ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການຕອບສະຫນອງທາງວິຊາການ

ໃນເວລາທີ່ Phobia ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມີການຕອບສະຫນອງດ້ານຊີວະພາບຢ່າງຮ້າຍແຮງ

ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານ physiological ແມ່ນປະຕິກິລິຍາອັດຕະໂນມັດທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບການກະຕຸ້ນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການຕອບສະຫນອງທາງວິຊາການອັດຕະໂນມັດແລະ instinctive ທີ່ພວກເຮົາປະສົບທຸກໆມື້, ແຕ່ພວກເຮົາປົກກະຕິຍັງບໍ່ຮູ້ເຖິງພວກເຂົາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍໆຄົນຂອງພວກເຮົາຍັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານວິຊາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຕໍ່ການກະຕຸ້ນເຕືອນເຊັ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ເຂົ້າມາໃນສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ" .

ໃນເວລາທີ່ວາງໄວ້ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນເຫື່ອອອກແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານວິຊາການ.

ຕອບກັບ Physiological ກັບ Phobias

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີ phobias, ເຂົ້າມາພົວພັນກັບຈຸດປະສົງຂອງໂຣກນີ້ສາມາດເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຕໍ່ປະເພດຕ່າງໆຂອງການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານວິຊາການ. ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານ physiological ກັບຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງແລະບໍ່ມີເຫດຜົນສາມາດສະແດງຕົນເອງໃນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:

• ການ​ສັ່ນ​ສະ​ເທືອນ
• Sweating
• Nausea
• ປວດຫົວໃຈ
• Panic attacks
• ຫນ້າຢ້ານ

ການຕອບສະຫນອງ physiological ອາດຈະອ່ອນຫຼືຮ້າຍແຮງແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຜ່ລາມໄປເຖິງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດບາງຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາແພດ.

ໃນຂະນະທີ່ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຊີວະສາດທີ່ມີປະສົບການໂດຍຄົນທີ່ມີຄວາມສັບສົນມັກຈະເປັນປະຕິກິລິຍາທີ່ເປັນເອກະລັກຕໍ່ຄວາມຢ້ານກົວອັນຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າການຕອບສະຫນອງນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສັບສົນຈິງ.

Phobia ແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຢ້ານກົວ ອາດຈະຖືກກໍານົດ ວ່າເປັນຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມໂງ່ຈ້າແມ່ນບໍ່ຄືກັນ. ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ການທົດລອງທົດລອງເພື່ອເຮັດການກວດວິນິດໄສເພື່ອນາງແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆປຶກສາຫາລື ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດພາດທາງດ້ານຈິດໃຈ ທີ່ເອີ້ນວ່າ DSM-5 .

ການກວດພະຍາດ Phobia

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກ phobia, ມັນຕ້ອງແຊກແຊງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຜູ້ທຸກທໍລະມານ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງງູອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມສັບສົນຕໍ່ຕົວເມືອງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະມາຕິດຕໍ່ກັບງູ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນຕົວແທນຂອງພະຍາດລະບາດທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນຊາວກະສິກອນປະເທດທີ່ມີຊັບສິນເປັນເຮືອນຂອງງູຈໍານວນຫລາຍ.

ມີບັນຫາຄວາມກັງວົນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປທົ່ວໄປ , ອາການ ແພ້ , ແລະ ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກການເຈັບປວດ ທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາ phobic ກັບສະຖານະການບາງຢ່າງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຈະເຮັດໃຫ້ການປະເມີນຜົນຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະມາຮອດການກວດຫາທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ການປິ່ນປົວສໍາລັບ Phobias

ການປິ່ນປົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກ phobias. ແບບຟອມການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທົ່ວໄປທັງສອງແມ່ນຢາແລະການປິ່ນປົວ. ແພດຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວທໍາອິດ, ເພີ່ມຢາປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນຖ້າຈໍາເປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດທົ່ວໄປ.

ຫນຶ່ງໃນຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບ phobias ແມ່ນເປັນ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາສະຫມອງຫລື CBT . ໃນ CBT, ຄລີນິກເຮັດວຽກກັບລູກຄ້າເພື່ອປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ຢ້ານກົວແລະປ່ຽນແປງປະ ຕິກິລິຍາ phobic ໂດຍການປ່ຽນແປງ ຄວາມຄິດອັດຕະໂນມັດ ທີ່ເກີດຂຶ້ນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເລືອກ ແມ່ນຮູບແບບນໍາຫນ້າຂອງ CBT ທີ່ເຮັດວຽກດີໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ. ປະເພດທີ່ນິຍົມເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຖານະເປັນຄວາມບໍ່ສະຫງົບໃນລະບົບໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການສະແດງອອກຢ່າງລວດໄວຕໍ່ສິ່ງທີ່ຢ້ານກົວ.

ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອົດທົນຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມໄວເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍນ້ອຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກ phobias. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຢາຕ້ານການສະຫມອງ, ແລະຢາ beta, ເຊິ່ງຈໍາກັດຜົນກະທົບຂອງ adrenaline ໃນຮ່າງກາຍ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຊອກຫາການບັນເທົາທຸກໂດຍ ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ ແລະ ເຕັກນິກການ relaxation . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຖືກພະຍາຍາມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາດ້ານວິຊາຊີບ. ຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍຄົນຍັງສືບຕໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ດັ່ງນັ້ນການປິ່ນປົວຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສະເຫມີ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> American Psychiatric Association. ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດພາດທາງຈິດ. 5th ed Washington, DC: American Psychiatric Publishing; 2013