ການແລກປ່ຽນປະສົບການ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫວັງ
ກອງປະຊຸມກຸ່ມຄອບຄົວ Al -Anon ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກອງປະຊຸມປຶກສາຫາລືຫົວຂໍ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບຸກຄົນທີ່ນໍາພາກອງປະຊຸມ, ຫົວຫນ້າ, ເລືອກຫົວຂໍ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການຂອງການພົວພັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ. ບາງຄັ້ງຫົວຫນ້າຈະຖາມກຸ່ມຖ້າມີຫົວຂໍ້ໃດພວກເຂົາຢາກໃຫ້ກຸ່ມສົນທະນາ.
ຫຼັງຈາກໄດ້ເລືອກຫົວຂໍ້ໃດຫນຶ່ງ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກອງປະຊຸມສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫວັງຂອງຕົນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ສະເພາະນັ້ນ.
ຫົວຂໍ້ສໍາລັບການປະຊຸມປຶກສາຫາລື Al-Anon
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຫົວຂໍ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ມາໃຫມ່ແກ່ກຸ່ມຄອບຄົວ Al -Anon, ຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂຄງການແລະຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີເຫຼົ້າຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຂົາ. Buddy T ແບ່ງຫົວຂໍ້ທີ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືຜ່ານ 19 ປີຂອງກອງປະຊຸມ Al -Anon ສົນ. ຜູ້ມາໃຫມ່ແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຕອນກາງຄືນ Al -Anon ສົນທະນາວັນຄືນວັນສຸກ. ຫົວຂໍ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບກອງປະຊຸມທີ່ມີຊີວິດຊີວິດເຊັ່ນກັນ.
ການຍອມຮັບ
ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງແລະຜູ້ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດກັບຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າໄດ້? ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບ ການຍອມຮັບວ່າທ່ານບໍ່ມີອໍານາດຫຼາຍກວ່າເຫຼົ້າ ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານ.
ການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນເປັນພະຍາດ
ການຍອມຮັບການ ເປັນໂຣກເຫຼົ້າເປັນພະຍາດ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຄົນເຫຼົ້າເຫຼື້ອມຈະເຮັດແນວໃດຜ່ານຮອບວຽນຫຼັງຈາກທີ່ຂົ່ມເຫັງອາການເຫຼົ້າແຕ່ກັບຄືນວັນນະຄະດີດຽວກັນຂອງລາວຕໍ່ມາ.
ຄົ້ນຫາຫົວຂໍ້ທີ່ວ່າ.
Dealing With Anger
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມປະສົມກ່ຽວກັບຄວາມໃຈຮ້າຍໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ທ່ານບອກໃຫ້ຄວບຄຸມຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານແຕ່ຄົນອື່ນໆໃນຄອບຄົວໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຂົ່ມຂືນຢ່າງຮຸນແຮງ? ໃນອານັນ, ທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທໍາມະດາແລະທໍາມະດາ. ຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນດີ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດກັບຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງ.
ການປ່ຽນແປງທັດສະນະ
ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ເປີດເຜີຍໃນກອງປະຊຸມ Al-Anon ກ່າວວ່າ "ຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຮົາ, ແລະເມື່ອພວກເຮົາຮຽນເອົາບັນຫາຂອງພວກເຮົາໃນທັດສະນະທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາເຫັນວ່າມັນສູນເສຍອໍານາດຂອງຕົນທີ່ຈະປົກຄອງຄວາມຄິດແລະຊີວິດຂອງພວກເຮົາ." ທັດສະນະແນວໃດແມ່ນຄອບງໍາຊີວິດຂອງທ່ານ?
Dealing With Change
ຫຼັກການທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ໃນກຸ່ມຄອບຄົວ Al-Anon ສາມາດຊ່ວຍຈັດການກັບການປ່ຽນແປງຍ້ອນພວກເຂົາມາສູ່ຊີວິດ - ບາງຄັ້ງການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສະຖານະການຕ່າງໆໄດ້ແຕ່ ທ່ານສາມາດປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະຖານະການ .
ທາງເລືອກ
ທ່ານມີທາງເລືອກ. ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍອມຮັບເອົາພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ມີຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ - ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ຢູ່ໃກ້ກັບພຶດຕິກໍາທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະຍ່າງໄປຈາກການຕໍ່ສູ້ແລະການໂຕ້ຖຽງ. ແລະເພື່ອຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຄົນອື່ນ. ທ່ານໄດ້ພົບເຫັນຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈເຫລົ່ານີ້?
