12 ຂັ້ນຕອນຂອງ AA ແລະ Al-Anon
ບໍ່ມີໃຜມັກຍອມຮັບຜິດ. ແຕ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຄວາມກ້າວຫນ້າທາງວິນຍານໃນການຟື້ນຕົວ.
ຂັ້ນຕອນທີ 10
ສືບຕໍ່ໃຊ້ເວລາຄັງສິນຄ້າຂອງຄົນ, ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຜິດພາດທັນທີທີ່ຍອມຮັບຢ່າງຈິງມັນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 10 ອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນຢ່າງນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງ ທັງຫມົດ 12 ຂັ້ນຕອນ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມມ່ວນທີ່ຈະເຮັດຜິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງຍອມຮັບມັນ! ແຕ່ບໍ່ມີຂັ້ນຕອນນີ້, ຄວາມກ້າວຫນ້າຕໍ່ການຟື້ນຕົວບໍ່ພຽງແຕ່ຢຸດ, ມັນກໍ່ສາມາດສູນເສຍພື້ນທີ່.
ມັນແມ່ນຂະບວນການອື່ນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ເທິງຫນ້າດິນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະເຊີນຫນ້າ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຄົນທີ່ຍອມຮັບຜິດຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ຖືກເຮັດຜິດ.
ໂດຍປະເຊີນກັບຄວາມຜິດພາດແລະການຮັບຜິດຊອບໃນ ທັນທີ , ມັນປ້ອງກັນສະຖານະການຈາກການກະຕຸ້ນໃຈແລະ ຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ອາດຈະເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ .
ຂັ້ນຕອນທີ 10 ຊ່ວຍຮັກສາເຮືອນທີ່ສະອາດ. ມະນຸດທັງຫມົດແລະຖືກຜູກມັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດພາດແລະຄວາມຜິດພາດ. ການເປັນເຈົ້າຂອງເຖິງຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງໄວວາ. ແທນທີ່ຈະຊັ່ງນໍ້າຫນັກຕໍ່ສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບຫຼືສ້າງຂຶ້ນເພື່ອສ້າງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຄວາມຜິດພາດຖືກແກ້ໄຂທັນທີແລະບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນດອກໄມ້.
ຕົວຢ່າງ: ຄິດວ່າທ່ານເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືຫຼືອ່ອນແອແລະທັນທີທີ່ມັນປາກົດອອກຈາກປາກຂອງທ່ານ, ທ່ານຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນນັ້ນ. ໃນຖານະເປັນຂັ້ນຕອນທີ 10 ແນະນໍາ, ທ່ານຂໍອະໄພທັນທີແລະບອກຄົນທີ່ທ່ານຜິດແລະທ່ານບໍ່ຄວນເວົ້າມັນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຍ່າງອອກຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດສ່ວນຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ. ຖ້າຄົນອື່ນຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາມັນແລະຍັງໃຈຮ້າຍກ່ຽວກັບມັນ, ມັນແມ່ນບັນຫາຂອງພວກເຂົາ, ບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມກ້າວຫນ້າ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຂໍອະໄພສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທາງວິນຍານຂອງທ່ານ, ຫຼາຍກວ່າສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ.
ຜູ້ເຂົ້າຊົມໃນກະດານຂ່າວຢູ່ໃນເວັບໄຊນີ້ໄດ້ແບ່ງປັນບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ນໍາໃຊ້ຂັ້ນຕອນນີ້ໄປສູ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນ ການສຶກສາ ຂອງພວກເຮົາ 12 ປະເພນີ ແລະ 12 ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ:
Staying Humble
ຂ້ອຍຮັກຂັ້ນຕອນນີ້! ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຊື່ສັດແລະຖ່ອມຕົວແລະຮັກສາຄວາມສະຫງົບໃນນັ້ນກັບຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສະແຫວງຫານັ້ນດົນນານ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ທັນທີຖ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ຂ້ອຍກໍ່ພະຍາຍາມຊີວິດປະຈໍາວັນເພື່ອຢຸດກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເປີດປາກແລະຄິດ.
