ປະຕູສູ່ Exposure Therapy Success
ປະສິດທິພາບຂອງ ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິສະກັດກັ້ນ (OCD), ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວແລະການຕອບໂຕ້, ແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວນີ້ຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສາມາດປະເຊີນກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຢ້ານກົວທີ່ສຸດ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະຕິເສດການປິ່ນປົວ, ປ່ອຍອອກມາທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ມັນເລີ່ມ, ຫຼືບໍ່ຕິດຕາມວຽກທີ່ບ້ານ.
ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ໄດ້ຄາດຄະເນວ່າມີພຽງແຕ່ 50% ຂອງຜູ້ທີ່ມີ OCD ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບ.
ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສືບຕໍ່ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບປະຊາຊົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຕັກນິກການສໍາພາດແບບແຮງກະຕຸ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນໃນເລື່ອງນີ້.
ປະຫວັດແລະຈຸດປະສົງຂອງເຕັກນິກການສໍາພາດແບບເຄື່ອນໄຫວ
ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເຕັກນິກການສໍາພາດແບບມີເຫດຜົນໄດ້ຖືກພັດທະນາເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງປະຊາຊົນໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການປິ່ນປົວໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນ ການນໍາໃຊ້ສານເສບຕິດ . ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ການສໍາພາດກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບເປັນວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາດຽວກັນໃນບັນຫາ ຄວາມກັງວົນ ເຊັ່ນ OCD.
ການສໍາພາດແບບເຄື່ອນໄຫວຄາດວ່າທ່ານຕ້ອງການການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຮັບຮູ້ວ່າບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວອາດຈະໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ.
ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານເພື່ອປ່ຽນແປງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານເຊັ່ນການຫາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັກຫຼືການຈ້າງງານທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.
ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຂັບຂີ່
ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການສໍາພາດແບບເຄື່ອນໄຫວແມ່ນການຊອກຫາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຮູບແບບແລະຄວາມຄິດຂອງ OCD ດຽວກັນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເສຍຫາຍແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບ.
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຮັກສາສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດ? ຕົວຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີ OCD ອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນການລ້າງມື, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ປົນເປື້ອນອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ເກີດຈາກການປະພຶດນີ້. ໃນຕົວຢ່າງອື່ນ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງເພດທີ່ຂົ່ມຂູ່ແລະຮຸນແຮງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຂົ່ມເຫັງເດັກອາດຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະທົນທຸກຜ່ານພວກເຂົາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປີດເຜີຍຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຫນ້າອັບອາຍແລະຫນ້າອັບອາຍໃຫ້ແກ່ຜູ້ປິ່ນປົວ, ສະມາຊິກຄອບຄົວຫຼືຜົວຫລືເມຍ.
ການກໍານົດອຸປະສັກຂອງທ່ານ
ເຕັກນິກການສໍາພາດແບບເຄື່ອນໄຫວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄວາມພ້ອມສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ມີເປົ້າຫມາຍສໍາລັບເປົ້າຫມາຍທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍ. ສິ່ງກີດຂວາງທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບໃນວິທີການຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຫຼືສໍາເລັດການປິ່ນປົວແມ່ນໄດ້ກໍານົດແລະປຶກສາຫາລືໃນຄວາມເລິກ. ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານມັກຈະໃຊ້ຄໍາຖາມເປີດເຜີຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງບົດສະຫຼຸບຂອງທ່ານເອງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຕ້ອງການຫຼີກລ້ຽງການຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຫດຜົນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປ່ຽນແປງອາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ເມື່ອສິ່ງກີດຂວາງທີ່ມີການປ່ຽນແປງຖືກກໍານົດ, ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອລະບຸຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວດ້ວຍການຊູນ.
ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານແລະ therapist ຂອງທ່ານອາດຈະມີການປຶກສາຫາລືຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ວ່າຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງການເຂົ້າຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວແມ່ນສູງກວ່າເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືບໍ່.
ເຕັກນິກການສໍາພາດແບບເຄື່ອນໄຫວປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ?
ໂດຍລວມແລ້ວ, ການຄົ້ນຄ້ວາທາງດ້ານຄລີນິກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຕັກນິກການສໍາພາດແບບແຮງກະຕຸ້ນຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການຕິດຕາມສໍາລັບ OCD ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ສໍາພາດນັກເຄື່ອນໄຫວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍ ຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ ຫຼາຍຂຶ້ນ ກ່ຽວ ກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງ ອາການ ຂອງພວກເຂົາແລະຫຼາຍປານໃດ OCD ກໍ່ຂັດຂືນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງມີຂໍ້ສະເຫນີການຮັກສາທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະພະຍາຍາມຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການສໍາພາດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕາມເສັ້ນທາງການປິ່ນປົວນີ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Maltby, N. , & Tolin, D. "ການແຊກແຊງກະຕຸ້ນສັ້ນໆສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວ" ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ 2005 34: 176-184
Simpson, H. , Zuckoff, A. , Page, JR, Franklin, ME, Foa, EB "ເພີ່ມການສໍາພາດເພື່ອແຮງຈູງໃຈແລະການປ້ອງກັນການປະຕິບັດສໍາລັບໂຣກ obsessive-compulsive: ການທົດລອງທົດລອງແບບເປີດ" Cognitive Behavior Therapy 2008 37: 38-49
http: // wwwncbinlmnihgov / pmc / articles / PMC4407433 /