ບັນຫາການຄວບຄຸມ
ທ່ານມີບັນຫາການຄວບຄຸມບໍ? ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາສໍາລັບຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈພວກເຂົາທີ່ຈະສາມາດເຮັດຄວາມຜິດພາດຂອງຕົນເອງແລະຮຽນຮູ້ຈາກເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານກໍາລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ "ປ່ອຍໄປແລະປ່ອຍໃຫ້ພຣະເຈົ້າ?"
Courage to Change
ຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະປ່ຽນແປງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມາຕາມທໍາມະຊາດກັບຜູ້ທີ່ເຕີບໂຕໃນເຮືອນທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.
ທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານມີຄວາມສະດວກໃນການພົວພັນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສຸຂະພາບແຕ່ເຈັບປ່ວຍແທ້ໆ. ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບການທັງຫມົດທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາຄວາມກ້າຫານຈາກແຫຼ່ງນອກ.
Dealing with Crises
ທ່ານສາມາດຈັດການກັບບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ເກີດຂື້ນແຕ່ພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຖືກຂົ່ມຂືນໂດຍຜູ້ນ້ອຍໆທຸກໆມື້?
Denial
ທ່ານມີຄວາມຜິດຫວັງໂດຍການ ປະຕິເສດ ຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງຂອງຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ຍອມຮັບວ່າພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ, ທໍາລາຍແລະທໍາລາຍຄົນອື່ນ? ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ເຂົາປະຕິເສດວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນການປະຕິເສດ, ຫັນກັບໄປຫາອໍານາດຫຼາຍກວ່າຕົວທ່ານເອງບໍ?
ກໍາມະການ
ການຮຽນຮູ້ ວິທີທີ່ຈະຖອນອອກ ອາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ໃນເວລາທີ່ເຫຼົ້າທີ່ໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນວິກິດການ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນແລະປະຫຍັດມື້? ນີ້ສາມາດເປັນກົງກັນຂ້າມຢ່າງແນ່ນອນຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດເພື່ອໃຫ້ຈຸດບຸກຄົນນັ້ນເຂົ້າເຖິງການຊ່ວຍເຫຼືອ.
ເປີດໃຊ້ງານ
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອພະຍາຍາມທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນາງສາມາດສືບຕໍ່ໄປສູ່ການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີຂອງນາງ. ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເປີດໃຊ້ງານ
ຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ
ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຢູ່ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງພົວພັນກັບຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າບໍ? ທ່ານອາດຈະຕັ້ງຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມອຸກອັ່ງຈົນກ່ວາທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປັບຄວາມຄາດຫວັງໃຫ້ກັບຄວາມເປັນຈິງ.
ຄວາມບໍ່ສົມບູນ
ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບແມ່ນວ່າຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ມາພ້ອມກັບການດໍາລົງຊີວິດແລະພະຍາຍາມຮັກຄົນທີ່ບໍ່ມີ "ຢູ່". ຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງອື່ນແຕ່ເຫຼົ້າ. ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບນີ້ບໍ?
A Family Disease
ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຂົ້າມາຫາ Al -Anon ຄິດວ່າເຫຼົ້າແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ໄດ້ສະແດງພຶດຕິກໍາທີ່ໂງ່ຈ້າ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າບາງບັນຫາແລະແນວຄິດຂອງທ່ານແມ່ນຍັງບໍ່ທັນແຕກ. ນັ້ນແມ່ນ ເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາເອີ້ນໂຣກເຫຼົ້າເປັນພະຍາດຄອບຄົວ .
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຍົກເລີກ
ທ່ານຢ້ານຫຼືຢ້ານວ່າຈະເປັນຄົນດຽວຫຼືຖືກປະຖິ້ມໄວ້ບໍ? ທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມຍາວໃດໆທີ່ຈະຮັກສາສາຍພົວພັນໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າທ່ານບໍ່ມີ ສຸຂະພາບຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ ຍ້ອນວ່າທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີຄົນອື່ນໄດ້ບໍ?
