ການເຮັດແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບມືກັບດົນຕີໃນບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ
ຄົນທີ່ມີ ບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ (BPD) ມີ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງ . ຫນຶ່ງໃນແຜນຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂງ່າຍໆເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາລົມເຫລົ່ານີ້ແມ່ນດົນຕີ - ເຊິ່ງການສະແດງການຄົ້ນຄວ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຮູບແບບການສະແດງອອກຫຼືການສື່ສານສ່ວນບຸກຄົນ.
ວິທີການດົນຕີສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີ BPD ຮັບມືໄດ້
ດົນຕີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ດົນຕີແມ່ນການດູດເອົາພຽງພໍທີ່ຈະຟັງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນລົບກວນພວກເຂົາຈາກສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ອັນທີສອງ, ດົນຕີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງສະພາບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນ - ມີຫຼັກຖານວ່າການຟັງດົນຕີສາມາດປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອັນທີສາມ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ ແລະຮູບແບບການ ປິ່ນປົວອື່ນໆ , ເຊັ່ນ: ເຕັ້ນຫຼືເຕັ້ນ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຕິດຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນອກເຫນືອຈາກການຟັງເພງ, ບາງຄົນກໍ່ສ້າງດົນຕີເປັນຮູບແບບຂອງການໂຕ້ຖຽງຫຼືການສະແດງອອກ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງດຽວຫຼືໃນການຕັ້ງກຸ່ມ.
ເວລາແລະບ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ດົນຕີ
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງດົນຕີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຟັງມັນໃນສະພາບແວດລ້ອມຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ທ່ານສາມາດຟັງເພງຢູ່ໃນຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງຫຼືໃນລົດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຫູຟັງແລະໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນເພງທີ່ທ່ານເລືອກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຟັງຫຼືສ້າງດົນຕີໂດຍຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເຂົ້າຮ່ວມໃນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວດົນຕີສ່ວນບຸກຄົນຫຼືກຸ່ມ.
ນີ້ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເຖິງການດູແລຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີອາດຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ໂຄງການປິ່ນປົວທີ່ ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບພະຍາດທາງດ້ານສາຍຕາຂອງທ່ານ.
ການເລືອກດົນຕີທີ່ບໍ່ສະເຫມີພາບ
ໃນເວລາທີ່ຟັງດົນຕີ, ມັນເປັນການຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເລືອກເອົາດົນຕີທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບດົນຕີຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ.
ການເລືອກດົນຕີທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງຄືການເລືອກເພງທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ, ເລືອກສິ່ງທີ່ສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຈົ່ງເລືອກເພງທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຖ້າທ່ານໃຈຮ້າຍ, ເລືອກເອົາເພງທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວຫຼືສະຫງົບ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການດຶງເຂົ້າໄປໃນເພງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼືໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດສໍາລັບຂ້ອຍ?
ການຟັງເພງແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ລາຄາບໍ່ແພງແລະປອດໄພທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີ - ທີ່ເວົ້າວ່າມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ເປັນທາງເລືອກການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງແພດທີ່ທ່ານຫມໍໃຫ້. ມັນເປັນພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືພິເສດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັບສົນ. ຖ້າມີຄວາມສົນໃຈ, ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າການຮັກສາດົນຕີແມ່ນທາງເລືອກສໍາລັບທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Linehan, MM "ປື້ມຄູ່ມືການຝຶກອົບຮົມທັກສະສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຊາຍແດນ." ນິວຢອກ: Guilford Press, 1993.
ຫໍສະຫມຸດແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ. PubMed Health: Borderline Personality Disorder. Retrieved December 8th, 2015.
Vstfjll D ຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍຜ່ານການດົນຕີໂດຍຜ່ານດົນຕີ: ການທົບທວນຄືນຂອງຂັ້ນຕອນການປຸກດົນຕີດົນຕີ. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Fall 5 (1): 173-211