Psychoeducation ແລະວິທີການມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີໂຣກຜິດປົກກະຕິ?
Psychoeducation ແມ່ນຫຍັງ?
Psychoeducation ແມ່ນໄລຍະທາງຄິນິກທີ່ໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍເຖິງສ່ວນປະກອບສ່ວນຂອງຂະບວນການທາງຈິດໃຈ. ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນການໃຫ້ການສຶກສາ, ການຮັບຮູ້ແລະການສະຫນັບສະຫນູນແກ່ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ການສຶກສາທາງຈິດວິທະຍາປະກອບມີເວລາໃນເວລາທີ່ນັກ therapist ສະຫນອງຊັບພະຍາກອນແລະຂໍ້ມູນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າຮູ້ດີກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດຂອງນາງ.
ຕົວຢ່າງ, ນັກ therapist ອາດຈະແບ່ງປັນອຸປະກອນການສຶກສາເຊັ່ນປື້ມຄູ່ມື, ປື້ມຫຼືບົດຄວາມທີ່ໃຫ້ລູກຄ້າມີຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຊັດເຈນກ່ຽວກັບສະພາບຂອງນາງ.
ນອກຈາກນີ້, ການສຶກສາທາງຈິດວິທະຍາກໍ່ສາມາດປະກອບມີການແຈ້ງໃຫ້ລູກຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການປິ່ນປົວແລະທາງເລືອກການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງອາການ. ການສຶກສາທາງຈິດວິທະຍາແມ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວຫຼາຍໆດ້ານເຊິ່ງປະກອບມີວິທີການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ. ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປອື່ນໆເຊັ່ນ ຢາປິ່ນປົວ , ການປິ່ນປົວກຸ່ມແລະກົນລະຍຸດການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງກໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ແຜນການປິ່ນປົວ ແບບປົກກະຕິສໍາລັບຄວາມວຸ້ນວາຍ.
ວິທີການສາມາດຊ່ວຍ Psychoeducation ຊ່ວຍໃຫ້ໂຣກຜິດປົກກະຕິ?
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດແລະຄວາມຫຼອກລວງຫຼາຍຢ່າງ ກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນຂອງ panic . ຕົວຢ່າງ, ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ດີອາດບອກທ່ານວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍແມ່ນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍ. ບາງຄົນອາດຈະແບ່ງປັນບາງ stigmas ກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນ panic , ເຊື່ອວ່າການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມອ່ອນເພຍສ່ວນບຸກຄົນຫຼືການຮຽນຮູ້ທີ່ບໍ່ດີ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດຢ່າງລວດໄວກ່ຽວກັບບັນຫາ panic ສາມາດນໍາເອົາບົດຄວາມແລະເວັບໄຊທ໌ບໍ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້.
ເນື່ອງຈາກຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຜູ້ທຸກທໍລະມານຄວາມທຸກໃຈຫຼາຍຄົນມີຄວາມເຊື່ອຜິດກ່ຽວກັບສະພາບການຂອງເຂົາເຈົ້າ. Psychoeducation ເຮັດວຽກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນໄດ້ຜ່ານການສັບສົນຫຼືຄວາມເຊື່ອທີ່ຜິດພາດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໂຣກຂອງລາວ.
ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກມີອໍານາດຜ່ານຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງລາວ. Psychoeducation ສາມາດຊ່ວຍລາວໃນການເຂົ້າໃຈບັນຫາ panic, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງອາການ, ເພີ່ມຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບບັນຫາສ່ວນບຸກຄົນແລະໄດ້ຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບ ທາງເລືອກການປິ່ນປົວທົ່ວໄປ .
ນອກຈາກນັ້ນ, ຈິດໃຈສາມາດຊ່ວຍໃນການສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຮູ້ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກແພງຂອງຜູ້ພິພາກສາຄວາມທຸກໃຈ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາແລະຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນຂອງ panic ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການ ອະທິບາຍສະພາບຂອງທ່ານ ຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຄູ່ຮ່ວມ, ຄູ່ສົມລົດແລະສະມາຊິກຄອບຄົວໃກ້ຊິດອື່ນໆກໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈຫຼືກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າໃນການຈັດການກັບສະພາບການຂອງທ່ານ, ການສຶກສາທາງຈິດວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍເອົາບາງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ທັງທ່ານແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດຈະມີກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ.
