ປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນວໃດ

ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະເພດຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?

ປະເພດບຸກຄະລາກອນຂອງທ່ານສາມາດທໍາລາຍທ່ານໄດ້ຫຼືຄຸນລັກສະນະຂອງທ່ານກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາໄສຢູ່ໃນຊີວິດອີກບໍ? ບຸກຄົນຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການກໍານົດພຶດຕິກໍາແລະນິໄສຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ວ່າປະເພດບຸກຄະລິກມີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທຸກຢ່າງຈາກເລື້ອຍໆທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍກັບວິທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບຄວາມກົດດັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ.

ນັກ Philosophers, ແພດແລະນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງ ຄົນ ແລະສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ. ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຊາວກີກບູຮິກີ, Hippocrates ແລະ Galen ແນະນໍາວ່າມີສີ່ປະເພດ humor (ຫຼືປະເພດບຸກຄະລິກກະພາບ) ແລະວ່າແຕ່ລະຄົນໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈບາງຢ່າງ.

ຄວາມສົນໃຈໃນຫົວຂໍ້ຍັງຄົງຢູ່ໃນມື້ນີ້ແລະການຄົ້ນຄວ້າ ໄດ້ ຄົ້ນພົບວ່າ ຄຸນລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບ ສາມາດເປັນຜູ້ຄາດຄະເນສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາກໍ່ພົບວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກລັກສະນະທີ່ສະແດງຢູ່ໃນໄວເດັກແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງໃນລະດັບກາງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າ, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄຸນລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບຍັງຖືກຜູກມັດກັບເຄື່ອງຫມາຍສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆເຊິ່ງລວມທັງສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການປະເມີນດ້ານສຸຂະພາບແລະການມີອາຍຸຍືນໂດຍລວມ.

ສະນັ້ນສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄະລິກຂອງທ່ານແນວໃດ? ເບິ່ງຮູບແບບຂອງບຸກຄົນທົ່ວໄປບາງຢ່າງເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ປະເພດ A

ບຸກຄະລິກ ລັກສະນະ ແບບ ຄລາສສິກຂອງ ຄົນ ມັກສະແດງເຖິງການຂັບລົດ, ການຄວບຄຸມແລະຄວາມສົມບູນແບບ. ຄົນທີ່ສະແດງລັກສະນະຂອງປະເພດບຸກຄົນນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມສາມາດແຂ່ງຂັນ, ບໍ່ອົດທົນ, ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຫມັ້ນໃຈ, ແລະກໍ່ຮຸກຮານ.

ປະເພດ A ແມ່ນມັກຈະເຫັນວ່າເປັນ workaholics ຂັບລົດທີ່ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບລ່ວງຫນ້າ.

ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປົກຄອງ, ທັງຢູ່ໃນການເຮັດວຽກແລະໃນການພົວພັນສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງແລະ ຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ ຈາກຜົນສໍາເລັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ປະເພດບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ເປັນຫົວເລື່ອງຂອງຄວາມສົນໃຈນັບຕັ້ງແຕ່ມັນໄດ້ຖືກອະທິບາຍຄັ້ງທໍາອິດໃນຊຸມປີ 1950 ແລະການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ພົວພັນກັບຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງປະເພດຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ Type A ແລະ hypertension, ຄວາມກົດດັນວຽກງານແລະຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງສັງຄົມ.

ການສຶກສາອາຍຸໄດ້ແນະນໍາວ່າມີການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງປະເພດຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ Type A ແລະພະຍາດຫົວໃຈແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄ້ວາຕໍ່ມາກໍ່ມີຄວາມສັບສົນຕໍ່ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ສາມາດຢືນຢັນການເຊື່ອມຕໍ່. ປະເພດເປັນແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີປະສົບການ hostility ຫຼາຍ, ລັກສະນະທີ່ໄດ້ຖືກຜູກມັດກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ດໍາເນີນການຫຼາຍກວ່າ 40 ປີກ່ອນແນະນໍາວ່າບຸກຄົນທີ່ປະເພດ A ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ 7 ເທົ່າຂອງການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈຄໍ. ແຕ່ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຫຼາຍໆຄັ້ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຜິດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມລັງເລ.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າວ່າທ່ານມີປະເພດ A?

ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າປະເພດບຸກຄະລິກກະພາບແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ບາງຄົນໄດ້ແນະນໍາວ່າອາດມີຄົນເຈັບຫຼາຍໆຄົນແລະທ່ານຫມໍສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເຫລົ່ານີ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ການປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບແມ່ນເປັນໄປໄດ້ ແລະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງທ່ານ, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ຜູ້ປ່ວຍສາມາດໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງປະເພດສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະເພດບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີບາງລັກສະນະທາງລົບຂອງບຸກຄົນທີ່ມີລັກສະນະ A, ເຊັ່ນ: ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືກເນັ້ນຫນັກໃສ່, hostile ແລະ socially isolated, ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງໂອກາດຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາ hypertension ແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ການປະຕິບັດທີ່ມີຄຸນນະພາບດ້ານການແກ້ໄຂແລະທັກສະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຊີວິດປະຈໍາວັນໄດ້ດີຂຶ້ນ

ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມທໍ້ຖອຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງ ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານສັງຄົມ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນແລະໃນອະນາຄົດ.

More Laid Back

ຄົນທີ່ມີລັກສະນະທີ່ວາງໄວ້, ມັກຈະຫມາຍເຖິງບຸກຄົນທີ່ປະເພດ B, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະງ່າຍດາຍກວ່າຄູ່ຮ່ວມງານແບບປະເພດຂອງພວກເຂົາ. ກົງກັນຂ້າມກັບປະເພດ As, ປະເພດ Bs ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍແລະບໍ່ສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້. ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫມາະສົມກັບການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາລັບຄວາມສຸກຂອງການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນແທນທີ່ຈະຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸ, ໄຊຊະນະຫຼືເດັ່ນ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເວົ້າວ່າປະເພດ B ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ພວກເຂົາເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກໃນຂະບວນການແລະປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຊະນະ.

ປະຊາຊົນທີ່ມີປະເພດບຸກຄະລິກກະພາບ Type B ກໍ່ອາດຈະມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ການເຮັດວຽກແລະວຽກງານທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະມີຄວາມຄິດສ້າງສັນເຊັ່ນ: ກາຍເປັນສິລະປິນ, ນັກຂຽນ, ນັກສະແດງ, ຫຼື therapist.

ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບທາງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເກີດຂື້ນອາດມີສໍາລັບຄົນທີ່ມີລັກສະນະປະເພດ B ຫຼາຍກວ່ານີ້ບໍ?

ຮັກສາພຶດຕິກໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໄດ້ຖືກວາງໄວ້ກັບຄືນໄປບ່ອນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າການໃຊ້ວິທີການທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການຜ່ອນຄາຍສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນິສັຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ສຸມໃສ່ການໃນທາງບວກ. ສໍາລັບປະເພດ Bs, ຂ່າວແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນດີ. ຖ້າທ່ານມີປະເພດບຸກຄົນນີ້, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຊີວິດ, ດີງາມໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ແລະອາດຈະມີຄຸນນະພາບດີຂອງຊີວິດ. ທັງຫມົດຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ພົວພັນເຖິງຄວາມກົດດັນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມກັງວົນ.

ປະຊາຊົນ, Pleasers

ຄົນທີ່ມີຄວາມ "ກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະກະລຸນາ" ປະເພດບຸກຄະລິກກະພາບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫມາະສົມ, ກະຕຸ້ນແລະ ສອດຄ່ອງ . ປະເພດບຸກຄະລິກນີ້ສາມາດມີສຸຂະພາບແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາຢາກເຮັດແບບທໍາມະຊາດຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາມັກຈະຕາມຄໍາສັ່ງຂອງຫມໍຂອງພວກເຂົາ.

ລັກສະນະທາງລົບຂອງປະເພດບຸກຄົນນີ້ແມ່ນວ່າລັກສະນະຂອງຕົວຕັ້ງຕົວຕີຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາມັກຈະມີຄວາມຫວັງຫຼືບໍ່ມີຄວາມຫວັງໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບເຫດການສຸຂະພາບທາງລົບ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຢາກຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ, ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ຢາກເປັນຄວາມລໍາບາກຫຼືຄວາມບໍ່ສະດວກຕໍ່ຄົນອື່ນ. ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບການບົ່ງມະຕິ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະພຽງແຕ່ຖິ້ມຜ້າຂົນຫນູແລະສົມມຸດວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມັກຈະເປັນຄົນທັກທາຍ?

