ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ຂອງໄວລຸ້ນທີ່ມີ ບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ (SAD), ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮັບມື. ນອກເຫນືອໄປຈາກການຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ເຫມາະສົມແລະການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ (CBT) ແລະ / ຫຼື ຢາ , ມີຂັ້ນຕອນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໃນທຸກໆມື້.
ສະແດງໃຫ້ເຫັນໄວລຸ້ນຂອງທ່ານກັບສະພາບການສັງຄົມ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະ tempting ຈະ overprotective ຫຼື shelter ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ນາງມີປະສົບການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວກັງວົນ. ການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ຕໍ່ປະສົບການທາງສັງຄົມໃຫມ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວສ້າງຄວາມສາມາດທາງດ້ານສັງຄົມແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງນາງ. ສິ່ງນີ້ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໄປໃນເຂດທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າ, ແນ່ນອນ, ຄວນຈະເຂົ້າຫາທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນັກ therapist ສາມາດນໍາພານີ້, ແລະການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ແມ່ນສໍາຄັນ.
ຖ້າທ່ານມີໄວຫນຸ່ມໄວຫນຸ່ມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ນາງມີໂອກາດເວົ້າສໍາລັບຕົນເອງໃນສະຖານະການຕ່າງໆເຊັ່ນການສັ່ງຊື້ໃນຮ້ານອາຫານຫຼືຂໍວີຊ່າຫນັງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສະຫນອງການສັນລະເສີນແລະລາງວັນໃນເວລາທີ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວສະຖານະການທາງສັງຄົມ
ເອົາເປົ້າຫມາຍ
ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເລືອກເອົາເປົ້າຫມາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຊັ່ນ: ການເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຫຼືທີມງານຫຼືເຮັດໃຫ້ເພື່ອນໃຫມ່, ແລະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບນາງເພື່ອເຮັດແນວໃດເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວ.
ຕົວຢ່າງ: ລາວສາມາດເຂົ້າໄປຫາກອງປະຊຸມສະໂມສອນແລະຟັງຢູ່ກ່ອນເຂົ້າຮ່ວມຫຼືທ່ານແລະລາວສາມາດຍ່າງໄປຫາບ້ານຂອງເພື່ອນບ້ານໃຫມ່ຮ່ວມກັນແລະເຊີນພວກເຂົາມາຢ້ຽມຢາມ. ການກໍ່ສ້າງປະສົບການໃນທາງບວກແລະປະຕິບັດການພົວພັນທາງສັງຄົມຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ
ເມື່ອທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີເວລາທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນຈາກຄວາມກັງວົນ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອອກກໍາລັງກາຍແລະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ນາງພົບວ່າຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການແຕ້ມ, ການແຕ້ມ, ການຫຼີ້ນເຄື່ອງມື, ໂຍຜະລິດ, ບັນທຶກ, ຫຼືຫັດຖະກໍາ. ນີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວສາມາດຈັດການຄວາມກັງວົນຂອງຕົນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ຢ່າໃຫ້ການປິ່ນປົວໄວລຸ້ນຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ
ປິ່ນປົວໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຄືກັນກັບລູກທ່ານແລະໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານຄືກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນບາງຄັ້ງ. ພະຍາຍາມຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ນາງ excels ດັ່ງນັ້ນນາງສາມາດສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນາງອອກໄປປະມານເຮືອນເພື່ອນາງຮູ້ສຶກວ່ານາງໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ຄອບຄົວ.
ຮັບຟັງແລະໃຫ້ຄໍາປຶກສາ
ຖ້າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກັບທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ, ໃຫ້ຟັງຢ່າງລະອຽດແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ. ໃຫ້ນາງຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກປະສາດໃຈບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບໄວລຸ້ນທັງຫມົດ. ເຕືອນໃຫ້ເຂົາຮູ້ວ່າລາວໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດີໃນໄລຍະຜ່ານມາມີສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະໃຫ້ເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງລາວທີ່ຈະຮັບມືກັບ.
ເມື່ອໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ
ຖ້າຫາກວ່າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຂາດຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງນາງເຮັດໃຫ້ນາງຢຸດການເຂົ້າໂຮງຮຽນຫຼືມີຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເອງຫລືຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບທັນທີ. ໂທຫາຜູ້ປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຫຼືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ໂຮງຫມໍເດັກນ້ອຍ Akron. Social Phobia ປັບປຸງເດືອນພຶດສະພາ 2013.
> ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຊຶມເສົ້າສະມາຄົມອາເມລິກາ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບພໍ່ແມ່ແລະຜູ້ດູແລ.
> Ehmke R Tips for Managing Social Anxiety ສະຖາບັນໂລກຈິດ