ເທກໂນໂລຍີໃຫມ່ໃນຮູບແບບຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ (AKA "ແອັບຯ") ມີຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການກິນອາຫານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຂອງການຕິດຕາມກວດກາການຮັກສາສຸຂະພາບກ່ຽວກັບລູກຄ້າທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເທື່ອ, ຫຼັກຖານອະທິບາຍວ່າຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ຄົນທີ່ມີບັນຫາການກິນອາຫານເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຈໍານວນພະລັງງານທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ແລະໃຊ້.
ກິດສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍເນັ້ນຫນັກໃສ່ການຕິດຕາມແລະການໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຈ່າຍ, ເພີ່ມກໍາລັງການໃຊ້ຈ່າຍ, ແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຫນຶ່ງໃນລູກຄ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວ່າ app ຂອງນາງໄດ້ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍຕໍ່ນາງໃນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງມື້ຕໍ່ໆມາຢູ່ທີ່ການນັບຈໍານວນພະລັງງານຫນ້ອຍ. ມັນເປັນຄວາມຊັດເຈນວ່າຊອບແວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດຜິດປົກກະຕິແລະລະມັດລະວັງຂອງລູກຄ້າທີ່ມີບັນຫາການກິນອາຫານ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຍັງມີກິດຈະກໍາການຟື້ນຟູຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍໆອາຫານທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລູກຄ້າທີ່ມີບັນຫາການກິນອາຫານ. ບາງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼືສະຫນັບສະຫນູນຫຼັກການຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຫຼັກຖານເຊັ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍ ທາງຈິດວິທະຍາ (CBT). ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ແອັບພລິເຄຊັນບາງຄົນສະຫນອງແມ່ນ ການຕິດຕາມດ້ວຍຕົນເອງ , ເຊິ່ງກໍ່ແມ່ນຈຸດປະສົງຂອງ CBT ສໍາລັບຄວາມຜິດປະຕິບັດທາງຈິດຫຼາຍໆຢ່າງ. ໃນການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ, ການຕິດຕາມດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນການບັນທຶກອາຫານທີ່ບໍລິໂພກພ້ອມດ້ວຍຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມາພ້ອມກັນ.
ການກວດສອບຕົນເອງໂດຍອີງໃສ່ແອັບຯມີຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍກວ່າການຕິດຕາມເຈ້ຍ. ໃນຖານະທີ່ສ່ວນບຸກຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮັກສາໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງພວກເຂົາກັບພວກເຂົາຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາ, ການນໍາໃຊ້ແອັບຯອາດຈະສ້າງຄວາມສະດວກໃນການກວດສອບເວລາທີ່ແທ້ຈິງ, ສະຫນອງຄວາມສະດວກແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ແອັບຯສອດຄ່ອງແລະການບໍລິໂພກອາຫານການກວດສອບຕົນເອງລວບລວມກິດຈະກໍາລວມທັງການຕິດຕາມ, ແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ.
ກິດຈະກໍາການສອດຄ່ອງຕາມຫລັກການຕິດຕາມຈໍານວນແລະຂໍ້ມູນ, ເຊັ່ນ: ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່. ອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ກິນອາຫານບໍລິການກູ້ຄືນແບບບໍ່ເປັນລະບຽບ, ມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍກວ່າກັບການຕິດຕາມຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານກ່ວາກັບປະລິມານສະເພາະ. ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ແມ່ນສໍາຄັນ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສອງຂອງກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ປະກອບດ້ວຍການຕິດຕາມຕົນເອງ.
