ສໍາລັບຍຸດທະສາດ, ຄໍາແນະນໍາແລະເກມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມພູມໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ໄປຢ້ຽມຢາມ Happify ຫຼືດາວໂຫລດ app ໃນ iPhone ຫຼື Android.
ຄວາມສົມບູນແບບບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການບໍ່ເຂົ້າໃຈກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ນັ້ນແມ່ນການປະຕິເສດ. ຄວາມສົມບູນແບບ - ລັກສະນະທີ່ກໍານົດວິທີການທີ່ພວກເຮົາຕີຄວາມຫມາຍແລະຄິດກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງແລະໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາ - ແມ່ນກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນສະຖານະການແລະຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
ມັນອາດຈະບໍ່ແປກໃຈວ່າຜູ້ຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດມັກຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ຄິດວິພາກວິຈານ. ແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີ, ບາງຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຍາກທີ່ຈະເຊື່ອ. ນີ້ແມ່ນຫ້າທີ່ອາດຈະແປກໃຈທ່ານ:
Optimists Live Longer
ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມດີງາມແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະອາຍຸຍືນ. ນັກຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດມີອັດຕາການຕ່ໍາກວ່າ hypertension ແລະພະຍາດຫົວໃຈແລະອັດຕາການຕາຍຫຼືອັດຕາການຕາຍໂດຍທົ່ວໄປ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຜູ້ຫວັງດີມີຊີວິດຢູ່ປະມານ 8 ຫາ 10 ປີຕໍ່ປີກ່ວາຄົນຕາບອດ. ແມ່ນ, ນັ້ນແມ່ນສິດ - ເກືອບທົດສະວັດເຕັມ! ແລະທົດສະວັດພິເສດທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ໃນສຸຂະພາບທີ່ດີ. ປັດໄຈສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຖືກສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ທີ່ເຊື່ອ optimists ໃນການດູແລຕົນເອງແລະສະແດງການຄວບຄຸມຕົນເອງທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການຄາດຄະເນສຸຂະພາບທີ່ທຸກຍາກແຕ່ສາມາດຄຸ້ມຄອງໄດ້, ຜູ້ປ່ວຍຕາບອດມັກຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ຕາຍໄປແລະເບິ່ງວ່າເປັນໂຣກຫົວໃຈຫລືໂຣກມະເຮັງທີ່ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ເປັນການປະຫານຊີວິດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນສົມບູນແບບ, ຮັບຮູ້ຄວາມຮຸນແຮງແຕ່ມັກຈະໃຊ້ຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອກັບຄືນສູ່ສຸຂະພາບ.
Optimists ມີຊີວິດຮັກທີ່ດີກວ່າ
ນັກວິຊາການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຮັກແບບຍາວນານ, ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກວິທະຍາໄລ Stanford. ແລະ, ບາງທີອາດເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຖືເວລາທີ່ມີພຽງແຕ່ຄູ່ຜົວເມຍເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ນັກຈິດຕະວິທະຍາເຊື່ອວ່າ optimism ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານເຊິ່ງຊ່ວຍຄູ່ຜົວເມຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຍຸດຕິທໍາ. ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຖາມກ່ຽວກັບຈຸດທີ່ຂັດແຍ້ງໃນສາຍພົວພັນ, ທັງນັກຄິດແລະນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິແລະຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຂົາມັກຈະເວົ້າວ່າຄູ່ຮ່ວມງານອື່ນໄດ້ລົງທຶນໃນການເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນທີ່ດີຂຶ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາເຫມາະສົມກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ - ບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຫຍ່ໃນວິທີທີ່ອາດຈະບໍ່ສໍາພັດກັບຄວາມເປັນຈິງ - ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກໃນສາຍພົວພັນຂອງພວກເຮົາ.
Optimists ມີຫຼາຍປະສົບຜົນສໍາເລັດ
ການຂາຍຊີວິດການປະກັນໄພແມ່ນວຽກທີ່ຫນັກແຫນ້ນ. ການແຊກແຊງກັບຜູ້ຂາຍໃນການປະກັນໄພ Metropolitan Life ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າເກົ່າແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫມອງທີ່ສຸດ 88%. ມີບາງເຫດຜົນທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການນີ້ລວມທັງຜູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດເຫັນວ່າເປັນຜູ້ມີອິດທິພົນຫລາຍ, ມັກຈະສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນແລະເຫັນວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກມັນ. ຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປ. Optimists ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີເວລາງ່າຍຂຶ້ນໃນການຊອກຫາວຽກ, ຊອກຫາວຽກທີ່ປຽບທຽບກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ສະຫງົບ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດວຽກ, ຜູ້ຫວັງດີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມແລະຜູ້ຄຸ້ມຄອງທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືອາດຈະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນການຊ່ວຍຄົນອື່ນໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນແລະເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Optimists ໃຊ້ເວລານ້ອຍລົງເຈັບປ່ວຍ
Optimists ໄດ້ປ່ວຍຫນ້ອຍແລະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບດີກວ່າຫຼາຍຢ່າງໄວວາ. ນັກຄິດຄິດດີກວ່າຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຈາກການຜ່າຕັດໃຫຍ່, ມີປະສົບການຫນ້ອຍລົງ, ມີອາການເຈັບຫນ້ອຍລົງໃນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອແລະມີອັກເສບຫນ້ອຍລົງ. ໂດຍສະເພາະ, ການສຶກສາຫນຶ່ງຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາຕໍ່ກັບໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະ rhinovirus ຂອງມະນຸດ. ຜູ້ທີ່ມີທັດສະນະຫຼາຍແມ່ນມີຫນ້ອຍທີ່ຈະພັດທະນາພະຍາດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ແລະເມື່ອຂ້ອຍ ບໍ່ ເຈັບປ່ວຍ, ພວກເຂົາມັກຈະໃຫ້ອັດຕາຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນການຄຸ້ມຄອງ.
Optimists Bounce ກັບໄວແລະເຂັ້ມແຂງ
ໃນການສຶກສາຂອງທີມງານລອຍນ້ໍາວິທະຍາໄລຊັ້ນສູງ, ນັກກິລາໄດ້ຖືກບອກໂດຍຄູຝຶກສອນໃຫ້ລອຍນ້ໍາເຫດການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາທີ່ສໍາເລັດ, ຄູຝຶກສອນໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບເວລາຂອງພວກເຂົາ, ເພີ່ມສອງສາມວິນາທີ. ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍພຽງພໍທີ່ຈະເຊື່ອຖືໄດ້ແຕ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດຫວັງໃນຜູ້ລອຍນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄຶ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອພັກຜ່ອນ - ແລະອາດຈະ ruminate ກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ພວກເຂົາເຄີຍມີປະສົບການ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດເລື້ມຄືນເຫດການ. ໃນຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທີສອງ, ນັກຄິດທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໄດ້ລອຍນໍ້າສະເລ່ຍ 1.6% ຫນ້ອຍກວ່າຄວາມພະຍາຍາມທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ. ນັກຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າ, swam 0.5% ໄວກວ່າທີ່ຜ່ານມາ. ໃນໂລກທີ່ມີການແຂ່ງຂັນໃນການລອຍນ້ໍາ, ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຜູ້ທີ່ມີຄວາມຄິດເຫັນດີແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຊະນະແລະການສູນເສຍເຫດການ. Optimists, ຍ້ອນວ່າມັນຫັນ, ອາດຈະນໍາໃຊ້ຄວາມລົ້ມເຫຼວເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ຈະເຮັດໄດ້ດີກວ່າໃນອະນາຄົດ.