ວິທີການເພີດເພີນກັບການສະມາທິເລດ

ການສະຫລຸບຂອງໂກໂກ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ, "delicious" ຂອງການ ສະຕິປັນຍາທີ່ ມີຢູ່, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍເຊັ່ນດຽວກັນ: ມັນງ່າຍດາຍພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ແຕ່ມີປະສິດທິຜົນພຽງພໍທີ່ຈະສົນໃຈຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການສະມາທິແລະຊອກຫາຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.

ສະມາທິໂກເລດຍັງນໍາເອົາ ຜົນປະໂຫຍດ ດຽວກັນ ຂອງການສະມາທິ ເປັນຮູບແບບອື່ນໆແຕ່ອາດຈະງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດ, ເພາະວ່າມັນມີລາງວັນທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນຂ້າງເທິງແລະນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດທົ່ວໄປຂອງການສະມາທິ: ໂກເລດ.

ໃນທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງພັດລົມຊັອກໂກແລດແລະພະຍາຍາມຕັດລົງຊັອກໂກແລດຫຼາຍທ່ານກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ນີ້ເປັນຮູບແບບຂອງການກິນອາຫານສະຕິ, ເພື່ອຊ່ວຍຕົວທ່ານເອງກິນຫນ້ອຍລົງແລະຄວາມຄຽດຫນ້ອຍລົງຕໍ່ໄປເມື່ອທ່ານພົບວ່າທ່ານມັກກິນບາງຢ່າງ desserts chocolatey favorite ຂອງທ່ານ. Whatever motivations you are, the meditation chocolate is a great one to learn. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດມັນ.

ວິທີການສະຫລາດດ້ວຍເລດ

1. ເອົາຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຊັອກໂກແລດ: ແມ່ນບໍ? ສໍາລັບການສະມາຊິກໂກເລດ, ທ່ານຈໍາເປັນ, ແນ່ນອນ, ສິ້ນຂອງເລດໄດ້. ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ ທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຫມາກກ້ວຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ຈອກໂກເລດ, ມືຂອງຄີມເຄິ່ງຫວານ, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີຢູ່. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຊັອກໂກແລດຂະຫນາດໃຫຍ່; ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກິນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືເລັກຫນ້ອຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
2. ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກຈໍານວນຫນ້ອຍແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຍັບຍັ້ງກ້າມຊີ້ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນສະມາທິໂກເລດຂອງທ່ານເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ປິດຕາຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກັບມັນ.

1. Smell, gaze ແລະ nibble: ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໂກເລດໂກລແລະເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເບິ່ງໂກເລດແລະກໍ່ໃຊ້ເວລາໃນວິທີທີ່ມັນມີລັກສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ທ່ານສາມາດສຸດທ້າຍກິນຄ້ຽວຫມາກຂອງໂກເລດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ໃນລີ້ນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານໃນປາກຂອງທ່ານ. ສັງເກດເຫັນຄຸນລັກສະນະຈາກໂກເລດ, ກາຍເປັນດູດຊຶມສົມບູນໃນສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ ໃນຕອນນີ້ . ສືບຕໍ່ຫາຍໃຈເລິກ, ແລະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນປາກຂອງທ່ານ.

1. ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກ: ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກືນກິນ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມັນຈະເຮັດ. ສັງເກດວ່າປາກຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຍັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານກິນຄັ້ງທີສອງແລ້ວ, ພະຍາຍາມສັງເກດວ່າແຂນຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອທ່ານຍົກໂກເລດໄປປາກຂອງທ່ານ, ມັນຮູ້ສຶກແນວໃດລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນປາກຂອງທ່ານ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນປັດຈຸບັນ.
2. ການສຸມໃສ່ການປະຈຸບັນ: ຖ້າຄວາມຄິດອື່ນໆເຂົ້າໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມການສະມາທິຂອງໂກເລດ, ກະແຈກກະຈາຍຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ກັບອາຫານແລະຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບໂກເລດ. ຄວາມຄິດທີ່ຈະຢູ່ໃນປັດຈຸບັນປະຈຸບັນເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
3. ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້: ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດສໍາເລັດຊັອກໂກແລດຂອງທ່ານ, ສືບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼອດມື້, ແລະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະເລືອກທີ່ຈະສືບຕໍ່ສະມາທິຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ໂກເລດຫາຍໄປ, ຫຼືພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ມື້ຂອງທ່ານທັນທີ.

ຄໍາແນະນໍາ

1. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ປະລິມານຊັອກໂກແລດຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫຼາຍ.
2. ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບໂກເລດຫຼືມີບັນຫາກ່ຽວກັບ້ໍາຕານ, ທ່ານສາມາດທົດລອງປະເພດຂອງການສະມາທິທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ raisins ຫຼືອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
3. ຖ້າທ່ານສະມາທິທຸກໆມື້, ທ່ານຈະພົບເຫັນຜົນປະໂຫຍດອັນເປັນນິດແລະບາງທີອາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.