1 - Mandala ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຍິນຄໍາວ່າ mandala ກ່ອນ, ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າມັນເປັນແນວໃດ. Mandala ຫມາຍເຖິງວົງກົມໃນສັນສະກິດ.
ວົງກົມເປັນສັນຍາລັກທີ່ມີພະລັງທີ່ພົບໃນທຸກໆວັດທະນະທໍາ. ພວກເຮົາເຫັນພວກເຂົາຢູ່ໃນຮໍໂມນ, ລໍ້ຄໍາ, ແລະສັນຍາລັກສາສະຫນາ, ສະຖາປັດຕະ, ແລະທໍາມະຊາດອື່ນໆ. Mandalas ແມ່ນຂົງເຂດທີ່ສັກສິດທີ່ໄດ້ໃຊ້ມາດົນນານເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນສະມາທິໃນສາສະຫນາອິນເດຍແລະທິເບດ. ປະຊາຊົນສ້າງແລະເບິ່ງມາກລາຊາທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຈຸດໃຈກາງແລະຮ່າງກາຍ.
Mandalas ກໍາລັງເຂົ້າມາໃຊ້ຢາເປັນເຄື່ອງມືປິ່ນປົວ. ຮ່າງກາຍຂອງການທົດລອງທາງຄິນິກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສະຫມັກສະມາທິສາມາດເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ , ການຊຶມເສົ້າການຕໍ່ສູ້, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາລົງ, ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ປ່ອຍໂມທາໂຕນ, ຮໍໂມນທີ່ເຊື່ອວ່າຈະຊ້າລົງໃນຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການນອນ.
Mandalas ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເບິ່ງຫຼືເຂົ້າຈີ່ກ່ຽວກັບ. ຕອນນີ້ມີປື້ມສີສີມິນດາ. ການໃສ່ສີມອນແດງໂດຍໃຊ້ crayons, crayons, paint, ຫຼື pastels ປະສົມປະສານຜົນປະໂຫຍດຂອງການສະມາທິແລະການຮັກສາສິລະປະ.
ປະຊາຊົນທີ່ມີສີມອນດາມມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະສະຫວັດດີ. ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຊໍານານໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະບາຍໃຈແລະບໍາລຸງລ້ຽງໄດ້ດີ. Mandalas ບໍ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃຫ້ທ່ານສາມາດສະແດງອອກດ້ານຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ບໍ່ສົນໃຈໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຂົາສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບ:
- mandalas ເດັກນ້ອຍ ສີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຮັບມືກັບການເຈັບປ່ວຍ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນສະແດງອອກໂດຍຜ່ານສີແລະສິນລະປະ. ນັກຈິດຕະສາດ Barbara Sourkes, Ph.D, ໄດ້ນໍາໃຊ້ Mandalas ກັບເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ.
- ມະນຸດທີ່ມີມະເຮັງຫຼືຢູ່ປາຍຍອດ - ມະຫາວິທະຍາໄລແຄລິຟໍເນຍຢູ່ສູນກາງມະເຮັງໄອຣິນແລະມະຫາວິທະຍາໄລມະຫາວິທະຍາໄລເພນຊິນເວເນຍແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສູນກາງມະເຮັງທີ່ໄດ້ສະເຫນີກອງປະຊຸມສໍາມະນາກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ລອດມະເຮັງ.
- ຄົນທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາ - ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນທີ່ນັກສູບຢາຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ເວລາເຖິງຖັກເມື່ອພວກເຂົາອອກຈາກ. ການໃສ່ສີ Mandalas ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຂື້ນແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ທ່ານສາມາດເອົາຫນັງສື Mandala ກັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາມັນຫຼາຍໆນາທີໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມທ່ານຕ້ອງການສູບຢາ.
ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. Mandalas ສີທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແບບຊ້ໍາຊ້ອນແລະການຂູດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບແລະອັກເສບຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນນິ້ວມື. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນຜູ້ທີ່ມີໂຣກ tunnel carpal, elbow tennis (ທີ່ຮູ້ຈັກທາງດ້ານການປິ່ນປົວເປັນ epicondylitis ຂ້າງລຸ່ມ), ແລະຮູບແບບອື່ນໆຂອງການບາດເຈັບທີ່ຊ້ໍາຊ້ໍາອີກ.
2 - ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສີ Mandala
ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນ
1. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີ crayons, crayons pencil, ແຕ້ມ, pastels, ສີ, ຫຼືເຄື່ອງຫມາຍໃນຫຼາຍສີ.
2 Print the mandala
3. ຊອກບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສະດວກສະບາຍ.
4 ເລີ່ມຕົ້ນສີ. ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບການເລືອກສີຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປແລະຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບສີທີ່ກົງກັນ. ໃຫ້ instincts ຂອງທ່ານນໍາພາທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສີທໍາອິດ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະປະຕິບັດຕາມທໍາມະຊາດ. Susan ເວົ້າວ່າ: "ສີຫນຶ່ງໃນ Mandala ເຊື້ອເຊີນຄົນອື່ນ, ຄືກັບຜູ້ທີ່ຂໍໃຫ້ນໍາຫມູ່ຂອງລາວເຂົ້າໄປພັກຂອງເຈົ້າ".
ທ່ານປະຈຸບັນກຽມພ້ອມທີ່ຈະພະຍາຍາມສີຫຼາຍກວ່າ mandalas ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະສ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕົວທ່ານເອງ!
Mandala ພິມໄດ້ຈາກ ສີ Mandalas 2 ໂດຍ Susanne F. Fincher; © 2004 ການພິມດ້ວຍການຈັດພິມໂດຍ Shambhala Publications, Inc. , http://www.shambhala.com/
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.