ຢ່າລືມຕົວທ່ານເອງ. ປະຊາຊົນ, pleasers ບາງຄັ້ງສະຖານທີ່ສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າເອງສຸດທ້າຍ. ການມີຄວາມລະມັດລະວັງຂອງຜູ້ອື່ນສາມາດເປັນລັກສະນະໃນທາງບວກ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເວລາສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງເຊັ່ນດຽວກັນ.

ເອົາບົດບາດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນສາມາດງ່າຍທີ່ຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນການຄິດວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ແຕ່ການນໍາໃຊ້ ສະຖານທີ່ຄວບຄຸມ ພາຍໃນນັ້ນອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງການຄວບຄຸມສຸຂະພາບໃນປະຈຸບັນແລະໃນອະນາຄົດ. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ອິດທິພົນຈາກພາຍນອກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຜ່ານການກະທໍາຂອງທ່ານເອງ.

Worry-Worts

ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄຸນລັກສະນະປະສາດສະຫນາ, ທ່ານອາດຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍ, ຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມກົດດັນອື່ນໆທີ່ມີອາລົມທາງລົບ. ມີປະຕິກິລິຍາດ້ານອາລົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານຊີວິດຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າລັກສະນະນີ້ສາມາດເປັນການຄາດເດົາຂອງຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ ທາງຈິດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ລວມທັງອາຍຸຍືນຂອງຊີວິດໂດຍລວມ. Neuroticism ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມເປັນໂຣກ panic , ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ບຸກຄະລາກອນ, ແລະການນໍາໃຊ້ສານເສບຕິດ.

ການທົບທວນການວິໄຈຫນຶ່ງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມສູງທາງດ້ານ neuroticism ແລະຫຼຸດລົງໃນລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບຂອງ Big Five (neuroticism, extraversion, agreeableness, openness, conscientiousness), ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນໄຫວ, ມັກຈະມີສຸຂະພາບບໍ່ດີກ່ວາຫມູ່ເພື່ອນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມປະສາດສະຫນາສູງກໍ່ອາດຈະມີປະສົບການດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກລະຄາຍເຄືອງ, ແລະໂຣກຫອບຫືດ.

ມີຍຸດທະສາດໃດໆທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ?

ຍຸດທະສາດປ້ອງກັນອາດຊ່ວຍໄດ້. ການເປັນຫ່ວງເປັນຫ່ວງສາມາດມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງທ່ານທີ່ດີກວ່າແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການດູແລປ້ອງກັນໄດ້.

ຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນບັນຫາ, ດັ່ງນັ້ນການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນບວກຫຼາຍແມ່ນສໍາຄັນ. ກົນລະຍຸດ ເຊັ່ນການລົບກວນ, ເວົ້າລົມກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍທັງຫມົດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມໂງ່ຈ້າ.

ຕົກໃຈ

ບຸກຄະລິກກະພາບ D ແມ່ນໄດ້ນໍາສະເຫນີຄັ້ງທໍາອິດໃນປີ 1996 ແລະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ "ອຶດໃຈ" ເຊັ່ນວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຫຼາຍແລະບໍ່ສະແດງອອກຕົນເອງ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລັກສະນະຂອງ Type D. ມັນຍັງສາມາດມາພ້ອມກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງສຸຂະພາບ.

ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການມີລັກສະນະຂອງ Type D? ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາແນະນໍາວ່າຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບ Type D ມີຄວາມສ່ຽງສີ່ເທົ່າຈາກການເສຍຊີວິດເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ມີປະເພດບຸກຄົນອື່ນໆ.

ການຄົ້ນຄວ້າອື່ນທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ Circulation: ຄຸນະພາບແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງຫົວໃຈ , ຄົນທີ່ມີປະເພດນີ້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນສາມຄັ້ງຕໍ່ບັນຫາຫົວໃຈ, ລວມທັງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ. ການສຶກສາຍັງໄດ້ແນະນໍາວ່າປະມານ 20% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມຣິກັນມີລັກສະນະ Type D, ມີປະມານ 50% ຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈສະແດງລັກສະນະຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານນີ້.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ມີລັກສະນະຂອງ Type D?

ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຫວັງວ່າການກວດພະຍາດຫົວໃຈເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະພຶດແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານຄວາມຮູ້.

ປະຕິບັດເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ດີ . ຕົວຢ່າງການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເຊັ່ນ: ການປະຕິບັດເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ດີແລະກິດຈະກໍາ reframing ເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຫຼາຍອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.

Introverts

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບບາງຢ່າງທີ່ມີຊື່ສຽງ "ໃຫຍ່ຫ້າ" ລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບ ກັບພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະພະຍາດທາງຈິດໃຈ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍຕົວຫຼາຍ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຂົ້າໃຈກັນກໍ່ມັກຈະມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ສະແດງລະດັບສູງໃນລັກສະນະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ມັກຈະມີຄວາມສົນໃຈໃນການສື່ສານກັບແພດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການສຶກສາ 2009 ໄດ້ພົບວ່າການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍລວມທັງພຶດຕິກໍາທີ່ມີສຸຂະພາບ, ທັກສະທີ່ດີກວ່າແລະການຕິດຕາມຕໍ່ການປະຕິບັດທາງການແພດ. ທ່ານຫມໍແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆໄດ້ເຂົ້າໃຈຍາວນານວ່າການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ?

ສ້າງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມັກຈະມີລັກສະນະຕົນ ເອງ ຫຼາຍ, ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງກໍ່ແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະເພດຂອງທ່ານ. ການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການເຈັບປ່ວຍລວມທັງການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານແລະຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ສິ່ງທີ່ມັນທັງຫມົດມີຄວາມຫມາຍ

ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະເພດບຸກຄະລິກກະພາບມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ, ບາງໂລກກໍ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ລັກສະນະທາງຈິດໃຈ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນຕິດພັນກັບການພົວພັນກັບມະນຸດຫຼາຍກວ່າມະເຮັງ.

ສະນັ້ນເປັນຫຍັງບຸກຄົນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ? ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີລັກສະນະສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ຕິດກັບບາງໂລກພະຍາດ? ຄໍາຕອບບໍ່ແມ່ນຄວາມຊັດເຈນ, ແຕ່ຄໍາອະທິບາຍທີ່ມີທ່າແຮງຫນຶ່ງແມ່ນວ່າພຶດຕິກໍາຂອງບຸກຄະລິກກະພາບແລະການເລືອກແບບຊີວິດ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍອາດຈະມີການເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມປະສາດສະຫນາສູງອາດຈະບໍ່ຢາກຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານການແພດຫຼືມີລະບົບສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມທີ່ອ່ອນແອ.

ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີປະເພດບຸກຄະລິສະເພາະໃດຫນຶ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍຊີວິດໃນອະນາຄົດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍບາງຢ່າງ. ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ຄວາມສ່ຽງສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບສາມາດຂຶ້ນກັບປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງຈາກບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ລວມທັງພັນທຸກໍາ, ສະພາບແວດລ້ອມ, ຊີວິດ, ແລະພຶດຕິກໍາ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບບຸກຄະລິກຂອງທ່ານອາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານເລືອກຫຼືການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມຸ່ງໃສ່. ໂດຍຮູ້ເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນທ່ານອາດຈະເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອມາພ້ອມກັບແຜນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍ.

A Word From

ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຊັດເຈນສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງບຸກຄົນແລະສຸຂະພາບ ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າບຸກຄະລິກກະພາບ, ສະຕິປັນຍາຫຼືພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເຈັບປ່ວຍຫຼືເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບແພດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ເຊິ່ງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ຮັກສາຈິດໃຈ , ການປິ່ນປົວ, ຫຼືການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Deary, IJ, Weiss, A, & Batty, GD ຄວາມຮູ້ແລະບຸກຄະລິກລັກສະນະເປັນການຄາດເດົາຂອງການເຈັບປ່ວຍແລະການເສຍຊີວິດ. ວິທະຍາສາດທາງຈິດວິທະຍາໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງສາທາລະນະ. 2011 11 (2): 53-79 doi: 101177/1529100610387081

> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. ຄວາມໂປ່ງໃສທົ່ວໄປໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດວິທະຍາຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຂອງ cardiovascular. ການແຜ່ກະຈາຍ: ຄຸນນະພາບແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ. 2010 3: 546-557 doi: 101161 / CIRCOUTCOMES10934406

> Lahey, BB ຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຂອງສາທາລະນະສຸກຂອງ neuroticism. American Psychologist, 64 (4) 241-256 doi: 101037 / a0015309