ມີຫຼາຍປະເພດຂອງບົດຄວາມປະຊາຊົນເຮັດໃນສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ແລະ virtually ທຸກຄົນໄດ້ເຫັນປະເພດທີ່ມັກນິຍົມຂອງບົດຄວາມ. ມີຕໍາແຫນ່ງທາງດ້ານການເມືອງ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນ. (ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຈາກສະມາຄົມຈິດຕະສາດອະເມລິກັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມີປະສົບການທາງດ້ານການເມືອງແລະການສົນທະນາທີ່ພວກເຮົາພົບວ່າເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ.) ມີ "ຄວາມອົດທົນປານກາງ" ແຕ່ຍັງມີຄວາມກົດດັນ.
(ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສົມທຽບສັງຄົມທີ່ສະດວກໂດຍສື່ມວນຊົນສັງຄົມສາມາດເປັນຕົວຈິງຂອງຄວາມກົດດັນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເມື່ອພວກເຮົາປຽບທຽບຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ກັບຊີວິດຄົນອື່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຂອງບາງຄົນຂອງກະທູ້.) ການສົນທະນາສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນຂໍ້ຂັດແຍ່ງແລະຂໍ້ຄວາມຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະມີຄວາມກົດດັນທີ່ຈະອ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ຮູ້ມັນໃນເວລານັ້ນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາໃນການອ່ານກ່ຽວກັບສື່ສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນແລະມີນ້ໍາຫຼາຍກວ່າຫນ້ອຍ.
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີຂໍ້ຄວາມທີ່ສະແດງຮູບພາບຫຼືວິດີໂອຂອງສັດທີ່ຫນ້າຮັກ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການຕອບທີ່ທ່ານຄາດຫວັງວ່າປ້າຫວານຂອງທ່ານຈະໂພດ, ຫຼືບາງທີອາດເປັນເພື່ອນຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຮັກສັດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງການຕອບສະຫນອງທີ່ມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແລະເຫັນວ່າຂາດຄວາມສໍາຄັນແລະສານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງທີພວກເຮົາຄວນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາວິດີໂອເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ.
ບາງການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຍົກລະດັບຄວາມໂປ່ງໃສຂອງພວກເຮົາແຕ່ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນ ກັບຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າວ່າບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ມັນຄວນ.
ກໍລະນີສໍາລັບວິດີໂອສັດງາມ
ມີການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການເບິ່ງພາບຂອງສັດທີ່ງາມ, ແລະຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະກວ້າງກວ່າຄົນທີ່ຈະຄິດ.
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການສຶກສາພຽງແຕ່ສະຫນອງຮູບພາບທີ່ສົມບູນ, ກຸ່ມການສຶກສາເບິ່ງຄືວ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງວິດີໂອສັດທີ່ຫນ້າຮັກແລະຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍ, ແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍຂຶ້ນໃນຫຼາຍໆດ້ານຂອງຊີວິດ. ພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ຮູບພາບຂອງສັດແລະສົມບັດສົມລົດ : ການສຶກສາໂດຍ James McNulty ຂອງລັດ Florida State University ພົບວ່າພວກເຂົາສາມາດປັບປຸງ ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດ ກັບການໃຊ້ຮູບສັດທີ່ຫນ້າຮັກ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ພວກເຂົາໄດ້ຄູ່ຜົວເມຍ 144 ຄົນທີ່ໄດ້ແຕ່ງງານຢູ່ໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫ້າປີແລະໄດ້ໃຫ້ພວກເຂົາສໍາຫຼວດຄວາມສົມບູນແບບຄົບຖ້ວນສົມບູນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາໄດ້ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງເພື່ອເບິ່ງນ້ໍາພາບສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບຫົກອາທິດ. ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມທົດລອງສະເຫມີໄດ້ເຫັນພາບຂອງຮູບພາບຕ່າງໆທີ່ປະກອບມີຄູ່ຮ່ວມຂອງເຂົາເຈົ້າຈັບຄູ່ກັບຮູບພາບຂອງສັດທີ່ຫນ້າຮັກຫຼືຄໍາສັບຄ້າຍຄື "ສິ່ງມະຫັດ", ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມອື່ນໄດ້ເຫັນຮູບພາບຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາທີ່ຈັບຄູ່ກັບສິ່ງທີ່ເປັນກາງເຊັ່ນປຸ່ມ. ຫຼັງຈາກຫົກອາທິດ, ກຸ່ມທີ່ມີສັດງາມທີ່ຈັບຄູ່ກັບຜົວຫລືເມຍຂອງພວກເຂົາມີການຕອບໂຕ້ແບບອັດຕະໂນມັດຫຼາຍກັບຜົວຫລືເມຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສະແດງຄວາມພໍໃຈຫຼາຍຕໍ່ການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາແລະການປັບປຸງທີ່ມີລະດັບສູງກວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຄວບຄຸມ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫລົ່ານີ້ກໍ່ປະຫລາດໃຈນັກຄົ້ນຄວ້າແຕ່ວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການເບິ່ງຮູບພາບຂອງສັດງາມແລະວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ (ແລະປະຊາຊົນ) ໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ທ່ານ ນາງ Barbara Fredrickson ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ຄົ້ນຄວ້າອີກປະການຫນຶ່ງຂອງການຄົ້ນຄວ້າຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າຄົນຫນຶ່ງໄດ້ພົບວ່າ: ໂດຍການຍົກລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນຫນຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ " ການສ້າງຜົນກະທົບທາງບວກ ," ຜູ້ຄົນສາມາດເພີ່ມຈໍານວນທາງເລືອກທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຂອງຊັບພະຍາກອນທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ມີໃຫ້ແກ່ພວກເຂົາແລະເພື່ອສ້າງຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານັ້ນ. ຂະບວນການນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມໂປ່ງໃສຫຼາຍຂຶ້ນ, ການສ້າງຊັບພະຍາກອນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ເປັນ "ຄວາມໄວຂຶ້ນຂອງທາງບວກ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂື້ນຕໍ່ບັນດາສິ່ງອື່ນໆ. (ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຊື່ອມໂຍງຢູ່ໃນວົງວຽນສູງຂຶ້ນນັ້ນມັນເປັນຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ). ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຮູບພາບສັດທີ່ງາມໆເບິ່ງຄືວ່າເຫມາະສົມ.
