ການດູດຊຶມຕາແລະການປັບປຸງການເລ່ືອດຕາ (EMDR) ແມ່ນການປິ່ນປົວສໍາລັບ PTSD ແລະເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້). ການປິ່ນປົວນໍາເອົາຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈແລະຄວາມຄິດແລະຄວາມເຊື່ອໃນທາງບວກເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເກີດຂື້ນຈາກເຫດການຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຄວາມຄິດແລະຮູບພາບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈ, ທ່ານຈະຖືກຂໍໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບການກະຕຸ້ນພາຍນອກເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນໄຫວຕາຫຼືການປະຕິບັດຕາມນິ້ວມືທີ່ແນະນໍາໂດຍ therapist.
ການປິ່ນປົວ EMDR ແມ່ນສຸມໃສ່ຄວາມສໍາພັນຂອງ PTSD ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄລຍະເວລາທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ:
- ໃນອະດີດ: ເຫດການທີ່ຫນ້າ ເສົ້າໃຈ, ຄວາມເຈັບປວດ , ແລະຄວາມຊົງຈໍາ
- ປັດຈຸບັນ: ສະຖານະການປັດຈຸບັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
- ໃນອະນາຄົດ: ການພັດທະນາ ທັກສະ ແລະທັດສະນະຄະຕິທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງບວກ
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ EMDR?
ຂັ້ນຕອນທີ 1 ຜູ້ປິ່ນປົວ EMDR ຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນກອງປະຊຸມໂດຍຂໍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈໍາກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຫນ້າອຶດອັດ, ຮູບພາບ, ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກເຫດການຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາດຽວກັນກັບທ່ານຖືຄວາມຄິດແລະຮູບພາບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະຂໍໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບການກະຕຸ້ນພາຍນອກ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຖືກຂໍໃຫ້ທ່ານດຶງຕາຂອງທ່ານອອກໄປເພື່ອປະຕິບັດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງມືຂອງນັກບໍາບັດ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2. ທ່ານຈະ ເລິກລົມຫາຍໃຈ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ສັບສົນໃຫມ່ທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງທ່ານໃນຂັ້ນຕອນທີ 1.
ຂັ້ນຕອນທີ 3. ທ່ານຈະເຮັດເລື້ມຄືນຂັ້ນຕອນທີ 1, ເວລານີ້ສຸມໃສ່ຄວາມຄິດໃຫມ່ທີ່ທ່ານໄດ້ລາຍງານໃນຂັ້ນຕອນທີ 2, ແລ້ວສິ້ນສຸດໃນຂັ້ນຕອນທີ 2.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວວົງຈອນນີ້ແມ່ນຊ້ໍາຈົນກວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ. ໃນໄລຍະຈໍານວນທີ່ກໍານົດໄວ້, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການເຫດການເຈັບປ່ວຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ, ປ່ຽນແປງບາງຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ ແລະສາມາດ ກ້າວໄປສູ່ສະຖຽນລະພາບໃນອະນາຄົດ .
ໃຜຊ່ວຍເຫຼືອ EMDR?
ທ່ານອາດຈະສົນໃຈທີ່ຮູ້ວ່າ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການສຶກສາຄັ້ງທໍາອິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໃນປີ 1989, EMDR ໄດ້ຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີໂຣກ PTSD ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆອີກ. ພວກເຂົາປະກອບມີ:
- ສົງຄາມເກົາຫຼີ, ສົງຄາມຫວຽດນາມແລະສົງຄາມໃນອີຣັກແລະອັຟການິສຖານ
- ປະຊາຊົນທີ່ມີ ຄວາມສັບສົນ , ໂຣກກະວົນກະວາຍ , ຄວາມບໍ່ສະຫມອງສັງລວມ (OCD), ແລະ ຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ
- ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອາຍາ, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຕໍາຫຼວດແລະເຈົ້າຫນ້າທີ່ດັບເພີງ
- ຄົນທຸກທໍລະມານຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ສຸດ
- ຜູ້ເຄາະຮ້າຍທາງເພດທີ່ຖືກເຄາະຮ້າຍ
- ຄົນທີ່ຖືກຜົນກະທົບຈາກຄອບຄົວ, ການແຕ່ງງານທາງເພດແລະທາງເພດ
- ຜູ້ໃຫຍ່ແລະໄວລຸ້ນໄດ້ກວດພົບກັບການ ຊຶມເສົ້າ
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ
EMDR ແມ່ນເຊື່ອກັນວ່າເຮັດວຽກໂດຍການສ້າງສາຍພົວພັນໃຫມ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານລະຫວ່າງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດແລະຂໍ້ມູນທີ່ເປັນບວກ, ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມູນໃນທາງບວກມີອິດທິພົນຕໍ່ການຄິດກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງທ່ານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າມັນຍັງບໍ່ທັນແນ່ນອນວ່າ EMDR ເຮັດວຽກຢ່າງໃດ. ມັນອາດເຮັດວຽກໃນວິທີດຽວກັນກັບເຕັກນິກທີ່ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຊູນ , ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ແນ່ນອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການວິພາກວິຈານບາງຢ່າງຂອງການສຶກສາທີ່ໄດ້ເຮັດເພື່ອປະເມີນຜົນປະສິດທິພາບຂອງມັນ.
ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງການດື້ດຶງຕາແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວຄືນໃຫມ່ຢູ່ເວັບໄຊທ໌ຂອງ EMDR.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Lilienfeld, S, Lynn, S, & Lohr, J (2002) ວິທະຍາສາດແລະ Pseudoscience ໃນຈິດໃຈທາງຄລີນິກ . ນິວຢອກ, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Jan / Feb 1996) ການຮັກສາ EMDR: ຫນ້ອຍກ່ວາຕາ? Skeptical Inquirer.
Maxfield, L (2002) ການຊຶມເສົ້າຕາເຄື່ອນໄຫວແລະການປັບປຸງການປິ່ນປົວໃນການປິ່ນປົວອາການທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກການເຈັບ. ໃນ CR Figley (Ed.), ການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບການຕິດເຊື້ອ (ຫນ້າ 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"EMDR ແມ່ນຫຍັງ? ຄໍາຖາມເລື້ອຍໆ." EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR ການປະເມີນຜົນທາງດ້ານການແພດ." EMDR Institute, Inc. (2016).