ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຜ່ານອິນເຕີເນັດ
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ອິນເຕີເນັດສໍາລັບຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຈາກການຈ່າຍໃບບິນຄ່າຂອງທ່ານ, ການຊອກຫາວັນທີ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນລະຫວ່າງການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປອອນໄລນ໌ອີກຕໍ່ໄປ. ຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຈິດຍັງສາມາດໃຊ້ອິນເຕີເນັດເພື່ອສ້າງການສະຫນັບສະຫນູນ.
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຜູ້ທຸກທໍລະມານຫຼາຍໆຄົນໄດ້ຫັນໄປຫາແຫຼ່ງອິນເຕີເນັດເປັນວິທີທີ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊັບພະຍາກອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບສະພາບການນີ້?
ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງໃນການຊອກຫາຂໍ້ມູນແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ສືບຕໍ່ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອິນເຕີເນັດເພື່ອຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຄວາມສັບສົນຂອງ panic.
Online Counselling
ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແບບປະເພນີປະກອບມີການປຶກສາກັບນັກ therapist ເປັນປະຈໍາເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການແລະຄວາມຄືບຫນ້າໃນປະຈຸບັນ. ໃນກອງປະຊຸມ, ທ່ານຄາດວ່າຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາ, ບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານໃນບັນຫາຄວາມວຸ້ນວາຍ. ລະຫວ່າງການປະຊຸມນັກບໍາບັດຂອງທ່ານອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານເຮັດ "ວຽກບ້ານ" ເຊັ່ນ: ການປະຕິບັດທັກສະ ການຜ່ອນຄາຍ ຫລື ການຂຽນວາລະສານ . ກອງປະຊຸມແຕ່ລະທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ປັບປຸງພ້ອມກັບແຜນການແກ້ໄຂອຸປະສັກຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທາງອິນເຕີເນັດໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວໃນຄວາມນິຍົມເປັນວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມສະດວກໃນການຢູ່ເຮືອນ. ໂດຍຜ່ານຮູບແບບນີ້ທ່ານອາດຈະສາມາດດໍາລົງຊີວິດສົນທະນາສົນທະນາຫລືສົນທະນາວິດີໂອທີ່ມີນັກວິຊາການດ້ານວິຊາຊີບ.
ການມອບຫມາຍສາມາດໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືແລະແລກປ່ຽນໂດຍຜ່ານອີເມວແລະທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການດູແລທີ່ມີຄຸນນະພາບໂດຍສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ.
ນອກເຫນືອຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການ ໃຫ້ຄໍາປຶກສາອອນໄລນ໌ໄດ້ ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຂອງການເປັນເອກະລາດ, ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາອາການຂອງທ່ານກັບຫມໍປິ່ນປົວທີ່ຢູ່ໄກຈາກບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄໍາປຶກສາທາງອິນເຕີເນັດຫລາຍຢ່າງ.
ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຂະຫຍາຍບົດລາຍງານໂດຍຜ່ານຮູບແບບນີ້, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປິ່ນປົວຕາມທີ່ທ່ານຄາດວ່າຈະເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ຮາກຖານຢ່າງຮຸນແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍລິສັດປະກັນໄພຈໍານວນຫຼາຍຈະບໍ່ຄອບຄຸມການບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ແລະມີການໂຕ້ວາທີຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນການອອນໄລນ໌.
ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອິນເຕີເນັດ
ມີບາງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ຫຼືກອງປະຊຸມທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການແລກປ່ຽນກັບຄົນອື່ນທີ່ຍັງປະເຊີນກັບຄວາມກັງວົນໃຈ. ສະມາຄົມແຫ່ງຊາດເພື່ອການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ (NAMI) ສະຫນອງກຸ່ມສົນທະນາອອນໄລນ໌ທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ອື່ນທີ່ອາດຈະແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາກຸ່ມໃນເຟສບຸກໄດ້ເຊິ່ງສະມາຊິກສາມາດສະແດງການອັບເດດ, ແບ່ງປັນຊັບພະຍາກອນແລະສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຫລາຍຄັ້ງກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຕົວ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ໂດຍການວາງຄໍາຮ້ອງຂໍ.
ນອກເຫນືອຈາກການເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມອອນໄລນ໌ແລະກອງປະຊຸມ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ອິນເຕີເນັດເພື່ອຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຖິ່ນ. ເວັບໄຊທ໌ເຊັ່ນ NAMI ແລະສະມາຄົມອາການຊຶມເສົ້າແລະອາການຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ (ADAA) ທັງສອງມີລາຍຊື່ອອນໄລນ໌ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຊອກຫາກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ການສະແດງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທົ່ວໄປຫຼາຍ, ເຊັ່ນກຸ່ມສໍາລັບຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມກັງວົນໃຈ.
ກຸ່ມອື່ນອາດຈະເປັນສະເພາະ, ເຊັ່ນສໍາລັບຄົນທີ່ຮັກຂອງຜູ້ທີ່ມີໂລກຈິດ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າ.
ເວັບໄຊທ໌ດ້ວຍຊັບພະຍາກອນ
ນອກເຫນືອຈາກການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຄົນອື່ນ, ຍັງມີເວັບໄຊທ໌ທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍທີ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບຄວາມວຸ້ນວາຍ. .com ໄດ້ສະຫນອງຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກ່ຽວກັບອາການໂຣກອາການໂງ່, ການບົ່ງມະຕິ ແລະການປິ່ນປົວ. ເວັບໄຊທ໌ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍຍັງໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາການແລະອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ພ້ອມກັບຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບ ທາງເລືອກການປິ່ນປົວ .
Directories Online
ເວັບໄຊທ໌ແລະສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ບໍ່ສາມາດທົດແທນມູນຄ່າຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບຸກຄົນ.
ຖ້າທ່ານຫຼືຜູ້ທີ່ທ່ານຮັກມັກພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມວຸ້ນວາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ຜ່ານລາຍຊື່ອອນໄລນ໌ເຊັ່ນ: Psychology Today ຫຼື GoodTherapy.org, ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາຫມໍປິ່ນປົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະການຝຶກອົບຮົມໃນເຂດຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດກັ່ນຕອງການຄົ້ນຫາຂອງທ່ານເພື່ອປະກອບມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜູ້ທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນບັນຫາຄວາມກັງວົນ, ປະຕິບັດການປະກັນໄພຂອງທ່ານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຢາກໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ.