Cryophobia, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເຢັນ, ແມ່ນສັບສົນຂ້ອນຂ້າງ phobia. ບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວພຽງແຕ່ສະພາບອາກາດເຢັນ, ຄົນອື່ນທີ່ສໍາຜັດກັບວັດຖຸທີ່ເຢັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄໍານິຍາມຂອງຄວາມເຢັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນບັນດາບຸກຄົນ. ບາງຄົນທີ່ມີຄວາມໂກດແຄບຢ້ານພຽງແຕ່ລາຍການຫຼືອຸນຫະພູມທີ່ຕໍ່າກວ່າຕ່ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຢ້ານສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຫັນວ່າເປັນ "ເຢັນ" ຕໍ່ການສໍາພັດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ຄວນສັບສົນກັບຄວາມບໍ່ມັກງ່າຍສໍາລັບສິ່ງຂອງທີ່ເຢັນ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ຢາກຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄວາມເຢັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານທົນທຸກທໍລະມານຍ້ອນຄວາມອຸກອັ່ງ.
Cryophobia and Winter Weather
Cryophobia ມັກຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນລະດູຫນາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢ້ານກົວໂດຍສະເພາະວັດຖຸທີ່ເຢັນ. ສະໂນແລະນ້ໍາກ້ອນອາດເບິ່ງຄືບໍ່ທົນທານ, ໃນຂະນະທີ່ວັດຖຸທີ່ສະເຫມີຮູ້ສຶກເຢັນ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງໂລຫະ, ກໍ່ຮູ້ສຶກເຢັນໃນລະດູຫນາວ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ເຢັນ" ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກເຢັນເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 70 F ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມໃຈຮ້າຍໃນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຢູ່ທີ່ 55 F. ແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຜູ້ນັ້ນແມ່ນບໍ່ມີຈິງ.
Cryophobia ອາດຈະຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງກິດຈະກໍາລະດູຫນາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສະດວກສະບາຍໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ທ່ານອາດຈະຢ້ານການໃຊ້ເວລາ skiing ມື້ຫຼືການຍ່າງເຮືອ.
ທ່ານຍັງອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ, ອາດຈະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຢັນແຕ່ວ່າແມ່ນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກທີ່ພັກອາໄສອົບອຸ່ນ.
ສາເຫດ
Cryophobia ແມ່ນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ຮ້າຍແຮງຈາກເຢັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າທ່ານໄດ້ປະສົບຄວາມຮ້ອນ hypothermia, ຫຼຸດລົງໂດຍຜ່ານການກ້ອນ, ຫຼືຖືກຕິດໃນ snowdrift ເປັນ, ທ່ານອາດຈະມັກຈະພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວນີ້.
ປະສົບການທາງລົບບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານໂດຍກົງ. ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມເຢັນ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະພັດທະນາຄວາມໃຈຮ້າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສັງເກດເບິ່ງລາຍງານຂ່າວກ່ຽວກັບອຸປະຕິເຫດຮ້າຍແຮງໂດຍສະເພາະແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວໃນບາງຄົນ.
ຜູ້ທີ່ຍ້າຍອອກໄປຫຼືເດີນທາງຈາກສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ມີອາການເຢັນຫຼາຍກໍ່ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, cryophobia ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການປະສົບການທາງລົບໃດໆທີ່ຜ່ານມາທັງຫມົດ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າເຢັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວກວ່າຄົນອື່ນ, ແລະບາງຄົນກໍ່ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສະບາຍໃຈແຕ່ຢ້ານກົວ. ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປທາງລົບສາມາດ, ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, escalate ເຂົ້າໄປໃນ phobia ເຕັມ blown.
Managing Cryophobia
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າພວກເຂົາສາມາດຈັດການກັບບັນຫາຄ່ອງແຄ້ວທີ່ມີ cryophobia ດ້ວຍ ເຕັກນິກການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ . ການແຕ່ງຕົວຢ່າງອົບອຸ່ນ, ຫຼີກເວັ້ນເວລາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກນອກເຮືອນ, ແລະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງ toasty ເຮືອນສາມາດໄປສູ່ວິທີທາງຍາວຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ອ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງອາດຈະເປັນການຈໍາກັດຊີວິດ. ບາງຄົນບໍ່ສາມາດເດີນທາງໄປໂຮງຮຽນຫຼືເຮັດວຽກໄດ້, ຫຼີກເວັ້ນບາງຄັ້ງໃນສັງຄົມແລະກາຍເປັນຄົນໂດດດ່ຽວໃນລະດູຫນາວ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມເຢັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສັບສົນເພີ່ມເຕີມລວມທັງ agoraphobia .
ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ພິຈາລະນາຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ phobias ທັງຫມົດ, cryophobia ຕອບສະຫນອງດີກັບ ວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆ . ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກພັກຜ່ອນສະກີ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະການເຮັດວຽກຫນັກ, ບໍ່ມີເຫດຜົນສໍາລັບການຄິດໄລ່ທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
American Psychiatric Association (1994) ຄູ່ມືການວິໄຈແລະສະຖິຕິຂອງບັນຫາທາງຈິດ (4th Ed) . Washington, DC: ຜູ້ຂຽນ.