ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການກິນນ້ໍາຫນັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ Antidepressant
ໃນປຶ້ມຂອງລາວ, ໂຄງການລອດຕາຍ Antidepressant, ທ່ານ Robert Hedaya, ໄດ້ກ່າວເຖິງພອນປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ປະສິດທິພາບແລະຊີວິດການປະຫຍັດໄດ້ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສາມາດເປັນບັນຫາທີ່ສຸດ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ນີ້ລວມມີ ການປິ່ນປົວ ດ້ວຍຢາ antidepressants ທີ່ເອີ້ນວ່າ SSRIs (ເຊັ່ນ Prozac (fluoxetine), TCAs, ແລະ MAOIs ທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກກະວົນກະວາຍ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງ Antidepressant ເພີ່ມຂຶ້ນ?
ມີທິດສະດີຈໍານວນຫນ້ອຍກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງການໃຊ້ນ້ໍາຫນັກໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບການໃຊ້ antidepressant, ແຕ່ບໍ່ມີຂໍ້ສະຫຼຸບແນ່ນອນ. ທິດສະດີບາງຄົນຕໍານິຕິຜົນກະທົບຂອງຢາ antidepressant ກ່ຽວກັບການເຜົາຕົວກະຕຸກຫຼືຄວາມຢາກອາຫານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກິນ ຢາ antidepressants ລາຍງານວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມອຶດຢາກແລະຄວາມຢາກຮ້າຍແຮງສໍາລັບອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ. ບາງຄົນປະຕິເສດການກິນອາຫານຫຼາຍແຕ່ຍັງມີປະລິມານນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່?
ເວົ້າລົມກັບຫມໍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາຫລືລາວຟັງ
ມີຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບດີດັ່ງນັ້ນ, ຫມໍປົວແຂ້ວແລະຫມໍດູແລຂັ້ນພື້ນຖານໄດ້ກາຍເປັນສະບາຍໃຫ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າກັບຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການປິ່ນປົວຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ມີຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານມີການສົນທະນາຢ່າງຕັ້ງໃຈກັບຜູ້ສັ່ງຢາຂອງທ່ານ. ສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນຄືວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສັ່ງໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບທ່ານເພື່ອພັດທະນາແຜນການປະຕິບັດ.
ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບບໍ່ແມ່ນເທົ່າທຽມກັນທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວກັບຜົນຂ້າງຄຽງ antidepressant. ຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເຄີຍມີລູກຄ້າທີ່ໄດ້ສະແດງຄວາມກັງວົນຂອງນາງໃນການຫາເງິນ 30 ປອນໃຫ້ກັບຫມໍຈິດໃຈຂອງນາງ. ນາງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ antidepressants ສາມຄັ້ງກ່ອນຫນ້ານີ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ panic ຂອງນາງ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນນີ້ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຄວບຄຸມ ອາການກະ ຕຸ້ນຂອງນາງ.
ທ່ານຫມໍຂອງນາງໄດ້ຖາມນາງວ່າ: ທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ - ຄວາມຢ້ານກົວຫລືບໍ່ມີຮູບຮ່າງ? ນີ້, ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ນາງຄາດວ່າຈະໄດ້ຍິນ. ນາງໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ຫ້ອງການລາວຮູ້ສຶກຖືກອັບອາຍ. ໃນທີ່ສຸດນາງໄດ້ສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ປະຕິບັດງານຄົນອື່ນທີ່ສາມາດດັດປັບຢາຂອງນາງໄດ້. ນາງສາມາດຖີ້ມ 30 ປອນແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງນາງແມ່ນຄວບຄຸມໄດ້ດີ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຊື່ອວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກໍາລັງຖືຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນັກ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດເຫັນທີສອງ.
ຖາມຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນຢາປິ່ນປົວ
ບາງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເບິ່ງຄືຈະຊຸກຍູ້ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Paxil (paroxetine) ແມ່ນເຊື່ອວ່າເປັນຢາ SSRI ທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີສາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢາ antidepressant ທີ່ເຮັດວຽກດີສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ເປັນຜົນສໍາລັບຄົນອື່ນ. ສາມາດເວົ້າໄດ້ເຊັ່ນກັນສໍາລັບຜົນຂ້າງຄຽງ. ການປ່ຽນແປງຈາກຫນຶ່ງ antidepressant ກັບຄົນອື່ນອາດຈະສະຫນອງການຄວບຄຸມອາການທີ່ພຽງພໍໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ.
ໄດ້ຮັບການກວດສອບທາງການແພດຄົບຖ້ວນ
ບາງຄັ້ງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ antidepressant ແມ່ນຖືວ່າເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ, ແຕ່ມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, thyroid ຕ່ໍາ (hypothyroidism), ເປັນເງື່ອນໄຂທາງການແພດທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກລະຫວ່າງອາການອື່ນໆ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ antidepressant, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ພິຈາລະນາອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍໆຄົນເຊື່ອວ່າການໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງ້ໍາຕານພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກ. ມີບາງການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະແດງເຖິງສັດສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງທາດໂປຼຕີນ (ເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ປາ), ທາດແປ້ງ (ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຜັກ) ແລະໄຂມັນທີ່ດີ (ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນເວີ, ນ້ໍາມັນ canola) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະ hasten weight loss ທ່ານດຣ Hedaya ສະເຫນີວ່າການລົບລ້າງນໍ້າຕານ, flour, caffeine, ໂກເລດ, ແລະເຫຼົ້າຈາກອາຫານຂອງທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບພະລັງງານແລະໂປຣໄຟລຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຢາຕ້ານໄວຣັສຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ຈາກການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ດີກວ່າເກົ່າເພື່ອປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ອອກກໍາລັງກາຍມີຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບທັງໃຈແລະຮ່າງກາຍ ແລະ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອເປັນປະໂຫຍດ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍສາມາດສ້າງຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີ.
ຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານຂອງທ່ານຫຼືຄວາມສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການຝຶກຫັດອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືບາງເງື່ອນໄຂທາງການແພດ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຜນການອາຫານຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). ໂຄງການລອດຕາຍ Antidepressant: ໂຄງການທີ່ໄດ້ພິສູດທາງດ້ານການແພດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດແລະຕີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຂອງທ່ານ. ນິວຢອກ, NY: Crown Publishers.