ວິທີການແລະເປັນຫຍັງດົນຕີເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບ?
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດົນຕີມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການດູແລສຸຂະພາບເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນການປິ່ນປົວດົນຕີ, ເຊິ່ງໃຊ້ດົນຕີເພື່ອປິ່ນປົວ. ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີແມ່ນຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດໃນການໃຊ້ດົນຕີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍມະເລັງ, ເດັກທີ່ມີ ADD ແລະຄົນອື່ນແລະໂຮງຫມໍຕ່າງໆກໍ່ເລີ່ມໃຊ້ດົນຕີແລະການຮັກສາດົນຕີເພື່ອຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບປວດເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການຊຶມເສົ້າ, , ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສະບາຍ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ດົນຕີແລະດົນຕີສາມາດນໍາມາໃຊ້ໄດ້.
ນີ້ບໍ່ແປກໃຈເພາະດົນຕີມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໃນຫລາຍວິທີທີ່ມີປະສິດຕິພາບ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບບາງຢ່າງຂອງດົນຕີເຊິ່ງຊ່ວຍອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮັກສາດົນຕີ:
- Brain Waves: ການ ຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດົນຕີທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ສະຫມອງໃນການສະທ້ອນກັບການຕີດ້ວຍຄວາມໄວ, ການເຕັ້ນທີ່ໄວທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການຄິດໄລ່ແຈ້ງເຕືອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະລະດັບຄວາມໄວທີ່ສະ ຖຽນລະພາບ . ນອກຈາກນີ້, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າການປ່ຽນແປງໃນລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງ brainwave ທີ່ດົນຕີສາມາດນໍາມາເຮັດໃຫ້ສະຫມອງສາມາດປ່ຽນຄວາມໄວໃນຕົວເອງໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າດົນຕີສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນຍາວນານໃຫ້ແກ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ໄດ້ຢຸດຟັງ.
- ການຫາຍໃຈແລະອັດຕາຫົວໃຈ: ມີການປ່ຽນແປງໃນສະຫມອງທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍອື່ນໆ. ຜູ້ທີ່ປົກຄອງໂດຍ ລະບົບປະສາດອັດໂນມັດ , ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງດົນຕີສາມາດນໍາມາສູ່. ນີ້ສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າຫາຍໃຈຊ້າ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຊ້າລົງ, ແລະການກະຕຸ້ນຂອງ ການຕອບສະຫນອງ relaxation , ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການປິ່ນປົວດົນຕີແລະດົນຕີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼືປ້ອງກັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ ຄວາມກົດດັນ ຂອງ ຊໍາເຮື້ອ , ບໍ່ແມ່ນການສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແຕ່ ສຸຂະພາບ .
- ລັດຂອງຈິດໃຈ: ດົນຕີຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຕິໃຈໃນແງ່ບວກ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນຢູ່ຫ່າງໄກ. ສຽງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂອງດົນຕີແລະຂໍ້ຄວາມໃນທາງບວກຫລືທາງກາຍະພາບທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສື່ສານໃນເພງສາມາດເປັນໄປຕາມເສັ້ນທາງໃຫມ່ຂອງຈິດໃຈ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ ຈາກການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສາມາດຮັກສາຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະ optimism ສູງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຫຼາຍ .
- ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ: ດົນຕີໄດ້ພົບເຫັນຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ (ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ ແລະ ໂຣກ ອື່ນໆໃນໄລຍະເວລາ), ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີພູມຕ້ານທານ, ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອແລະອື່ນໆ. ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລະຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ມັນກໍ່ບໍ່ແປກໃຈວ່າຫລາຍຄົນເຫັນດົນຕີເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນ (ຫຼືກາຍເປັນ) ມີສຸຂະພາບດີ.
ການນໍາໃຊ້ການຮັກສາດົນຕີ
ມີຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດທີ່ດົນຕີສາມາດປະຕິບັດ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ວ່າການຮັກສາດົນຕີແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວໃນຄວາມນິຍົມ. ໂຮງຫມໍຫຼາຍຄົນໄດ້ໃຊ້ນັກບໍາບັດດົນຕີເພື່ອການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບແລະການນໍາໃຊ້ອື່ນໆທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ນັກບໍາບັດດົນຕີຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍບັນຫາອື່ນໆອີກເຊັ່ນກັນ, ລວມທັງຄວາມກົດດັນ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ , ກະລຸນາຢ້ຽມຊົມເວັບໄຊທ໌ຂອງສະມາຄົມອາເມລິກາດົນຕີປິ່ນປົວ.
ການນໍາໃຊ້ດົນຕີຂອງທ່ານເອງ
ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດົນຕີເປັນລະບຽບວິໄນທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານຍັງສາມາດບັນລຸຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກດົນຕີດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ດົນຕີສາມາດໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບພະລັງງານໃນເວລາທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກດູດຊຶມ, ສໍາລັບອັກເສບໃນເວລາທີ່ ຈັດການກັບຄວາມກົດດັນອາລົມ , ແລະໃນທາງອື່ນໆເຊັ່ນກັນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຮູ້ຈາກປະສົບການທີ່ດົນຕີສາມາດທໍາລາຍຄວາມກົດດັນຂອງຂັບລົດບັນທຶກ, ຮັກສາພວກເຮົາໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະນໍາພວກເຮົາກັບຄືນໄປສູ່ປະສົບການໃນທາງທີ່ດີໃນອະດີດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກແລະຜ່ອນຄາຍ.
ດົນຕີແມ່ນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍສໍາລັບຫຼາຍໆເຫດຜົນ, ແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໃນວິທີການດັ່ງກ່າວແລະອີກຫລາຍໆຄົນທີ່ເປັນເຄື່ອງມືການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ຕ່ໍາ. ບົດຂຽນກ່ຽວກັບ ດົນຕີ, ການຜ່ອນຄາຍແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ ສາມາດອະທິບາຍເຖິງວິທີການດົນຕີສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະສໍາລັບ ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ ແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ເຫຼົ່ານີ້ relievers 25 ຄວາມກົດດັນ ໃຫ້ແນວຄວາມຄິດຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນປັດຈຸບັນ, ແລະ ການທົດສອບລັກສະນະ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດບອກທ່ານເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບແບບຂອງທ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ແລະໃຫ້ທ່ານມີ ເຕັກນິກການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ ທີ່ເຮັດວຽກໂດຍສະເພາະສໍາລັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.