກຫາດ້ານທີ່ສົດໃສ", ແຕ່ວ່າ, ມັນເປັນລັກສະນະທີ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້ໂດຍການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສແລະສົນທະນາຕົນເອງ, ແຕ່ວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິທີສະເພາະທີ່ທ່ານເບິ່ງໂລກ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນຜູ້ຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ການພັດທະນາຕົນເອງໃນການເວົ້າລົມທາງບວກ
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນການເວົ້າລົມກັບຕົວເອງ, ວິທີທີ່ພວກເຂົາເວົ້າກັບຕົວເອງ, ຕີຄວາມຫມາຍແລະອະທິບາຍກ່ຽວກັບຊີວິດໃນຫົວຂອງພວກເຂົາ.
ແບບຄວາມຄິດທີ່ເປັນສິ່ງລົບກວນຕາມປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ມີທັດສະນະທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຊີວິດຂອງຕົນເອງແລະຕົນເອງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆ. ຊັບພະຍາກອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຕົນເອງໄດ້ດີຂຶ້ນແລະປ່ຽນແປງມັນໃຫ້ເປັນວິທີການຄິດໃນທາງບວກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງແລະໂລກໃນທາງບວກ.
ຄໍາຖາມ: ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ດີແນວໃດ?
ຄວາມຄິດຂອງທ່ານສີໂລກຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເອງ. ຮຽນຮູ້ວິທີການຂອງທ່ານແມ່ນບວກຫລືລົບ!ການໂຕ້ຖຽງກັນທາງລົບແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
ການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນການປຶກສາຫາລືພາຍໃນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອເບິ່ງໂລກ, ອະທິບາຍສະຖານະການແລະການສື່ສານກັບຕົວເຮົາເອງແລະປະເພດຂອງຕົວເອງທີ່ເວົ້ານໍາທ່ານ - ປະສົບການ. ຮຽນຮູ້ຫຍັງ, ແລະຊອກຫາຊັບພະຍາກອນເພື່ອການປ່ຽນແປງ.Positive Self Talk
ການໂຕ້ຖຽງກັນແບບເລິກເຊິ່ງສາມາດຈໍາກັດຕົວທ່ານ, ເພີ່ມລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະລົບກວນຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການໂຕ້ຖຽງກັນທາງລົບຈາກການທໍາລາຍທ່ານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍການພັດທະນານິໄສຂອງການເວົ້າລົມດ້ວຍຕົນເອງ.
ພະຍາຍາມສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່
ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ກາຍມາເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກກໍ່ຈະສາມາດຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີສາມາດໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະໃຫມ່ຂອງຕົວເອງແລະລະດັບໃຫມ່ຂອງຕົນເອງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ, ສະນັ້ນຄວາມຢາກອາຫານສາມາດສະຫນອງສອງຊະນະ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນທີ່ເປັນພິດ
ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຕໍ່ແຕ່ບາງຄັ້ງແຕ່ເພື່ອນບາງຄົນສາມາດຫຼອກລວງທ່ານແທນທີ່ຈະສ້າງທ່ານຂຶ້ນມາແລະຄົນເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຫຼີກເວັ້ນຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້. ການຮຽນຮູ້ເພື່ອກໍານົດແລະສ້າງຂອບເຂດຊາຍແດນກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ການກໍານົດແລະການສ້າງສາຍພົວພັນກັບຫມູ່ເພື່ອນສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍສາມາດສ້າງໃຫ້ພວກເຮົາຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນ. ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງປູກຊີວິດສັງຄົມທີ່ທ່ານສົມຄວນ.