ມັນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼືການດັດແກ້?

ການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນມັກຈະສັບສົນກັບຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ

ຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມກັງວົນ ທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບສະພາບການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງເຂົາອາດຈະສັບສົນກ່ຽວກັບວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ມີປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິກັບການປ່ຽນແປງຫຼືມີການປະສົບບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນຂອງບັນຫາຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, GAD ແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ສັບສົນເລື້ອຍໆ, ປະສົມປະສານກັບຄວາມກັງວົນແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມບົກຜ່ອງໃນການປັບຕົວ.

GAD

ເຄື່ອງຫມາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງ GAD ແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນ, ທົນນານແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແລະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດ. ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຈະອອກຈາກອັດຕາສ່ວນກັບສະຖານະການແລະແຜ່ຫລາຍ; ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຍັງສາມາດເກີດຈາກບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າໄພພິບັດແມ່ນຂີ້ຮ້າຍຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ. ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານມັກຈະບອກທ່ານວ່າເປັນ "ຄວາມກັງວົນ" ຫຼື "ລະບົບປະສາດ".

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີ GAD, ທ່ານອາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນຮັກຂອງທ່ານໂທຫາທ່ານເມື່ອພວກເຂົາກັບບ້ານ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໂທຫາທ່ານ, ທ່ານອາດຄິດວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຢູ່ໃນອຸປະຕິເຫດລົດ. ຖ້າທ່ານໄປຊື້ເຄື່ອງຫຼືອອກກິນ, ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບບັດເຄຣດິດຂອງທ່ານທີ່ຖືກລັກໄປຫຼືຄົນທີ່ຕິດຕາມທ່ານ. ບາງຄົນອາດພົບວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີເຫດຜົນໃນວິທີການທີ່ທ່ານກັງວົນໃນທຸກໆມື້.

GAD ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍຢ່າງຮູ້ຫນັງສື. ທ່ານອາດຈະພົບກັບອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອ, ອາການເຈັບຫົວ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ອາການຄັນຄາຍແລະ ຄວາມກົດດັນ .

GAD ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ, ຈໍາກັດທ່ານຈາກການມີຊີວິດປະຈໍາວັນແລະການທໍາລາຍສາຍພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ.

ແກ້ໄຂບັນຫາຜິດປົກກະຕິ
ໃນເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດ, ປະຊາຊົນຕອບສະຫນອງຕໍ່ວິທີຕ່າງໆ. ບາງຄັ້ງຄວາມກົດດັນຂອງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຄົນ.

ໃນເວລານີ້ແມ່ນກໍລະນີ, ບຸກຄົນອາດຈະມີບັນຫາການປັບຕົວ, ເຊິ່ງເປັນຊຸດຂອງອາການທີ່ພັດທະນາພາຍໃນສາມເດືອນຂອງການປ່ຽນແປງແລະສາມາດມີຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີຄວາມກັງວົນມັກຈະເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມຫນ້າກຽດທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການສະເພາະ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບການປັບຕົວ ແມ່ນມັກເກີດຂື້ນໂດຍເຫດການດ່າກັນ, ເຊັ່ນວ່າການເສຍຊີວິດຂອງຄົນຮັກຫຼືການສູນເສຍວຽກ. ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະໃນບາງກໍລະນີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງຫຼືຕົນເອງ.

ບອກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ GAD, ມັກຈະມີປະຫວັດຍາວແລະຫມັ້ນຄົງທີ່ມີຄວາມກັງວົນແລະກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ. ຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການປັບຕົວແມ່ນມີປະສົບການກ່ຽວກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືມີການປ່ຽນແປງ. ປະຊາຊົນສາມາດມີຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະ GAD ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍການປ່ຽນແປງການດັດປັບຕາມປົກກະຕິໃຫມ່. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນການປັບຕົວມັກຈະເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກັງວົນຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີ GAD.

ໂດຍບໍ່ຄໍານືງວ່າທ່ານມີ GAD ຫຼືຄວາມບົກພ່ອງດັດແປງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວແມ່ນມີຢູ່ແລະການຟື້ນຕົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ການເບິ່ງການປິ່ນປົວບໍາບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການອາການຂອງທ່ານໄດ້.

ການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວແລະຢາປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{American Psychiatric Association: ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງພະຍາດທາງຈິດ, ຮຸ່ນທີ 5 , 2013.}