ທ່ານອາດຈະມີຜູ້ໃດບອກທ່ານວ່າ "ເບິ່ງຫນ້າທີ່ສົດໃສ" ຫຼື "ເບິ່ງຈອກເປັນເຄິ່ງເຕັມ". ໂອກາດແມ່ນດີທີ່ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍາເຫັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນນັກຄິດທີ່ດີ. ນັກຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງຊອກຫາຫຼັກຖານຫຼາຍກວ່າແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຂອງຄວາມຄິດທີ່ດີແລະ ຄິດດີ .
ການຄົ້ນພົບດັ່ງກ່າວຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຄິດໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫນ້ອຍ, ພວກເຂົາຍັງມີສຸຂະພາບດີໂດຍລວມ.
ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າທາງຈິດວິທະຍາໃນທາງບວກ Suzanne Segerstrom, "ການປະຕິເສດແມ່ນປະກົດຂຶ້ນກັບເກືອບທັງຫມົດຂອງກິດຈະກໍາຂອງມະນຸດທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແລະການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີທັດສະນະໃນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ."
ເຖິງແມ່ນວ່າ ການຄິດໃນທາງບວກ ບໍ່ໄດ້ມາຕາມທໍາມະຊາດກັບທ່ານ, ມີເຫດຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປູກແນວຄິດທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູແລະຫຼຸດຜ່ອນການໂຕ້ຖຽງກັນທາງລົບ.
ບັນດານັກຄິດຄິດດີເລີດຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
ໃນເວລາທີ່ປະສົບກັບສະຖານະການຄວາມຄຽດ, ຜູ້ຄິດໃນທາງບວກມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາ pessimists. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າເມື່ອ optimists ພົບຄວາມຜິດຫວັງ (ເຊັ່ນບໍ່ໄດ້ວຽກຫຼືການສົ່ງເສີມ) ພວກເຂົາມັກຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ.
ແທນທີ່ຈະອາໄສຢູ່ໃນຄວາມອຸກອັ່ງຫຼືສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ພວກເຂົາຈະອອກແຜນແຜນການປະຕິບັດແລະຂໍໃຫ້ຜູ້ອື່ນຊ່ວຍແລະຄໍາແນະນໍາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນຊົ່ວຮ້າຍພຽງແຕ່ຄິດວ່າສະຖານະການແມ່ນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນການປ່ຽນແປງມັນ.
ຄວາມສົມບູນແບບສາມາດປັບປຸງການປ້ອງກັນຂອງທ່ານ
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພູມຕ້ານທານແມ່ນເຂດຫນຶ່ງທີ່ຄວາມຄິດແລະທັດສະນະຂອງທ່ານສາມາດມີອິດທິພົນໂດຍສະເພາະ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າການກະຕຸ້ນໃນເຂດສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມທາງລົບເຮັດໃຫ້ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອກັບຢາວັກຊີນ flu.
ນັກຄົ້ນຄວ້າ Segerstrom ແລະ Sephton ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນວ່າພວກເຂົາເຮັດຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ມີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າຜູ້ທີ່ມີທັດສະນະທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສະຖານະການ.
ການຄິດທາງບວກແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບທາງບວກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານທັງຫມົດ. The Mayo Clinic ລາຍງານຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ optimism, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກບັນຫາ cardiovascular, ການຊຶມເສົ້າຫນ້ອຍລົງແລະການເພີ່ມຊີວິດ.
ໃນຂະນະທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ມີຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມຄິດໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສຸຂະພາບ, ບາງຄົນໄດ້ແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ມີທາງບວກອາດຈະນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍການແກ້ໄຂດີກວ່າເກົ່າດ້ວຍຄວາມກົດດັນແລະການຫຼີກລ້ຽງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ, ພວກເຂົາສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ
ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ຫມາຍເຖິງຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາໃນການຮັບມືກັບບັນຫາຕ່າງໆ. ປະຊາຊົນທີ່ ມີ ຄວາມຍືນຍົງ ສາມາດປະເຊີນກັບວິກິດການຫຼືຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະແກ້ໄຂໄດ້. ແທນທີ່ຈະຫຼຸດລົງໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງດັ່ງກ່າວ, ພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດປະຕິບັດແລະສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຍາກລໍາບາກດັ່ງກ່າວໄດ້. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກທີ່ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວ່າແນວຄິດທີ່ມີທາງບວກສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ຜູ້ຫວັງດີມັກເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຫວັງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈັດການຊັບພະຍາກອນຂອງພວກເຂົາແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນຊ່ວຍເຫຼືອ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບວ່າໃນຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງວິກິດການເຊັ່ນການໂຈມຕີກໍ່ການຮ້າຍຫຼືໄພທໍາມະຊາດ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກກໍ່ສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕແລະສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອຕໍ່ຕ້ານການຊຶມເສົ້າໃນບັນດາຄົນທີ່ທົນທານ. ໂຊກດີ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງເຊື່ອວ່າຄວາມເປັນເອກະລັກແລະ ຄວາມສາມາດຕໍ່ຕ້ານສາມາດປູກໄດ້ . ໂດຍການຊຸກຍູ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາປະເຊີນຫນ້າກັບເຫດການທີ່ຫນ້າຢ້ານ, ປະຊາຊົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນໄລຍະສັ້ນແລະຍາວນານ, ລວມທັງການຄຸ້ມຄອງລະດັບຄວາມກົດດັນ, ຫຼຸດລົງຊຶມເສົ້າ, ແລະສ້າງຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ.
ສຸດທ້າຍຄວາມຄິດ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃສ່ແວ່ນຕາສີຂີ້ເຖົ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າແນວຄິດແບບບວກແມ່ນບໍ່ກ່ຽວກັບການໃຊ້ວິທີ "Pollyanna" ໃນຊີວິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມຄິດທີ່ດີອາດຈະບໍ່ສາມາດຮັບໃຊ້ທ່ານໄດ້ດີ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເກີນຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາສາມາດຈັດການ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນຫລາຍຂຶ້ນ.
ແທນທີ່ຈະບໍ່ເຄົາລົບຄວາມເປັນຈິງໃນເງື່ອນໄຂຂອງເສັ້ນທາງເງິນ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າແນວຄິດໃນທາງບວກແມ່ນເນັ້ນໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ວິທີການທີ່ທ້າທາຍແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການບໍ່ດີ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈະຖືກອັບອາຍຫຼືເຈັບປວດໂດຍການກະທໍາຂອງຄົນອື່ນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າໂລກຈະອອກໄປຫາທ່ານຫຼືວ່າທຸກຄົນຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານລົງ. ແທນທີ່ຈະ, ນັກຄິດທີ່ດີຈະເບິ່ງສະຖານະການຢ່າງຈິງຈັງ, ຊອກຫາວິທີທີ່ພວກເຂົາສາມາດປັບປຸງສະຖານະການແລະພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Fredrickson, BL, Tugade, MM, Waugh, CE, & Larkin, GR (2003). ສິ່ງທີ່ດີແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກໃນຄວາມວິຕົກກັງວົນ? ການຄົ້ນຄວ້າໃນອະນາຄົດຂອງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະອາລົມຫຼັງຈາກການໂຈມຕີກໍ່ການຮ້າຍໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໃນວັນທີ 11 ເດືອນກັນຍາ 2001. ວາລະສານຂອງບຸກຄະລິກກະພາບແລະຈິດຕະສາດສັງຄົມ, 84 (2), 365-376.
Goleman, D (1987). ການຄົ້ນຄວ້າຢືນຢັນອໍານາດຂອງແນວຄິດທີ່ດີ. The New York Times ພົບເຫັນຢູ່ທີ່ http://www.nytimes.com/1987/02/03/science/reearch-affirms-power -of -positive-thinking.html?pagewanted=all&src=pm
Goode, E (2003) ພະລັງຂອງການຄິດທາງບວກອາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ການສຶກສາກ່າວ. The New York Times Found online at http: //psyphzpsychwiscedu / web / News / Positive_thinking_NYT_9-03html
Mayo Clinic (2011) ແນວຄິດທາງບວກ: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍການລົບກວນການໂຕ້ຖຽງກັນທາງລົບ. ພົບເຫັນຢູ່ທີ່ http://www.mayoclinic.com/health/positive-thinking/SR00009
Schwartz, T. ນັກຈິດຕະສາດແລະນັກວິທະຍາສາດ Suzanne Segerstrom '90 ການສຶກສາ optimism ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ. Chronicle . ພົບເຫັນຢູ່ອອນໄລນ http://legacylclark.edu/dept/chron/positives03.html
Segerstrom, S. & Sephton, S. (2010). ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ດີກວ່າແລະການມີພູມຕ້ານທານທີ່ມີສ່ວນກາງຂອງຈຸລັງ: ບົດບາດຂອງຜົນກະທົບທາງບວກມີຜົນກະທົບ. ວິທະຍາສາດຈິດວິທະຍາ, 21 (3) , 448-55.