ວິດີໂອແມ່ນການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່: ໃນທີ່ສຸດ, ໃນໂລກຂອງຜົນກະທົບທາງບວກ (ໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການສ້າງຊັບພະຍາກອນໃນການສຶກສາຂອງ Fredrickson), ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າເຕັກນິກທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການສັງເກດການຄວາມກະຕັນຍູສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜົນກະທົບໃນທາງບວກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ດີງາມທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ, ການສະແດງຄວາມຮັກຄວາມເມດຕາ, ແລະສິ່ງອື່ນຈໍານວນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິດີໂອທາງບວກໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຫນຶ່ງໃນການທົບທວນການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງພົບເຫັນວ່າວິດີໂອມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລຫຼາຍກວ່າດົນຕີຫຼືເຕັກນິກການຊຶມເສົ້າອື່ນໆ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າວິດີໂອຂອງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຍົກຮູບພາບຂອງສັດແລະຮູບສັດທີ່ຫນ້າຮັກຂອງພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດໃຫ້ "ຄວາມໄວໃນທາງບວກສູງຂຶ້ນ" ແລະຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນທີ່ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີມູນຄ່າດີທີ່ໃຊ້ເວລາມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອສັງເກດເບິ່ງພວກເຂົາ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃນລະດັບປານກາງ.
ສັດທີ່ຫນ້າຮັກສ້າງຜົນຜະລິດ: OK, ກັບຄືນຫາວິໄຈກ່ຽວກັບວິດີໂອສັດໂດຍສະເພາະ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວຍີ່ປຸ່ນຊື່ Hiroshi Nittono ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ເບິ່ງຮູບພາບຂອງຫມາ puppies ແລະ panda cams, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິດີໂອ cat cat, ມີປະສົບການບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມໂປຣໄຟລແຕ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃນການສຶກສາ, ປະຊາຊົນໄດ້ປະຕິບັດວຽກງານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງການທັກສະແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ (ລວມທັງເກມຄະນະ, "ການດໍາເນີນງານ") ກ່ອນແລະຫຼັງເບິ່ງຮູບພາບຂອງສັດເດັກນ້ອຍ, ສັດໃຫຍ່ແລະສິ່ງທີ່ເປັນກາງເຊັ່ນອາຫານ. ຜູ້ທີ່ເບິ່ງຮູບສັດທີ່ງາມຂອງເດັກທີ່ປະຕິບັດໄດ້ດີກວ່າອີກສອງກຸ່ມຫຼັງຈາກເບິ່ງ. ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຍ້ອນປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງລວມທັງການຍົກລະດັບໂປຣໄຟລ (ທີ່ເຫມາະສົມກັບການຄົ້ນຄວ້າຜ່ານມາໂດຍ Fredrickson) ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິດີໂອໄດ້ຊ່ວຍຫົວໃຈເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງພວກເຂົາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສຸກທີ່ທ່ານຊອກຫາໃນການເບິ່ງວິດີໂອຂອງສັດທີ່ງາມອາດເປັນລາງວັນຂອງຕົນເອງ, ຫຼາຍໆຄົນອາດຈະບໍ່ຢາກແບ່ງປັນວິດີໂອເຫຼົ່ານີ້ເພາະວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສົນໃຈກັບເນື້ອຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືເນື້ອຫາທີ່ພວກເຮົາສາມາດວາງອອກໄດ້. ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນການເສຍເວລາທີ່ຈະເບິ່ງວິດີໂອເມື່ອມີສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນໂລກ. ແຕ່ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະການດູແລຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກດີໃນຊີວິດຂອງເຮົາແຕ່ຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນພໍທີ່ຈະມີຢູ່ຕໍ່ກັນ. ທີ່ເຮັດໃຫ້ pastime ນີ້ "fluffy" ບາງທີອາດມີຫນ້ອຍ frivolous.
