ວິທີການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານ
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີ ສະຖານທີ່ຄວບຄຸມພາຍໃນ - ແມ່ນວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາຄວບຄຸມຈຸດຫມາຍຂອງຕົນເອງແທນທີ່ຈະພົວພັນກັບກໍາລັງພາຍນອກຂອງພວກເຂົາ - ມັກຈະມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ມີຄວາມເສົ້າໃຈແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼາຍໆຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນຢູ່ໃນຊີວິດ ແມ່ນ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຍັງສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍການປັບປຸງວິທີການທີ່ເຮົາຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ, ການເຮັດວຽກກັບຄວາມທົນທານຂອງເຮົາແລະການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ເວລາອື່ນ, ພວກເຮົາກໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນຫນ້າ, ຫຼືພວກເຮົາມີການຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຮູ້. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີອໍານາດຫລາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ມີທັດສະນະທີ່ເປັນຈິງຂອງຊີວິດແລະສະຖານທີ່ຄວບຄຸມພາຍໃນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງແລະມີອໍານາດຫລາຍຂຶ້ນໃນຫຼາຍໆສະຖານະການໃນຊີວິດ. ໂຊກດີ, ໃນຂະນະທີ່ມີບາງປັດໃຈທີ່ເກີດຂື້ນ, ຖ້າວ່າສະຖານທີ່ຄວບຄຸມຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນ 'ພາຍໃນ' ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການມັນກໍ່ມີສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ່ຽນການຄວບຄຸມແລະໃຫ້ອໍານາດຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຈະປະຕິບັດ:
ຈົ່ງຮູ້ວ່າທ່ານມີທາງເລືອກ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ຈະປ່ຽນສະຖານະການຂອງທ່ານ (ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງນີ້ບໍ່ແມ່ນການເລືອກທໍາອິດຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆ), ມັນກໍ່ສາມາດເປີດເສລີແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບບັນຫາຮ້າຍແຮງຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຂອງທ່ານຫາຍໄປ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີທີ່ທ່ານຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອແລະທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂ ທີ່ຢູ່
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມັກທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແມ່ນຢູ່ໃນທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ມີບາງຕົວເລືອກ.
Review Your Options
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕິດຢູ່, ໃຫ້ລາຍຊື່ຫຼັກສູດການປະຕິບັດທັງຫມົດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ພຽງແຕ່ brainstorm ແລະຂຽນສິ່ງທີ່ລົງໂດຍບໍ່ມີການປະເມີນຜົນພວກເຂົາຄັ້ງທໍາອິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະກາຍເປັນສາມາດແຕະຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານ.
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ສາມາດເປັນເອກະສານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ບໍ່ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງມາເຖິງໃນວິນາທີ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງທ່ານແລະການຮັກສາທ່ານຈາກຄວາມຮູ້ສຶກ trapped. ມັນສາມາດເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ສາມາດ ຄວບຄຸມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ກໍານົດ.
Ask For Ideas
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາຄິດຄໍາເຫັນເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ທ່ານອາດບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາເບື້ອງຕົ້ນ. ຢ່າຫລຸດຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ທັນທີ, ບໍ່ວ່າຈະ; ພຽງແຕ່ຂຽນມັນລົງ. ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ຮັກຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຄິດທີ່ດີຫຼືສາມາດເບິ່ງທາງເລືອກທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາມາຈາກຄວາມຄຽດທ່ຽງທີ່ຖືກກົດຂື້ນຫຼືຕິດ.
ເລືອກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານມີບັນຊີລາຍຊື່, ໃຫ້ປະເມີນແຕ່ລະຄົນແລະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະຮັກສາຄົນອື່ນຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານເປັນທາງເລືອກອື່ນ. ທ່ານອາດຈະສິ້ນສຸດດ້ວຍຄໍາຕອບດຽວກັນທີ່ທ່ານເຄີຍມີໃນກອງປະຊຸມສະຫລຸບ, ແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສາມາດເປີດຕາຂອງທ່ານກັບຈໍານວນທາງເລືອກທີ່ທ່ານມີໃນສະຖານະການໃດຫນຶ່ງ. ເບິ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່ຈະກາຍເປັນນິໄສຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຈືຂໍ້ມູນການເລືອກຂອງທ່ານ.
ປະຕິບັດແບບນີ້ອີກຄັ້ງເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕິດຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ອຸກອັ່ງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃນສະຖານະການປະຈໍາວັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຂະຫຍາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່ໂດຍການເຮັດແບບນີ້ຢ່າງລວດໄວແລະຈິດໃຈ.
ຄໍາແນະນໍາ:
- ສັງເກດເບິ່ງພາສາແລະການເວົ້າຂອງຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານມັກເວົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາ. ຖ້າທ່ານສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໃຫ້ອ່ານບົດເລື່ອງນີ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການ ເວົ້າລົມທາງລົບ ແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ ຕົນເອງສົນທະນາທີ່ດີກວ່າ .
- Phase out phrases like, 'ຂ້ອຍບໍ່ມີທາງເລືອກ', ແລະ, 'ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ ... ' ທ່ານສາມາດທົດແທນພວກເຂົາດ້ວຍ, 'ຂ້ອຍເລືອກບໍ່', ຫຼື 'ຂ້ອຍບໍ່ມັກທາງເລືອກຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະ ... ' ການຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບວ່າທ່ານມີທາງເລືອກ (ເຖິງແມ່ນວ່າທາງເລືອກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ) ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ປ່ຽນສະຖານະການຂອງທ່ານຫລືຍອມຮັບມັນໄດ້ງ່າຍຖ້າມັນເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສຸດ.
- ທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານ affects ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້. ບົດຂຽນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປັດໃຈຈິດໃຈແລະ ບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ , ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມກົດດັນລົງໄດ້.