ອາການຕ່າງໆ, ເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະຕົວເລືອກການຮັກສາ
Aerophobia, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນ, ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ phobias ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນປະກົດຢູ່ໃນຕົນເອງ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນແມ່ນຄາດວ່າຈະມີຜົນກະທົບຫຼາຍເຖິງຫນຶ່ງຄົນໃນສາມຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສັບສົນຢ່າງເຕັມສ່ວນແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ການຊັກຊ້າການເດີນທາງ, ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ບິນຢູ່ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ນິຍົມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນການບິນໄດ້ພັດທະນາໄປສູ່ຄວາມສັບສົນ, ມັນກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ.
ອາການຕ່າງໆ
ອາການຂອງ aerophobia, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ aviophobia, ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງພະຍາດ ສະເພາະ ໃດ ຫນຶ່ງ . ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນອາດຈະປະກອບມີ:
- ການສັ່ນສະເທືອນ
- Sweating
- ຄວາມເຈັບປວດຂອງອາຫານກະເພາະລໍາໄສ້
- ປວດຫົວໃຈ
- ຜິວລຽບ
- ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ
- Clouded thinking
- ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ
ບາງຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນແມ່ນສະດວກສະບາຍຢູ່ສະຫນາມບິນ, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະສົບອາການພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະນັ່ງຍົນ. ຄົນອື່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນທັນທີທີ່ພວກເຂົາເຖິງສະຫນາມບິນ. ຄວາມກັງວົນທີ່ຄາດຫວັງ , ໃນທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນປະສົບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນໄວກ່ອນທີ່ຈະບິນ, ກໍານົດເປັນທີ່ສຸດ.
Phobias ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ Aerophobia
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນອາດຈະເກີດຂຶ້ນຫຼືຮ້າຍໄປກວ່າຖ້າທ່ານມີບາງ phobias ອື່ນໆ, ລວມທັງ:
- Claustrophobia: ຄົນທີ່ມີ claustrophobia ມັກຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນເນື່ອງຈາກການຂື້ນຂື້ນແລະການຂາດສະຖານທີ່ສ່ວນບຸກຄົນ.
- phobia ສັງຄົມຫຼືເຊື້ອພະຍາດ: ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສັບສົນທາງສັງຄົມຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຊື້ອໂຣກ ມັກຈະພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນເພາະວ່າພວກເຂົາຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ເວລາຍາວນານກັບຄົນແປກຫນ້າ.
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງ: ຄວາມຢ້ານກົວ ໂດຍທົ່ວໄປ ຂອງຄວາມສູງ ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນໄດ້.
ເງື່ອນໄຂທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ Aerophobia
ບາງບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນ, ລວມທັງ:
- ການຫົດຕົວຂອງສາຍຫູຫຼືກາງ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼືວຽນຂື້ນໃນລະຫວ່າງການບິນ.
- ມີບັນຫາ sinus ເຢັນ, ຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອ, ຫຼືເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດທາງອາລົມຫຼືຫູອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວທີ່ແທ້ຈິງຂອງການພັດທະນາຄວາມບໍ່ສະບາຍດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ພະຍາດ cardiovascular ຫຼືສະພາບການອື່ນໆທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການກ້າມເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການພັດທະນາ thrombosis ເລິກໃນລະຫວ່າງການບິນ.
ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບດ້ານຮ່າງກາຍກ່ອນການບິນຂອງທ່ານເພື່ອພັດທະນາແຜນປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ສາເຫດຂອງ Aerophobia
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນທີ່ບໍ່ແມ່ນເກີດຈາກຄວາມກັງວົນທາງດ້ານການປິ່ນປົວຫຼືໂຣກອື່ນໆອາດເກີດຈາກປັດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງ:
- ມີປະສົບການທາງການບິນຫຼື crash ຍົນ: ເຖິງແມ່ນວ່າການເບິ່ງຫນັງສືກວ້າງຂວາງຂອງໄພພິບັດທາງອາກາດສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍໆປະເທດພັດທະນາຢ່າງຫນ້ອຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນໃນການໂຈມຕີໃນວັນທີ 11 ກັນຍາ.
