Panic Attacks While Sleeping
ການໂຈມຕີ Panic ມັກຈະມີປະສົບການເປັນຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelming ຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ການໂຈມຕີເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກສະແດງໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມຄິດທີ່ສັບສົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຄວາມຢ້ານກົວ strikes, ບຸກຄົນທີ່ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນທັນທີທັນໃດຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຢ້ານກົວແລະກັງວົນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນໂຣກ Somatic ເຊັ່ນການເຫື່ອອອກ, ປວດຫົວ, ແລະອາການເຈັບຫນ້າເອິກສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ.
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງລວມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສັບສົນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ທຸກທໍລະມານເຊັ່ນຄວາມຢ້ານວ່າການໂຈມຕີຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົວເອງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດມັກຈະເຖິງຈຸດສູງສຸດພາຍໃນ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ, ຜົນກະທົບຂອງການໂຈມຕີກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນຕໍ່ໄປອີກ. ຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຫຼາຍຄົນມັກຈະອະທິບາຍເຖິງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແລະກໍ່ຮ້າຍແຮງ.
Panic Attack Symptoms
ການໂຈມຕີ Panic ໂດຍປົກກະຕິເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວ, ປະກອບດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງ 4 ຫຼືຫຼາຍກວ່າອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການລະຄາຍເຄືອງຫົວໃຈຫຼືອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເລັ່ງ
- ເຫງື່ອເກີນໄປ
- ຢ້ານຫຼື ສັ່ນ
- ການຫາຍໃຈສັ້ນ
- ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ
- ເຈັບເອິກ
- ອາການປວດຮາກຫຼືເຈັບທ້ອງ
- ຮູ້ສຶກ dizzy, unsteady, lightheaded, ຫຼື faint
- Derealization ຫຼື depersonalization
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍການຄວບຄຸມຫຼືໄປ Crazy
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເສຍຊີວິດ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຫຼືຄວາມອ່ອນແອ
- ຄວາມກັງວົນຫຼືການເຜົາໄຫມ້ຮ້ອນ
ການໂຈມຕີ Panic ແມ່ນສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນໂຣກ panic ແຕ່ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເກີດຂື້ນພ້ອມກັບຄວາມພິການທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມເຈັບປວດ post traumatic ( PTSD ), ອາການຂາດອາຫານ , agoraphobia ແລະ phobias ສະເພາະ ອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີສອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການໂຈມຕີ panic: ຄາດວ່າແລະບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ. ການຄາດຄະເນການໂຈມຕີ panic ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍບາງຊະນິດຂອງ cue ຫຼື stimulus ໃນສິ່ງແວດລ້ອມ. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງ ( acrophobia ) ອາດຈະມີການໂຈມຕີ panic ໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນເຮືອບິນຫຼືໃນເວລາທີ່ຢູ່ເທິງຊັ້ນຂອງອາຄານສູງ. ບຸກຄົນທີ່ມີ PTSD ອາດຈະມີການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໄດ້ເຕືອນໃຫ້ນາງກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນໃນອະດີດ.
ການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຫຼືສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່. ນັບຕັ້ງແຕ່ການໂຈມຕີເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນຈາກສີຟ້າ, ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດ. ການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ບໍ່ຄາດຝັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆກັບ ຄວາມວຸ້ນວາຍ . ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງການໂຈມຕີຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຫນຶ່ງນອນ.
Nocturnal Panic Attacks
ອາການຂອງ Panic ມັກຈະຈັບເວລາທີ່ຄົນຫນຶ່ງຕື່ນນອນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການໂຈມຕີຮ້າຍແຮງໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫລັບໄວ. ຖືກເອີ້ນວ່າການໂຈມຕີໃນເວລາທ່ຽງຄືນ, ການໂຈມຕີເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການນອນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດມື້.
ການໂຈມຕີຂອງ panic ທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ວ່າເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແຕ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທ່ານອອກຈາກການນອນຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕື່ນນອນຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ສະດວກ, ເຊັ່ນ: ການສັ່ນ, ຄວາມໄວຂອງຫົວໃຈ, ແລະອາການເຈັບຫນ້າເອິກ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກສັບສົນກັບວ່າທ່ານກໍາລັງຝັນຫລືບໍ່, ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຫ່າງໄກຈາກຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນຄວາມເປັນຈິງ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບການໂຈມຕີ Panic
ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານກໍາລັງປະສົບໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບຂອງທ່ານຫຼືເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນກໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູໂດຍກໍານົດເວລາການນັດຫມາຍກັບແພດຫຼືແພດຫມໍປະຖົມ. ນາງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ໂດຍການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ກໍາຈັດສຸຂະພາບຈິດແລະເງື່ອນໄຂທາງການແພດແລະປຶກສາຫາລື ທາງເລືອກການປິ່ນປົວ ຂອງທ່ານ.
ການໂຈມຕີແບບ Panic ມັກຈະຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ຖືກສັ່ງ. ຢາຕ່າງໆເຊັ່ນ ຢາ antidepressants ແລະຢາຕ້ານທານຄວາມກັງວົນອາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການໂຈມຕີຕອນກາງຄືນ. ຜູ້ທຸກທໍລະມານຫຼາຍຄົນກໍ່ເລືອກທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການ ຮັກສາຈິດໃຈ ເພື່ອເປັນວິທີການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການປະສິດທິພາບຂອງການໂຈມຕີໃນເວລາກາງຄືນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງອາການແພ້, ແລະພັດທະນາສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີກວ່າເກົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍຸດທະສາດການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງອາດຈະໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກເປັນວິທີການທີ່ຈະ ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີກວ່າ ແລະຮັບມືກັບການໂຈມຕີຂອງເວລາທ່ຽງຄືນ.
ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານກໍາລັງທຸກທໍລະມານຈາກການໂຈມຕີໃນເວລາທ່ຽງຄືນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຈັງຫວະຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມໃນທຸກໆວັນຂອງທ່ານ. ໂດຍຜ່ານຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັດການອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຮັບມືກັບການໂຈມຕີຂອງເວລາທ່ຽງຄືນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສະມາຄົມ Psychiatric ອາເມລິກາ (2013). ປື້ມຄູ່ມືການວິເຄາະແລະສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມພິການທາງຈິດ (5th ed.). Washington, DC: ຜູ້ຂຽນ.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). ການປະເມີນແລະການປິ່ນປົວຂອງການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ Nocturnal Panic, ການທົບທວນຢານອນ, 9 (3), 173-184.