ການນໍາໃຊ້ທັກສະການສື່ສານ SET ກັບ BPD

ຄົນທີ່ມີ BPD ມັກຈະຕໍ່ສູ້ເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ

ເມື່ອມີ ບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ (BPD) ເຮັດໃຫ້ການສື່ສານກັບຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຕາມວິທີການສະຫນັບສະຫນູນ, ຄວາມໃຈຮ້ອນແລະຄວາມຈິງ (SET) ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ມັນສາມາດເປັນວິທີການສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກຄອບຄົວທີ່ກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບ BPD ແລະເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຍິນແລະເຂົ້າໃຈ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຊາຍແດນຊາຍແດນ

ອາການຂອງບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ (BPD) ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີ BPD ຮຽກຮ້ອງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ວ່າບຸກຄົນອື່ນເປັນຫ່ວງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີ ຄວາມກົດດັນ .

ລາວອາດຈະບໍ່ສາມາດ ມີຄວາມຮູ້ສຶກ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາດຽວກັນແລະອາດຈະເຫັນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນສີດໍາແລະສີຂາວມີສີຂີ້ເຖົ່າຫນ້ອຍ.

ວິທີການ SET ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄວາມຮັກຂອງທ່ານ, ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢ່າງຊື່ສັດ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມ. ເນື່ອງຈາກວ່າແຕ່ລະບາດກ້າວກໍ່ສ້າງຢູ່ໃນສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ໃນຄໍາສັ່ງ.

ສະຫນັບສະຫນູນ

ການສະຫນັບສະຫນູນ ຫມາຍເຖິງການລາຍງານເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສະຫນັບສະຫນູນບຸກຄົນທີ່ມີ BPD. ມັນແມ່ນຄໍາເວົ້າທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "ຂ້ອຍ" ແລະສະແດງເຖິງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊ່ວຍ. ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຫຼືການພົວພັນຮ່ວມກັນ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການພະຍາຍາມຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ," "ຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບເຈົ້າ" ຫຼື "ຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ."

ຄໍາຖະແຫຼງການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອື່ນຮູ້ວ່າຄວາມສໍາພັນແມ່ນຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວແມ່ນສໍາຄັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.

ຄວາມເຂົ້າໃຈ

ຄວາມເຂົ້າໃຈ ຫມາຍເຖິງການຕິດຕໍ່ສື່ສານວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກແລະສຸມໃສ່ "ທ່ານ". ມັນບໍ່ແມ່ນການສະແດງຄວາມໃຈຮ້າຍຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຮູ້ແລະຄວາມຮູ້ທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍເຫັນທ່ານໃຈຮ້າຍ, ແລະຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານສາມາດໂກດຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ," ຫຼື " ສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. "

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ ຈະບໍ່ ບອກກັບ BP ວ່າລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງສະແດງອອກເປັນຄໍາເວົ້າ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອສະແດງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ນາງມີແລະວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕໍ່ລາວ. ໂດຍບໍ່ມີການສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ນາງອາດຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງບໍ່ເຂົ້າໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄໍາເວົ້າທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວຢ່າງຂ້າງເທິງ.

ຄວາມຈິງ

ຄວາມຈິງຫມາຍເຖິງການປະເມີນຄວາມຈິງແລະຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະບົດບາດຂອງຄົນອື່ນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ມັນເປັນຄໍາຖະແຫຼງຈຸດປະສົງທີ່ສຸມໃສ່ "ມັນ", ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບປະສົບການທາງວິຊາການຂອງທ່ານທັງສອງ. ນາງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ຖາມຫຼືຮຽກຮ້ອງສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ບໍ່ໄດ້ຮັບບົດບາດຫຼືຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຫຼືແມ້ກະທັ້ງທ່ານນໍາສະເຫນີສະຖານະການ "ບໍ່ມີໄຊຊະນະ". ການຖະແຫຼງຄວາມຈິງແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຈະຕອບສະຫນອງຢ່າງຈະແຈ້ງແລະກົງໄປກົງມາກັບຄວາມຕ້ອງການຫຼືພຶດຕິກໍາຂອງນາງໃນເວລາທີ່ວາງຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ມັນຢູ່. ຕົວຢ່າງປະກອບມີ, "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ ... ," "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ ... " ແລະ "ຈົ່ງຈື່ໄວ້ເມື່ອເວລານີ້ເກີດຂຶ້ນກ່ອນແລະວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ດີຫຼັງຈາກນັ້ນ."

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງໃຊ້ບົດລາຍງານການສະຫນັບສະຫນູນແລະການສະຫນັບສະຫນູນຄັ້ງທໍາອິດເພື່ອໃຫ້ນາງສາມາດ ໄດ້ຍິນ ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາເວົ້າຈິງອາດຈະມີປະສົບການເຊັ່ນການ ປະຕິເສດ ອີກ, ການສ້າງເພີ່ມເຕີມ, ການປ້ອງກັນຫຼືຄວາມໃຈຮ້າຍ.

ການຢືນຢັນແລະການສະຫນັບສະຫນູນບໍ່ແມ່ນສັນຍາ

ເມື່ອການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ SET ຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນສາມາດເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງຖືກຂໍໃຫ້ເຫັນດີກັບຜູ້ທີ່ມີ BPD. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຫັນພ້ອມກັບພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ວ່າເຂົາຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ວິທີການສື່ສານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງປ່ອຍ BP ອອກຈາກ hook; ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານກໍາລັງສຸມໃສ່ ການສື່ສານທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະການຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງຖືກຮັບຟັງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ປະຕິບັດແລະປ້ອງກັນກັບສິ່ງທີ່ຖືກເວົ້າ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Kreger, R. "ຄວາມລັບຂອງຕາຕະລາງ" Psychology ວັນນີ້, 2013.}