ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈັດການທັງສອງທ່ານ!

ຄົ້ນຫາເຫດຜົນແລະຜົນກະທົບຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມກົດດັນ

ການຄຸ້ມຄອງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະວຽກງານການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໃນວິທີການດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທັງມີອົງປະກອບທາງຈິດວິທະຍາເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຈັດການທາງຈິດວິທະຍາ. ພວກເຂົາທັງສອງສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາໃນວິທີທາງລົບຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດການ, ແລະວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຊຸກຍູ້ຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນຢ່າງຍາວນານສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

ພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຮົາແລະສ້າງບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາໄດ້. ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດພັດທະນານິໄສທີ່ບໍ່ດີເປັນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ຈະກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມເວລາ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍແລະຄວາມໂກດຮ້າຍຫຼາຍ.

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຄຸ້ມຄອງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມກົດດັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ. ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນພະຍາຍາມລົບລ້າງພວກມັນ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຄວບຄຸມພວກເຂົາໂດຍການຮຽນຮູ້ຍຸດທະສາດໃນທາງບວກ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ

ເຫດການບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມກົດດັນໃນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕືງຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສົບການແມ່ນເຮັດກັບວິທີທີ່ຄົນຮັບຮູ້ແລະຕີຄວາມຫມາຍສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຂົາ.

ຕົວຢ່າງ, ສອງຄົນສາມາດຖືກຕັດໃນການຈະລາຈອນ. ບຸກຄົນຫນຶ່ງອາດຈະຕີຄວາມຫມາຍວ່າເປັນການບໍ່ມີຄວາມເຄົາລົບ, ເປັນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືເປັນການກະທໍາທີ່ມີຄວາມໂກດແຄ້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຈຮ້າຍ. ຄົນອື່ນອາດຄິດວ່າຜູ້ຂັບຂີ່ຜິດກົດຫມາຍບໍ່ເຫັນພວກເຂົາຫຼືອາດຈະຖືກຫໍ່ໃນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແລະປ່ອຍໃຫ້ເຫດການຂອງພວກມັນອອກໄປ.

ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ມີການກະຕຸ້ນ, ຄວາມເຊື່ອ, ແລະການຕອບໂຕ້. ຄວາມເຊື່ອຫລືການຕີຄວາມຂອງການກະຕຸ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕອບສະຫນອງແຕກຕ່າງກັນ.

ຖ້າຫາກວ່າສຽງນີ້ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ, ການປັບໂຄງສ້າງຄວາມຮູ້ໃຫມ່ ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ.

ບາງຄົນມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ

ບາງຄົນມີຄຸນລັກສະນະລັກສະນະເກີດຈາກທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຄຽດແຄ້ນແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ບາງທ່າອ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໄວໃນຊີວິດ, ແຕ່ແນວໂນ້ມເຫລົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້.

• ບາງຄົນແມ່ນທໍາມະຊາດຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມັກຈະສັງເກດເຫັນສິ່ງຕ່າງໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຈຮ້າຍ - ສິ່ງທີ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຫມາຍໂດຍຄົນອື່ນ.
• ບາງຄົນແມ່ນທໍາມະດາບໍ່ສະດວກຕໍ່ການປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມໃຈຮ້າຍໃນສະຖານະການບາງຢ່າງ.
• ຄົນອື່ນມີຄວາມອົດທົນຫນ້ອຍຕໍ່ຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມອຸກອັ່ງຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ທັດສະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມກົດດັນ

ຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ເປັນປະຈໍາຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງສາມາດຖືກປ່ຽນແປງຢ່າງຫນ້ອຍກັບການປະຕິບັດ, ກໍ່ໃຫ້ເກີດປະສົບການຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມກົດດັນ.

ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕີຄວາມສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເປັນເລື່ອງຂອງນິໄສ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາອາດຈະສະແດງຄວາມຜິດພາດຂອງຜູ້ອື່ນໃຫ້ກັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫລືບໍ່ດີ.

ພວກເຂົາອາດຈະໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງເຫດການລົບເປັນອາການທີ່ມີເຫດການລົບຫລາຍຂຶ້ນມາ, ຊຶ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃຈແລະຄວາມກົດດັນ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ລັກສະນະການ ປະ ຕິບັດ ແລະ ຄວາມພູມໃຈຕໍ່ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ .

ມັນເປັນວິທີທີ່ທ່ານແກ້ໄຂຄວາມໂກດແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເລື່ອງ

ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນປະສົບການທໍາມະຊາດ. ວິທີທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດກັບຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງລະດັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບບໍ່ດີ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສະກັດກັ້ນທຸກໆເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງໂດຍຜ່ານ ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ , ບັນທຶກເວລາຫລື ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ ອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ເພື່ອທໍາລາຍຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມໃຈຮ້າຍເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແຕ່ພວກເຮົາສາມາດ ເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງພວກເຮົາໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ເພາະມັນບໍ່ເປັນບັນຫາ. ຕົວຢ່າງ, ການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາໃນວິທີທີ່ເຄົາລົບໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຍັງສາມາດຈັດການໄດ້ກໍ່ສາມາດຢຸດໃຫ້ພວກເຂົາຈາກ snowballing ເຂົ້າໄປໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກໃຈຮ້າຍຫຼືຂີ້ຮ້າຍ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການພະຍາຍາມແລະ "ສິ່ງ" ຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືສະແດງອອກໃນທາງລົບແລະ ບໍ່ມີສຸຂະພາບ . ນັ້ນແມ່ນເມື່ອຄວາມໃຈຮ້າຍບໍ່ເປັນບັນຫາ.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມຄວາມຄຽດແລະວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການຄວບ

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Miers AC, Rieffe C, Meerum Terwogt M, Cowan R, Linden W. ການພົວພັນລະຫວ່າງຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂຄວາມໂກດຮ້າຍ, ອາລົມໃຈແລະຄວາມຮ້ອງທຸກຢ່າງສົມບູນໃນເດັກແລະໄວລຸ້ນ. Journal of Psychological Child Abnormal , August, 2007}