ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ

ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນເລື້ອຍໆເກີດຂຶ້ນຮ່ວມກັນ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃນເວລາດຽວກັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຄວາມກັງວົນຈະຜ່ານການຊຶມເສົ້າບາງຄັ້ງ.

ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ

ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນບາງສະຕິປັນຍາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອີງຕາມສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຂອງສຸຂະພາບຈິດ, ຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມວຸ້ນວາຍແລະ ຄວາມກັງວົນ ອື່ນໆ.

ໃນຂະນະທີ່ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນມີລັກສະນະທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີການຊຶມເຊື້ອບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກະຕຸ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ຫຼຸດລົງແລະການນອນບໍ່ສະບາຍແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປ.

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ທີ່ຈະພົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມກັງວົນໃນບາງຄັ້ງຄາວແລະສັ້ນ. episodes ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນສາເຫດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ, ແລະເມື່ອໃດທີ່ຜ່ານໄປ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ຊີວິດຕາມປົກກະຕິ. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນແລະອາການຂອງທ່ານມີຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ມັກຈະເກີດຂື້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼືຖືກແຊກແຊງວິທີທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະ ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ .

ການຊຶມເສົ້າ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກ "ໂສກເສົ້າ" ຫຼື "ສີຟ້າ" ໃນເວລາດຽວກັນ. ການຊຸກຍູ້ຂອງການຊຶມເສົ້າທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນບັນຫາສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ແຕ່, ການຊຶມເສົ້າທາງການແພດ - ປະເພດທີ່ຄົນຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ - ແມ່ນເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. DSM 5 ໃຊ້ຄໍາວ່າ "ບັນຫາຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ" ໃນການຈັດແບ່ງແລະການກວດຫາການຊຶມເສົ້າທາງການແພດ.

episodes ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນລັກສະນະຂອງ hallmark ຂອງປະເພດຂອງການຊຶມເສົ້ານີ້. episodes ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ characterized by ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ແຊກແຊງການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນ.

episode ຊຶມເສົ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ຫຼື episode ຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ, ສາມາດປະກອບມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າທີ່ສຸດໃນເວລານັ້ນ
• ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼືມີພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້

• ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາທີ່ເຄີຍມີຄວາມສຸກ
• ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຢາກອາຫານ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
• ບັນຫາໃນການສຸມໃສ່
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນອນ
• ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄ່າ
• ຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງຫຼືຄວາມຫວັງ
• ອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ບັນຫາກະເພາະອາຫານຫຼືອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ / ກະດູກສັນຫຼັງ
• ຄວາມຄິດຂອງການເສຍຊີວິດຫຼືການ suicide

ຄວາມກັງວົນ

ຄວາມກັງວົນແມ່ນປະສົບການຂອງມະນຸດປົກກະຕິ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຖືກຖືວ່າເປັນການຕອບໂຕ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນບາງສະຖານະການ. ຕົວຢ່າງ, ສະຖານະການອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃນຮູບແບບ ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນຕໍ່ສູ້ຫລືການບິນ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ. ຫຼື, ບາງຄັ້ງຄວາມກັງວົນໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆແລ້ວ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຊັດເຈນທີ່ວ່າຄວາມກັງວົນແມ່ນເປັນປົກກະຕິແລະມີຜົນປະໂຫຍດ, ສໍາລັບບາງຄົນມັນກໍ່ຈະເປັນບັນຫາ. ແລະ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມກັງວົນກາຍເປັນບັນຫາ, ຜົນກະທົບສາມາດເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະພຶດຕິກໍາ. ອາການຂອງທ່ານອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກຄວາມກັງວົນຖ້າພວກເຂົາແມ່ນ:

• ຮ້າຍແຮງຫຼືເປັນເວລາດົນນານ
• ອອກຈາກອັດຕາສ່ວນກັບສະຖານະການຢູ່ໃນມື
• ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພຶດຕິກໍາທີ່ຮ້າຍແຮງ (ເຊັ່ນ ການຫຼີກເວັ້ນ ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຄວາມກັງວົນອາດເປັນລັກສະນະກາງຂອງການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າທີ່ກັງວົນຫຼືກະຕຸ້ນ.

ການປິ່ນປົວສໍາລັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ

ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວແລະ / ຫຼືການ ປິ່ນປົວຈິດຕະສາດ (ການປິ່ນປົວສົນທະນາ) ແມ່ນປະສິດທິພາບສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສຸດ.

ໃນຖານະເປັນຊື່ຫມາຍຄວາມວ່າ, antidepressants ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງຊຶມເສົ້າ. ມັນແມ່ນປັດຈຸບັນທີ່ຊັດເຈນວ່ານອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງຄົນອື່ນ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກັງວົນ. Antidepressants ແມ່ນເຊື່ອວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ບາງຄົນ ( ສານເຄມີ ) ໃນສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ມີໂປຣໄຟລທີ່ດີຂຶ້ນແລະຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍລົງ. ໃນມື້ນີ້, antidepressants ແມ່ນທາງເລືອກປົກກະຕິຂອງການແຊກແຊງຢາສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນແລະຄວາມກັງວົນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈ ( CBT ) ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບຂອງການຮັກສາຈິດໃຈທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນສໍາເລັດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. CBT ປະກອບມີແນວຄິດພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ.

ຄໍາວ່າ "ຄວາມຮູ້" ແມ່ນຫມາຍເຖິງຂະບວນການຄິດຂອງເຮົາແລະສະທ້ອນເຖິງສິ່ງທີ່ເຮົາຄິດ, ເຊື່ອແລະຮັບຮູ້. ຮ່ວມກັນ, CBT ສຸມໃສ່ການປະຕິບັດແລະຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາແລະວິທີການທີ່ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນກັບອາການແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນປະຈຸບັນຂອງພວກເຮົາ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສະມາຄົມ Psychiatric ອາເມລິກາ (2013). ປື້ມຄູ່ມືການວິເຄາະແລະສະຖິຕິກ່ຽວກັບບັນຫາທາງຈິດ, ສະບັບທີ 5: Washington, DC: ຜູ້ຂຽນ.}