ສຸມໃສ່ການ Ourselves
ຫນຶ່ງໃນ 12 ປະເພນີ ຂອງ Al -Anon ບອກວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບບັນຫາພາຍນອກ. ການດື່ມຂອງຄົນອື່ນຫຼືພຶດຕິກໍາແມ່ນບັນຫາພາຍນອກ. ທ່ານເກັບຈຸດສຸມໃສ່ການເດີນທາງທາງວິນຍານຂອງການຟື້ນຟູແລະບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງຄົນອື່ນບໍ?
ການໃຫ້ອະໄພ
ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາ "ຄວາມຈິງທາງວິນຍານ" ທີ່ວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ອະໄພກ່ອນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ພຣະເຈົ້າສະເຫມີເຮັດ, ເອົາບານໃນສານຂອງທ່ານແລະລໍຖ້າທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທໍາອິດ. ພຣະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານ "ຮູ້ສຶກ" ຄືການໃຫ້ອະໄພ, ແຕ່ວ່າທ່ານໃຫ້ອະໄພ. ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນຈົນກ່ວາທ່ານເຮັດມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພຣະເຈົ້າສາມາດ ໃຫ້ ທ່ານມີໃຈປອບໃຈ.
ຂອບໃຈ
ເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວເອງບໍ? ຄໍາແນະນໍາແມ່ນການນັ່ງລົງແລະ ຂຽນ ລາຍການຄວາມກະຕັນຍູ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ເຮັດວຽກທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະຫລີກຫນີຈາກຄວາມມືດ.
ການຂະຫຍາຍຕົວຫນຶ່ງມື້ໃນເວລານັ້ນ
ທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຄງການ Al-Anon ຂອງທ່ານທຸກໆມື້ບໍ? ທ່ານເຫັນວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດຄວາມຄືບຫນ້າ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຈະປ້ອງກັນການແຜ່ລາມທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ?
ຄວາມຊື່ສັດ
ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບສ່ວນທີ່ຊື່ສັດຂອງໂຄງການບໍ? ຫຼັງຈາກຫລາຍປີປົກຄຸມແລະຮັກສາຄວາມລັບ, ມັນກໍ່ສາມາດຍາກທີ່ຈະເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດ.
ໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ
ມັນອາດຈະຄ້າຍຄືກັບຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ວ່າມີຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະ ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ .
ໃຫ້ໄປແລະໃຫ້ພຣະເຈົ້າ
ທ່ານປະຕິບັດຫຼັກການຂອງການປ່ອຍໃຫ້ແລະປ່ອຍໃຫ້ພຣະເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການດໍາລົງຊີວິດກັບຄົນທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ແຕ່ວ່າຍັງຢູ່ໃນການຈັດການກັບສິ່ງອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍບໍ?
ດໍາລົງຊີວິດແລະໃຫ້ຊີວິດ
ຮຽນຮູ້ວ່າມັນເປັນການດີທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການປະທ້ວງຮອບໃຫມ່ທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຈະເປັນອານາເຂດໃຫມ່. ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດແລະໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່?
ຊອກຫາຫຼັງຈາກທ່ານ
ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຕົວທ່ານເອງກ່ອນແລະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສັບສົນແລະສັບສົນ. ຄົນເຫຼົ້າອາດຢຸດຕິປະຕິບັດກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມພວກມັນ. ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຢຸດໃຫ້ພວກເຂົາຈາກການດື່ມ, ແຕ່ສະຖານະການແລະທັດສະນະຂອງທ່ານຈະຖືກປ່ຽນແປງ.
ໃຈທຸລະກິດຂອງທ່ານເອງ
ໃນ Al-Anon, ດື່ມຂອງຄົນອື່ນແມ່ນບໍ່ມີທຸລະກິດຂອງທ່ານ, ທ່ານ ບໍ່ ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເລືອກຂອງຄົນອື່ນ. ຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມອັບອາຍທີ່ເກີດຈາກພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາຕັດສິນໃຈເລືອກທີ່ "ບໍ່ດີ" ສໍາລັບພວກເຂົາ, ມັນບໍ່ແມ່ນການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າພໍ່ແມ່, ເພື່ອນຫຼືຜົວຫລືເມຍມີຄວາມສະດວກສະບາຍແນວໃດ. ພວກເຂົາມີສິດທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດຂອງຕົນເອງແລະຫວັງວ່າຈະຮຽນຮູ້ຈາກເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຂ້ອຍ, ແລກປ່ຽນປະສົບການ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫວັງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເຮັດ.