More Mood Boosters
ນອກເຫນືອໄປຈາກການສັງເກດເບິ່ງວິດີໂອຂອງສັດງາມ, ມີວິທີການອື່ນໆເພື່ອສົ່ງເສີມການມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກແລະໃຫ້ໂປຣໂມດເສີມໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຊີວິດ. ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນ (ໂດຍບາງການຄົ້ນຄວ້າທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ) ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສເຊັ່ນດຽວກັນ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ນອກເຫນືອໄປຈາກການສັງເກດເບິ່ງວິດີໂອສັດ, ຫຼືບາງຄັ້ງເມື່ອທ່ານບໍ່ມີສັດທີ່ຫນ້າຮັກງ່າຍໆ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາໂປຣໄຟລອາລົມຫຼາຍເກີນໄປ.
- Gratitude Journaling: ໃນຕອນຕົ້ນຂອງທ່ານ, ລາຍຊື່ສາມສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນມື້ນັ້ນຫຼືປະຊາຊົນທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນເຊິ່ງ provoke ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກະຕັນຍູ . ທ່ານສາມາດປັບປຸງ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງທ່ານແລະໃຫ້ທ່ານຍົກຕົວຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດກັບທ່ານຕະຫລອດມື້.
- ການເບິ່ງເຫັນທາງບວກ: ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ໃຊ້ເວລາ 4 ນາທີໃນການ ສັງເກດເຫັນເຫດການໃນທາງບວກທີ່ ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຂົາ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ເກີດຂື້ນໃນເຫດການທີ່ຜ່ານມາຫຼືປັນຫາເຊັ່ນການຊະນະຫຼຽນ. ສີ່ນາທີສາມາດໃຊ້ເວລາຈິນຕະນາການໃນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນເວລານີ້ເກີດຂຶ້ນຫຼືວິທີທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກ. ຈື່ຫລືຈິນຕະນາການຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ອາລົມ, ແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປ.
- Meditation Loving Kindness: ວິທີການນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຄວາມສຸກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ທ່ານຈິນຕະນາການຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະຫງົບສຸກກັບຕົວທ່ານເອງ, ການຮັບເອົາຕົວເອງດ້ວຍຄວາມເປັນບວກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີແລະຂະຫຍາຍພວກເຂົາໄປສູ່ຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ. ທ່ານຂະຫຍາຍວົງຂອງຄົນຮູ້ຈັກແລະແມ້ກະທັ້ງສັດຕູຈົນກວ່າທ່ານຈະຄິດກ່ຽວກັບທຸກໆຄົນໃນໂລກແລະຈິນຕະນາການຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກກັບພວກເຂົາ. ມີຂໍ້ສະເພາະຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າໃນການປະຕິບັດດ້ວຍການປະຕິບັດ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ ພື້ນຖານ . ນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາສອງນາທີຫຼື 15 ຫາ 20, ຂຶ້ນກັບຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານມີ.
ມີວິທີອື່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຈິດໃຈຂອງທ່ານ (ອອກກໍາລັງກາຍ, ເບິ່ງຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີ, ເຖິງແມ່ນມີຄວາມສຸກກັບຈອກຊາ), ດັ່ງນັ້ນທົດລອງໄປ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແລະມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລວມເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ແລະສັດງາມສາມາດເປັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານພະຍາຍາມ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Fredrickson, Barbara L. ບົດບາດຂອງອາລົມໃນທາງຈິດໃຈໃນທາງບວກ: ທິດສະດີຄວາມກວ້າງແລະສ້າງຂອງອາລົມທາງບວກ. American Psychologist, Vol 56 (3), Mar, 2001 pp 218-226
> Ferrer, Grenen, ແລະ Taber. (i2015) ປະສິດທິຜົນຂອງຂັ້ນຕອນການແຊກແຊງຜົນກະທົບທາງອິນເຕີເນັດໂດຍອີງໃສ່: ການທົບທວນລະບົບແລະ Meta-Analysis. Emotion, 15 6, p752-p762, 11p
> Garland, Eric L. ; Fredrickson, Barbara Kring, Ann M Johnson, David P; Meyer, Piper S Penn, David L ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ spiral ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຕໍ່ຕ້ານ spiral ຫຼຸດລົງຂອງ negativity: ຄວາມຮູ້ຈາກທິດສະດີຄວາມກວ້າງແລະການກໍ່ສ້າງແລະ neuroscience affective ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຄວາມຜິດກະຕິທາງເພດແລະຂາດດຸນໃນ psychopathology. Psychology Clinical Psychology Clinical Psychology Review. 2010 30 (7): 849-864
> Nittono, H, Fukushima, M, Yano, A, & Moriya, H (2012) ພະລັງງານຂອງ kawaii: ການເບິ່ງຮູບພາບງາມສົ່ງເສີມພຶດຕິກໍາທີ່ລະມັດລະວັງແລະເຮັດໃຫ້ຈຸດສຸມໃຈໃສ່. PloS ONE doi: 101371 / journalpone0046362