- ສິ່ງແວດລ້ອມ: ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຢ້ານກົວຂອງການບິນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການພູມໃຈໃນເດັກແຕ່ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນຈາກຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຄົນອື່ນ, ແຕ່ພໍ່ແມ່ເບິ່ງຄືວ່າມີອິດທິພົນທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມສັບສົນ.
- ສະຖານະການອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: Aerophobia ຂອງທ່ານອາດຈະຖືກຮາກຖານໃນຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນທີ່ພັດທະນາໄວໆມາຫຼັງຈາກການສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງການການເດີນທາງອາດເກີດຈາກຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວຽກງານຕົວຈິງຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ຕ້ອງບິນເລື້ອຍໆໄປຢ້ຽມຢາມພໍ່ແມ່ທີ່ຖືກຢ່າຮ້າງບາງຄັ້ງກໍ່ພັດທະນາ aerophobia ເປັນກົນໄກການຮັບມືກັບການບາດເຈັບຂອງການຢ່າຮ້າງ.
ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນ
ໂຊກດີ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ມີການຮູ້ເຫດຜົນທີ່ຕິດພັນ. ການປິ່ນປົວທົ່ວໄປບາງຢ່າງປະກອບມີ:
- ຫ້ອງຮຽນກຸ່ມ : ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະເປັນຜູ້ສະຫມັກທີ່ດີສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນ. ຫ້ອງຮຽນເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແມ່ນສອງຫາສາມມື້, ມັກຈະຫຼາຍກວ່າທ້າຍອາທິດແລະໃຊ້ເຕັກນິກ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮູ້ທາງຈິດໃຈ (CBT) ເພື່ອປິ່ນປົວກຸ່ມໃຫຍ່ພ້ອມໆກັນ. ພວກເຂົາມີຢູ່ໃນຕົວເມືອງທີ່ສໍາຄັນຫລາຍ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ຈິດໃຈ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ hypnotherapy ແລະເຕັກນິກຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ virtual ສາມາດປັບປຸງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນການບິນ.
- ການສຶກສາ: ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງເຮືອບິນ, ເຫດໃດການໂຕ້ຖຽງເກີດຂຶ້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ສຽງແລະສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
- ການເປີດເຜີຍ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫັນດີວ່າວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນແມ່ນການຄວບຄຸມການຄວບຄຸມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂດຍຜ່ານຄວາມເປັນຈິງ virtual, simulation ການບິນ, ຫຼືຈິງບິນ.
- ເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກັງວົນ: ການຮຽນຮູ້ວິທີການຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຮູ້ຄວາມຄິດ panicked ແລະ irrational ແລະແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອຮັບມືເຊັ່ນ: ຟັງເພງ, ກິນຢາຕ້ານການສະບາຍ, ຫຼືການອ່ານຫນັງສື, ທັງຫມົດສາມາດຊ່ວຍຈັດການ aerophobia.
ການປິ່ນປົວສາມາດເພີ່ມຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານປະສົບຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບການບິນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງຕັ້ງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄຸນສົມບັດ. ທ່ານສາມາດກວດຫາໂຣກນີ້ໄດ້, ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະການພັດທະນາ ແຜນການປິ່ນປົວ ແຕ່ລະຄົນ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມໂຫດຮ້າຍທົ່ວໄປນີ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Haq H. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນຈະຮັບການປິ່ນປົວບໍ? BBC ຈັດພີມມາເດືອນເມສາ 29, 2013.
> Moskvitch K. ວິທີການຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນ. BBC ຈັດພີມມາເດືອນພະຈິກ 22, 2016.
> Seif MN ຂ້ອຍສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ? ສະມາຄົມຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ (ADAA).