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕີຫມອນໃນຕອນກາງຄືນມັນກໍ່ບໍ່ມີໃຜທີ່ເຈັບປວດກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າຫຼືເຮັດ. ຂັ້ນຕອນນີ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນແທນທີ່ຈະເປັນຂອງຂ້ອຍເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານ ຮູ້ສຶກສະຕິປັນຍາ ແລະວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ.
Nancy
ຂັ້ນຕອນທີ 10 ແມ່ນ Ego Buster
ຂັ້ນຕອນທີ່ຂ້ອຍມັກຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍ? ຜິດ? ບໍ່ສາມາດ! ແລະໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຜິດ, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນບິດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດຂອງຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເປັນເວລາຫລາຍປີ. ໃນມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຍອມຮັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າຜິດແລະບອກທ່ານເຖິງຄວາມຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ມັກເຮັດມັນ. ເຫດຜົນແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຊີວິດ .
Sox
ທໍາຄວາມສະອາດເຮືອນ
ສໍາລັບຂ້ອຍ, ຂັ້ນຕອນທີ 10 ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຫມາຍທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼືຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການພະຍາຍາມທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງຜິດກົດຫມາຍເຮັດໃຫ້ເຮືອນຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍສະອາດ. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ "ແກ້ໄຂ" ໄດ້ໂດຍກົງກັບບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ຂ້ອຍພະຍາຍາມເຮັດຄວາມເມດຕາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດກັບຄົນອື່ນ.
Carol
ການຮັບຜິດຊອບ
ການສືບຕໍ່ໃຊ້ເວລາຂອງຂ້ອຍແມ່ນບໍ່ຍາກເກີນໄປ, ເພາະວ່າ ຂັ້ນຕອນທີສີ່ ຂອງຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ຕົວຂ້ອຍດ້ວຍຕົວຂ້ອຍເອງແລະຂ້ອຍແມ່ນໃຜ. ຫລັງຈາກແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຂ້ອຍ, ກັບຄົນອື່ນ, ແລະພຣະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດ recapping ຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າບົນພື້ນຖານປະຈໍາວັນ.
ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ດີມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນນີ້ຍັງຢູ່ໃນຄັງສິນຄ້າປະຈໍາວັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າສິນຄ້າຄົງຄັງດີແລະດີ.
ເວລາຫລືຖ້າມັນບໍ່ດີຂ້ອຍຕ້ອງຮັບຜິດຊອບ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ຍາກຈົນວ່າຖ້າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພະເຈົ້າໄດ້ຟື້ນຟູໃນຂ້ອຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ສະບາຍ.
ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າເປັນມະນຸດ, ແລະເຮັດຜິດພາດ, ແລະເປັນຄວາມຈິງທີ່ຂໍໂທດນໍາມັນ. ນີ້ແມ່ນການສໍາເລັດເຫຼົ້ານີ້ຮູ້ສຶກວ່າ ຄວາມສະຫງົບບາງຢ່າງ . ມັນແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ດີກ່ວາການຖ່ວງນ້ໍາຫນັກໃນສະຖານະການ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນບໍ່ເອົາເຖິງເຄື່ອງດື່ມບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ. ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເຮັດເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍນັ້ນ. ວ່າປະກອບມີຂັ້ນຕອນທີ 10. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງ "ຂັ້ນຕອນການຮັກສາ" ຂອງຂ້ອຍ.
Larry
ຂັ້ນຕອນທີ 10: ປະຈໍາວັນປະຈໍາເດືອນ
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີຢູ່ໃນຊີວິດແມ່ນ ຄວາມໃຈຮ້າຍ . ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງແຍງໄວທີ່ສຸດ, ບໍ່ໃຫ້ມັນດໍາເນີນຕໍ່ມື້ຫຼືຊົ່ວໂມງ. ຂ້ອຍຮູ້ດີວ່າຂ້ອຍປະຕິບັດຕໍ່ຄົນແນວໃດແລະເມື່ອຂ້ອຍວາງຫົວຂອງຂ້ອຍໃນຕອນກາງຄືນແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍໃນມື້ນັ້ນ. ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ສະສົມສິນຄ້າປະຈໍາວັນ.
ມີເວລາທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດເຊັ່ນນີ້ໃນມື້ທີ່ເຮົາໄປ. ຖ້າຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກັງວົນ (ກວດຢູ່). ມີຢູ່ໃນໂຄງການນີ້ສໍາລັບບາງເວລາໃນປະຈຸບັນຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດຂັ້ນຕອນນີ້ທຸກໆມື້ (ທຸກໆມື້). ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ເປັນສິ່ງປະຈໍາວັນໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຕອນທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ຈະເປັນການລາກຈົນຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ແລະໃນມື້ນັ້ນ.
ຂັ້ນຕອນນີ້ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າພະເຈົ້າດ້ານທີ່ດີຂອງຂ້າພະເຈົ້າຍັງ, ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໄດ້ດີໃນມື້ນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີພະຍາຍາມເບິ່ງທັງສອງດ້ານຂອງມື້ທີ່ດີແລະບໍ່ດີ, ແລະຂໍຂອບໃຈພຣະເຈົ້າສໍາລັບການນັ່ງຢູ່ຂ້າງຂ້ອຍຕະຫຼອດມື້, ແລະທ່ານຮູ້ຫຍັງ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພາກັນນອນຄືນດີຕອນກາງຄືນ!
ຂ້າມ
ຍາກທີ່ຈະເຮັດໃນຄອບຄົວ
ພື້ນທີ່ທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນຢູ່ເຮືອນ. ຄົນຕາບອດ, ຄົນພິການ, ແມ່ທີ່ມີອາຍຸ 84 ປີອາໄສຢູ່ກັບຂ້ອຍ. ນາງ ແມ່ນເຫຼົ້າ ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນບາງຄັ້ງ. ພວກເຮົາໄດ້ມີການສູ້ຮົບຂອງ wills ສໍາລັບການທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຈື່ໄດ້. ພວກເຮົາຍັງເຮັດໃນມື້ນີ້!
ສໍາລັບຄວາມງຽບຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດວຽກນີ້ທຸກໆມື້. ຂ້ອຍຕ້ອງເບິ່ງ "ສ່ວນ" ຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມອິດເມື່ອຍແລະໃຈຮ້າຍກັບແມ່ໃນບາງຄັ້ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຫັນແກ່ຕົວແລະຕ້ອງການທາງຂອງຂ້ອຍ. ຂັ້ນຕອນທີ 10 ໄດ້ໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ນີ້. ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍມັກຈະຖືກຕ້ອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ຍອມຮັບວ່າຂ້ອຍອາດຈະຜິດ.
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສົມບູນແບບໃນການເຮັດວຽກໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍປ່ອຍໃຫ້ແມ່ໄປນອນໂດຍບໍ່ມີ "ດີຄືນ, ນອນດີ, ຂ້ອຍຈະກວດເບິ່ງທ່ານຕໍ່ໄປ". ມັນເຮັດໃຫ້ນາງສະດວກສະບາຍແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນສໍາລັບມັນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄືບຫນ້າ!
ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຂໍໂທດ" ແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມື້ນີ້, ເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າຂ້ອຍຂໍໂທດຂ້ອຍມັກຈະຫມາຍເຖິງມັນແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມຜິດພາດດຽວກັນ.
ຂ້າພະເຈົ້າປະຕິບັດຂັ້ນຕອນນີ້ ເຂົ້າໄປໃນທຸກໆເລື່ອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ ... ມັນເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍກວ່າກັບຄົນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຫຼືຄົນແປກຫນ້າ. ມັນເປັນຂະບວນການແລະເຖິງຕອນນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກິນເຄື່ອງດື່ມເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດ "ສ່ວນຂອງຂ້ອຍ".
Magic