ການເສີມຂອງ GABA ສາມາດຊ່ວຍອາການສະແດງຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈໄດ້ແຕ່ມີຫຼັກຖານຈໍາກັດ
ກົດ Gamma-amino butyric (GABA) ແມ່ນອາຊິດອາຊິດ amino ໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານເສບຕິດໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ມັນຈໍາກັດການສົ່ງໄຟຟ້າຂອງເສັ້ນປະສາດ, inhibiting ກິດຈະກໍາປະສາດ. ໂດຍບໍ່ມີລະດັບທີ່ເຫມາະສົມຂອງ GABA, ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດໄດ້ຖືກເປີດໃຊ້ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ພະຍາດທາງຈິດໃຈຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD) , ຄວາມຊືມເສົ້າ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດຫລັງເກີດຄວາມເຈັບປວດ (PTSD) .
ກິດຈະກໍາ GABA ຕ່ໍາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນອາການຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ລະດັບທີ່ເຫມາະສົມຂອງ GABA ສາມາດຊ່ວຍສະຫງົບສະພາບອາກາດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
GABA ແລະຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ
ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າ 40 ລ້ານຄົນອາເມລິກາໃນແຕ່ລະປີ. ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມກັງວົນປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນໂດຍເຫດການທີ່ສໍາຄັນຫຼືຄວາມກົດດັນອື່ນໆ, ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມແມ່ນຍາວນານແລະອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວ. ໂດຍບໍ່ມີກິດຈະກໍາ GABA ທີ່ເຫມາະສົມ, ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮຸນແຮງ.
ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄ້ວາມີຈໍາກັດ, ບາງນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າການເສີມຂອງ GABA ສາມາດຊ່ວຍຈັດການອາການກະທົບທາງຈິດໃຈທາງສັງຄົມໄດ້. GABA ແມ່ນຜະລິດໂດຍທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍຈາກອາຊິດ glutamic ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິຕາມິນບີ 6 ແລະໃນເວລາທີ່ຖືກຫຸ້ມເປັນເມັດ, ສາມາດສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດອາການ.
GABA Research
GABA ໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າຢ່າງລະອຽດຢູ່ໃນມະນຸດແລະສັດ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນສຸມໃສ່ກົນໄກຂອງ GABA ແລະພາລະບົດບາດຂອງມັນໃນຄວາມກັງວົນ. ມີພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງການສຶກສາທີ່ມີຈິງໆໄດ້ຄົ້ນຄວ້າຜົນປະໂຫຍດຂອງ GABA ເປັນການເສີມ.
ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນວ່ານັກວິທະຍາສາດຈໍານວນຫນຶ່ງເຊື່ອວ່າ GABA ຈາກເມັດຢາຫຼືຢາເມັດບໍ່ສາມາດຂ້າມອຸປະສັກຂອງເລືອດ. ຖ້າ GABA ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງສະຫມອງ, ມັນບໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບອາການຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນເຊື່ອວ່າການໃຊ້ GABA ສູງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ແນ່ນອນ.
ຈໍານວນເງິນອາດຈະຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ຂະຫນາດແລະສະຖານະພາບຂອງທ່ານແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.
ມີຫຼັກຖານພຽງເລັກນ້ອຍຂອງປະສິດທິພາບຂອງ GABA, ຍົກເວັ້ນໃນການສຶກສາຂັ້ນຕອນຢ່າງຊັດເຈນ. ນັກວິທະຍາສາດ Braverman ແລະ Pfeiffer ສັງເກດເຫັນກໍລະນີຂອງແມ່ຍິງອາຍຸສີ່ສິບປີທີ່ມີຄວາມກັງວົນທີ່ໄດ້ກິນ GABA 800 ມລຕໍ່ມື້. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາໄດ້ພົບວ່າອາການຂອງນາງໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ນາງຍັງໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ບໍ່ມີລາຍລະອຽດຂອງ inositol, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າຈະປິ່ນປົວພະຍາດອື່ນໆທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີ inositol, ມັນບໍ່ສາມາດກໍານົດວ່າມັນແມ່ນການເສີມ GABA ທີ່ຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນຫຼື inositol.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລອງ GABA
ບາງຄົນໄດ້ລາຍງານຜົນປະໂຫຍດທາງບວກກັບ GABA ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມແຕ່ວ່າຫຼັກຖານແມ່ນເລື່ອງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນເວບໄຊທ໌. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າອາຫານເສີມແມ່ນທໍາມະຊາດແລະປອດໄພທັງຫມົດ, ອາຫານເສີມສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທ່ານ.
ຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງທີ່ມີອາການຂ້າງຄຽງມັກມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼືນອນຫລັບ. ທ່ານບໍ່ຄວນຂັບລົດຫຼືປະຕິບັດງານເຄື່ອງຈັກຖ້າທ່ານກິນຢາເສີມ GABA. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແອຫຼືສັບສົນຫຼັງຈາກກິນຢາ GABA ແລະພວກເຂົາບໍ່ຄວນໃຊ້ທ່ານຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືອາດຈະຖືພາ, ໃຫ້ນົມລູກຫຼືມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ.
ບໍ່ຄວນກິນຢາ GABA ໂດຍເດັກ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນຢາເສີມ GABA, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍປົວຈິດໃຈຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ບາງສ່ວນເສີມສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບແລະການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຢາອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາຫານເສີມຂອງ GABA ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Lydiard B. ພາລະຂອງ Gaba ໃນຄວາມກັງວົນໃຈ. Journal of Clinical Psychiatry, 21-7,2003