ການນໍາໃຊ້ຢາປົວພະຍາດທາງດ້ານການປິ່ນປົວແລະທາງເລືອກ (CAM) ເພື່ອການປິ່ນປົວສຸຂະພາບທາງດ້ານສຸຂະພາບແລະທາງຈິດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມນິຍົມ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີໂຣກ panic ຈະຊອກຫາແບບຟອມການຮັກສາ CAM ເປັນວິທີການເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຕົວເລືອກທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງ CAM ສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍອາການແພ້ກະວົນກະວາຍລວມທັງການຮັກສາດ້ວຍຢາ, ການໃຊ້ ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ , ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວ , ການ ສະຕິປັນຍາ , ແລະການ ດູດຊືມ .
ການນໍາໃຊ້ຢາເສີມຈາກພືດສະຫມຸນໄພກໍ່ໄດ້ກາຍເປັນແຜ່ຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບການເສີມໃດຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຫນ້ອຍທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາສໍາລັບຄວາມເປັນໂຣກ panic. ເນື່ອງຈາກການຂາດຫຼັກຖານປະສິດຕິຜົນ, ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ບໍ່ໄດ້ອະນຸມັດຂໍ້ກ່າວອ້າງໃດໆວ່າການເສີມທີ່ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ. FDA ຍັງບໍ່ຄວບຄຸມສານເຫຼົ່ານີ້.
ຄວນມີການລະມັດລະວັງຕື່ມຖ້າທ່ານກໍານົດຢາປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກກະເພາະອາຫານຫຼືສຸຂະພາບຈິດຫຼືເງື່ອນໄຂທາງການແພດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເສີມແມ່ນມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ມີຢູ່, ມັນກໍ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະແຊກແຊງຢາຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບອື່ນໆ. ສະເຫມີປຶກສາແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເສີມ.
ຕໍ່ໄປນີ້ອະທິບາຍບາງປະເພດທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຢາສະຫມຸນໄພທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກ panic ແລະອາການຄວາມກັງວົນ:
Kava Kava
Kava kava ຕົ້ນກໍາເນີດໃນພາກໃຕ້ປາຊີຟິກແລະໄດ້ກາຍເປັນການເສີມທີ່ນິຍົມຂາຍທົ່ວອາເມລິກາແລະເອີຣົບ. ການເສີມນີ້ແມ່ນມາຈາກພືດແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນຫຼືແຫຼວ. Kava kava ອາດຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບ panic ແລະຄວາມກັງວົນຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະ tranquilizing.
ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າເສີມນີ້ອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອ, ອາການເຈັບຫົວແລະຄວາມໂງ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາຢ່າງພຽງພໍທີ່ຈະສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການຮ້ອງຂໍເຫຼົ່ານີ້. Kava kava ຄວນໄດ້ຮັບການລະມັດລະວັງພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ການອະນຸມັດຂອງແພດ, ຍ້ອນມັນອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີ.
Valerian
Valerian ແມ່ນຄິດວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເສື່ອມເສີຍທີ່ສາມາດສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍໄດ້. ມັນອາດຈະສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນການລົບກວນນອນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ອ່ອນແອ. Valerian ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນໂດຍການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຕີນຂອງ gamma-aminobutyric (GABA) , neurotransmitters ໃນສະຫມອງເຊິ່ງສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມໂປຣແກຣມ, ຄວາມກັງວົນແລະນອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາຫນ້ອຍໄດ້ດໍາເນີນໄປເພື່ອຮັບປະກັນການໃຊ້ valerian ສໍາລັບບັນຫາຄວາມກັງວົນ. ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ກິນ valerian ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດມີການພົວພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບຢາປິ່ນປົວຕາມປົກກະຕິສໍາລັບຄວາມເປັນໂຣກ panic, ລວມທັງ benzodiazepines ແລະ inhibitors serotonin reuptake selectives ( SSRIs ).
St John's Wort
wort St. John ໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນຄວາມນິຍົມເພື່ອປິ່ນປົວອາການຂອງຊຶມເສົ້າ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ.
ມີບາງຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫີນປູນຂອງ St. John ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດູນລະບົບສົ່ງສັນຍານທາງສະຕິປັນຍາຫຼືສານເຄມີທີ່ຈໍາເປັນໃນສະຫມອງເຊິ່ງອາດຈະບໍ່ມີຄວາມສົມດູນສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາລົມແລະຄວາມກັງວົນ. ເຖິງວ່າຈະມີການຄົ້ນພົບໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຈະຕ້ອງດໍາເນີນໄປເພື່ອຢືນຢັນຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້. ມີຜົນຂ້າງຄຽງອັນຕະລາຍບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຕົ້ານົມຂອງເຊນຈອນເມື່ອສົມທົບກັບຢາອື່ນໆ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ - ດັ່ງນັ້ນຄວນໃຊ້ລະມັດລະວັງ.
Bourne, Edmund J (2005) The anxiety and Phobia Workbook, 4th ed Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ: ຫຼັກການແລະຍຸດທະສາດສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ, ສະບັບທີ 7. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J (1997) Prozac ຂອງທໍາມະຊາດ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທໍາມະຊາດແລະເຕັກນິກເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ການຊຶມເສົ້າ, ການໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກົດດັນ. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.