Recovery Record
ການສຶກສາປີ 2014 ໂດຍ Jurascio ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ພົບເຫັນການ ຟື້ນຟູບັນທຶກ ເປັນການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ. ມັນປະກອບມີຄຸນນະສົມບັດລວມທັງການຕິດຕາມຕົນເອງ, ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂສ່ວນບຸກຄົນ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມແລະປະຕູເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫມໍປິ່ນປົວຂອງຜູ້ໃຊ້. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບຂອງການປະຕິບັດຕາມຄວາມຮູ້ດ້ານການປະຕິບັດ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຂົ້າໄປອາຫານ, ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການນໍາໃຊ້ພຶດຕິກໍາການຊົດເຊີຍ. app ໄດ້ສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອກັບຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍນອກເຫນືອຈາກຄວາມສາມາດໃນການຕັ້ງເຕືອນ. ຄຸນນະສົມບັດເພີ່ມເຕີມປະກອບມີການວາງແຜນອາຫານ, ລາງວັນ, ການຢືນຢັນ, ແລະທ່າແຮງທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.
Rise Up & Recover
Rise Up ແມ່ນອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງແລະມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດ. Rise Up ມີລັກສະນະການຕິດຕາມຕົວເອງທີ່ສາມາດບັນທຶກການກິນອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງ, ອາລົມແລະ "ພຶດຕິກໍາເປົ້າຫມາຍ" ເຊັ່ນການດື່ມເບຍແລະເຄື່ອງດື່ມ.
ແອັບຯສະຫນັບສະຫນູນການໃຊ້ທັກສະໃນການຕໍ່ສູ້ໃນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດແບ່ງປັນຄໍາເວົ້າ, ຮູບພາບຕ່າງໆ, ແລະການຢືນຢັນການກະຕຸ້ນເຕືອນ. ພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າເຖິງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ດົນຕີ, podcasts, ບົດຄວາມ, ແລະໄດເລກະທໍລີການປິ່ນປົວ. app ຍັງສາມາດສົ່ງອອກຂໍ້ມູນອາຫານເພື່ອແບ່ງປັນກັບສະມາຊິກທີມງານການປິ່ນປົວຂອງຜູ້ໃຊ້.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາໃນການຟື້ນຟູຄວາມຜິດປົກກະຕິອາຫານ App
Apps ມາແລະໄປ. ອີງຕາມເວລາທີ່ທ່ານອ່ານນີ້, ຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງອາດຈະບໍ່ສະຖານະພາບຂອງສິນລະປະຫຼືທີ່ມີຢູ່. ການຊອກຫາແອັບຯທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນກວ່າຊື່ເລື່ອງໃດໆ. ຂ້ອຍສະເຫນີຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາ:
- ການກວດເບິ່ງຕົນເອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່. ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງເປັນສິ່ງທີ່ດີແລະມີຄວາມສໍາຄັນໃນການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ. ການຄິດໄລ່ຄາລີເລ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາເພາະມັນອາດຈະເພີ່ມທະວີການຄິດໄລ່ obsessive.
- ພາກສະຫນາມເພື່ອເຂົ້າບັນດາພຶດຕິກໍາ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ການຟື້ນຟູປະກອບມີການຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຕ່າງໆເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ແອັບຯທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການຟື້ນຕົວຄວນມີທົ່ງນາທີ່ຈະເຂົ້າຂໍ້ມູນນີ້.
- ການກະຕຸ້ນແລະ / ຫຼືຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂ. Apps ທີ່ລວມເອົາວິທີທີ່ຈະເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລອງຫຼືຮູ້ແລ້ວ (ແຕ່ສາມາດຈໍາເປັນຕ້ອງເຕືອນໃນປັດຈຸບັນ) ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແອັບຯບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ app ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານກັບທີມງານການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
> ອ້າງອິງ:
> Fairburn CG, & Rothwell ER (2015). Apps ແລະການຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ: ການປະເມີນທາງຄລີນິກທາງດ້ານລະບົບ. ວາລະສານ International Journal of Eating Disorders .
> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (2014). ການທົບທວນຄືນຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໂທລະສັບສະຫຼາດສໍາລັບການປິ່ນປົວຄວາມຜິດກະຕິການກິນອາຫານ. ການທົບທວນເອກະສານກ່ຽວກັບການກິນອາຫານຂອງເອີຣົບ , 23: 1-11 .