ປະເພດທົ່ວໄປຂອງຈິດວິທະຍາສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ:
ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສາເຫດແລະອາການຂອງຄວາມຜິດກະຕິຂອງ Panic
Psychoeducation ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮຽນຮູ້ທັງຫມົດຂອງຄໍາຖາມເລື້ອງທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນ panic. ຄົນທຸກທໍລະມານຫຼາຍຄົນມີຄໍາຖາມແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍຜ່ານການສຶກສາອົບຮົມຈິດໃຈ, ທ່ານຫມໍຊ່ວຍທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງຂອງທ່ານໂດຍການອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງອາການໂງ່ແລະອາການຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບອາການຕ່າງໆຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ອາການສັ້ນ, ລົມ, ແລະອາການເຈັບຫນ້າເອິກ. ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານສາມາດອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າເຫດໃດອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນແລະວິທີຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະສາມາດຮັບມືກັບພວກມັນໄດ້.
ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຕົວເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ Panic
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ທີ່ຈະຮູ້ສຶກສັບສົນຕໍ່ ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ . ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວຂອງທ່ານຈະຄາດຫວັງເລື່ອງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກຂະບວນການປິ່ນປົວ. ໂດຍຜ່ານການສຶກສາອົບຮົມຈິດໃຈ, ນາງຍັງຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີວິທີການຮຽນຮູ້ໂດຍການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານໄດ້.
ນາງອາດຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຢາແລະການປິ່ນປົວກຸ່ມ.
Group Therapy
ທ່ານອາດຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມ ການປິ່ນປົວກຸ່ມ ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວກຸ່ມປະກອບມີການປຶກສາຫາລືກັບນັກ therapist ຫຼືຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກຂອງກຸ່ມພ້ອມກັບຄົນອື່ນທີ່ຮ່ວມກັນໃນການກວດວິຊາດຽວກັນຫລືຄ້າຍຄືກັນເພື່ອເຮັດວຽກກັບເປົ້າຫມາຍທີ່ແນ່ນອນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ກຸ່ມການປິ່ນປົວກຸ່ມອາດຈະສຸມໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະພົບກັນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼືສອງອາທິດສໍາລັບຈໍານວນເວລາຈໍາກັດ.
ການສຶກສາທາງຈິດວິທະຍາແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວກຸ່ມ. ສະມາຊິກສາມາດມາຮ່ວມກັນຖາມຄໍາຖາມຂອງຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກແລະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບສະພາບການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປິ່ນປົວກຸ່ມສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ, ວິທີການແລະເຫດຜົນທີ່ວ່າທັກສະການຕໍ່ສູ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດມີປະສິດທິພາບ, ແລະສິ່ງທີ່ຄາດວ່າຈະ ຢູ່ ໃນເວລາ ທີ່ມີຄວາມເປັນໂຣກກະວົນກະວາຍ .
ການປິ່ນປົວກຸ່ມມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງການທໍາລາຍໂດຍຜ່ານອຸປະສັກຂອງ ຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະການໂດດດ່ຽວທີ່ທຸກທໍລະມານຫຼາຍສະນັ້ນແມ່ນປະເຊີນຫນ້າກັບ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງທ່ານ, ຄວາມກ້າວຫນ້າແລະຄວາມສໍາເລັດກັບຜູ້ອື່ນທີ່ສາມາດພົວພັນກັບປະສົບການຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວກຸ່ມສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຈິດໃຈທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນແລະສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບມືກັບໂຣກກະວົນກະວາຍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Corey, MS, Corey, G. , & Corey, C. (2013). ກຸ່ມ: ຂະບວນການແລະການປະຕິບັດ. Belmont, ຮຸ່ນທີ 9, CA: Brooks / Cole.