ມື້ຫນຶ່ງໃນເວລາຫນຶ່ງ
ຄໍາຂວັນວ່າ "ມື້ຫນຶ່ງໃນເວລາ" ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄໍາເວົ້າຂອງຄົນອື່ນທີ່ຖືກໃຊ້ເກີນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການເຕືອນຕົວເອງວ່າຈະບໍ່ອາໄສຢູ່ໃນອະດີດຫຼືໂຄງການໃນອະນາຄົດ, ແຕ່ຈະຈັດການກັບທີ່ນີ້ແລະປະຈຸບັນ. ທີ່ຢູ່
ບໍ່ມີອໍານາດ
ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຂົ້າໄປທີ່ Al-Anon ບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າທ່ານບໍ່ມີອໍານາດ, ວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນດື່ມເຫຼົ້າຈຶ່ງຕື່ນຂຶ້ນແລະຍອມຮັບວ່າມີບັນຫາ. ຂັ້ນຕອນທີ 1 ແມ່ນຍອມຮັບວ່າທ່ານບໍ່ມີອໍານາດຫຼາຍກວ່າເຫຼົ້າ .
Dealing with Rejection
ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການປະຕິເສດໃນຮູບແບບໃດ? ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ເຫັນດີໃດໆບໍ?
ການຟື້ນຟູໃຫ້ກັບຄວາມສະອາດ
ຂັ້ນຕອນທີ 2 ເວົ້າວ່າພວກເຮົາເຊື່ອວ່າພະລັງງານທີ່ສູງກວ່າຕົວເຮົາເອງກໍ່ສາມາດຟື້ນຟູຄືນໄດ້. ທ່ານໄດ້ຍອມຮັບວ່າທ່ານເປັນຄົນໂງ່ແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ? ຫຼືທ່ານຍັງຄົງຮັກສາວ່າມີເຫຼົ້າເທົ່ານັ້ນແມ່ນຄົນທີ່ໂງ່?
Self Esteem
ທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນຂອງແທ້ບໍ?
Serenity
ທ່ານສາມາດກາຍເປັນຄົນຂີ້ຮ້າຍໃນເວລາທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ກັບຄົນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ. ຄວາມຂັດແຍ່ງ, ບັນຫາ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ການລ່ວງລະເມີດ, ຄວາມສັບສົນ, ສິ່ງໃດກໍຕາມ, ແຕ່ຄວາມລໍາບາກ. ທ່ານສາມາດຍອມຮັບຂອງປະທານແຫ່ງຄວາມສະຫງົບໄດ້ແນວໃດ?
ເຊື່ອຫມັ້ນ
ຄວາມໄວ້ວາງໃຈເປັນບັນຫາເມື່ອທ່ານເຂົ້າມາໃນ Al-Anon ຄັ້ງທໍາອິດ. ທຸກຄໍາເວົ້າ, ການທໍລະຍົດ, ແລະຄວາມລັບສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານຫັກແລະແຂງ. ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງແລະຄົນອື່ນບໍ?
ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການຊຸກຍູ້
ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງ Al-Anon ແມ່ນເພື່ອ "ສະເຫນີ ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການຊຸກຍູ້ໃຫ້ ແກ່ຄົນເຫຼົ້າ."
ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນໂດຍບໍ່ຮູ້ຈັກມັນ
ມັນກ່າວວ່າໃນຄໍາຖະແຫຼງການເປີດການປະຊຸມຂອງ Al-Anon, "ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາຈະຖືກບິດເບືອນໂດຍການພະຍາຍາມບັງຄັບແກ້ໄຂ, ແລະພວກເຮົາຈະກາຍເປັນກັງວົນແລະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນໂດຍບໍ່ຮູ້ມັນ." ທ່ານກໍ່ສາມາດກາຍເປັນຄວາມບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະບໍ່ຮູ້ເຖິງມັນບໍ?
Dealing With Verbal Abuse
ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຕັດຕົວໃນເວລາທີ່ "ພະຍາດ" ແມ່ນຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ screaming! ໃນເວລາທີ່ເຫຼົ້າແມ່ນການກ່າວຫາ, cursing, raging, dominating, manipulating, ຫຼືຄວບຄຸມ, ມັນເຮັດໃຫ້ "detachment ດ້ວຍຄວາມຮັກ" ເບິ່ງຄືວ່າເກືອບບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຖອດລະຫັດໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ແນວໃດ?