ການແກ້ໄຂແລະປິ່ນປົວ
ຜ່ານຫລາຍປີຂອງການຄົ້ນຄວ້າ, ມີອາການຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງອາການທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກການເຈັບເປັນ (PTSD) ໄດ້ຖືກກໍານົດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ສາມາດພັດທະນາຕາມ ປະສົບການຂອງເຫດການທາງດ້ານການບາດເຈັບ ແລະຖືກລະບຸໄວ້ໃນ ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດປະສາດທາງຈິດ (DSM-5), ຄູ່ມືທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃຊ້ເພື່ອວິນິດໄສບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
ອາການຕ່າງໆ
ອາການ PTSD ຖືກແບ່ງອອກເປັນສີ່ກຸ່ມແຍກຕ່າງຫາກ, ລວມທັງ:
1. ປະສົບການໃຫມ່
ການປະສົບຜົນສໍາເລັດ , ຫຼືການຟື້ນຄືນຊີວິດ, ເຫດການ traumatic ປະກອບມີອາການເຫຼົ່ານີ້:
- ເລື້ອຍໆທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ອຶດອັດຫຼືຄວາມຊົງຈໍາກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ
- ມີຝັນຮ້າຍເລື້ອຍໆ
- ປະຕິບັດຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີ ເຫດການທີ່ ເກີດຂື້ນອີກ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເອີ້ນວ່າ flashback
- ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ໄດ້ເຕືອນກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ
- ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນໃນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫຼືການເຫື່ອອອກ, ໃນເວລາທີ່ໄດ້ເຕືອນກ່ຽວກັບເຫດການ traumatic
2 ການຫລີກລ່ຽງ
ຢ່າງຫ້າວຫັນ ການຫຼີກເວັ້ນ ປະຊາຊົນ, ສະຖານທີ່, ຫຼືສະຖານະການທີ່ ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ ປະກອບມີອາການເຫຼົ່ານີ້:
- ເຮັດຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼືການສົນທະນາກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ
- ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສະຖານທີ່ຫຼືປະຊາຊົນທີ່ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເປັນການບາດເຈັບ
- ການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງທຸ່ມງ່ໍາເກີນໄປທີ່ຈະມີເວລາຄິດກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ
3 Hyperarousal
ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫຼືແຂນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ hyperarousal , ປະກອບມີອາການເຫຼົ່ານີ້:
- ມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫຼຸດລົງຫຼືນອນຫລັບ
- ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂື້ນຫຼືມີຄວາມຂີ້ຮ້າຍ
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
- ຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບການປົກປ້ອງຫຼືຄວາມອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນແມ່ນຂີ້ຕົວະທຸກໆແຈ
- ຖືກໂດດດ່ຽວຫຼືສັບສົນງ່າຍໆ
4. ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມເຊື່ອ
ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄົນອື່ນອາດຈະເປັນສິ່ງລົບກວນແລະສາມາດປະກອບມີອາການເຫຼົ່ານີ້:
- ມີເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຈື່ຈໍາພາກສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງເຫດການທີ່ເຈັບປວດ
- ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງສໍາຄັນ, ໃນເວລາທີ່ເປັນບວກ, ກິດຈະກໍາ
- ຮູ້ສຶກຫ່າງໄກຈາກຄົນອື່ນ
- ມີປະສົບການ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ ເຊັ່ນຄວາມສຸກຫຼືຄວາມຮັກ
- ຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງທ່ານອາດຈະຖືກຕັດສັ້ນ
ຫຼາຍໆອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະບັບສຸດທ້າຍຂອງການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ການເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ໄພອັນຕະລາຍແລະອັນຕະລາຍ, ທີ່ຮູ້ຈັກເປັນການ ຕໍ່ສູ້ຫຼືການຕອບໂຕ້ທາງບິນ , ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບອາການຂອງ PTSD.
Diagnosis
ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການ ວິນິດໄສດ້ວຍ PTSD , ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາການເຫຼົ່ານີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ທີ່ມີໂລກ PTSD ບໍ່ມີປະສົບການທຸກໆອາການທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ. ເພື່ອໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ PTSD, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີ ອາການຈໍານວນຫນຶ່ງ ຈາກແຕ່ລະກຸ່ມ.
ຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການວິນິດໄສແມ່ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນເຊັ່ນ: ວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດໃນຕອນທໍາອິດກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ, ເວລາດົນປານໃດທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບອາການຂອງທ່ານແລະຂອບເຂດທີ່ອາການເຫຼົ່ານັ້ນແຊກແຊງຊີວິດຂອງທ່ານ.
ການແກ້ໄຂດ້ວຍອາການຕ່າງໆ
ອາການຂອງ PTSD ສາມາດ ຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບ , ແລະດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ PTSD ພັດທະນາຍຸດທະສາດການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ການ ດື່ມເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດ, ຫຼືການ ໂຕ້ແຍ້ງດ້ວຍຕົນເອງ .
ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການພັດທະນາຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຈັດການອາການຂອງທ່ານ. ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ແກ່:
- ຮຽນຮູ້ວິທີ ຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນ
- ຊອກຫາວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບເພື່ອ ຈັດການອາລົມຂອງທ່ານ
- ຮຽນຮູ້ວິທີ ຮັບມືກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຊົງຈໍາ
- ການຄຸ້ມຄອງ ບັນຫາ ການ ນອນ
- ສາມາດ ກໍານົດແລະຮັບມືກັບບັນຫາທີ່ເກີດຈາກ PTSD
- ການຄຸ້ມຄອງ flashbacks ແລະ dissociation
ຕົວເລືອກການຮັກສາ
ຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນເພື່ອຮັບມືກັບອາການຂອງ PTSD. ບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:
- ການປິ່ນປົວ Cognitive-Behavioral (CBT) ສໍາລັບ PTSD ແມ່ນສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານປະເມີນແລະຕອບສະຫນອງຕໍ່ສະຖານະການ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີທີ່ເກີດຂື້ນຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວ ແມ່ນ ການປິ່ນປົວ ທາງດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບ PTSD ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນແລະພຶດຕິກໍາການຫຼີກລ່ຽງຂອງທ່ານໂດຍການປະເຊີນຫນ້າຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືສະຖານະການທີ່ທ່ານຢ້ານ.
- ການຮັບເອົາແລະການ ປະຕິບັດຕາມ ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ ແມ່ນການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາທີ່ອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ມາຈາກປະສົບການຂອງອາການເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແຕ່ຈາກຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຈັບປວດນັ້ນ. ເປົ້າຫມາຍຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປີດໃຈແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະມີປະສົບການພາຍໃນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫລົບຫນີຫຼືຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ແທນທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
- ການ ດູດຊຶມ ຕາແລະການປັບປຸງຊີ ວິດການເປັນຜີວ (EMDR) ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສໍາລັບການປິ່ນປົວ PTSD ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄິດກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບການກະຕຸ້ນພາຍນອກ, ເຊັ່ນ: ແສງສະຫວ່າງຫຼືນິ້ວມື. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ລະຫວ່າງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຄິດທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການປິ່ນປົວແມ່ນສໍາຄັນ
ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງ PTSD, ມັນສໍາຄັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຟື້ນຕົວຈາກ PTSD ຜ່ານການປິ່ນປົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຈາກ PTSD ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກວ່າເກົ່າແລະອາດຈະຊ່ວຍພັດທະນາທາງດ້ານຈິດໃຈອື່ນໆເຊັ່ນການ ຊຶມເຊື້ອທີ່ສໍາຄັນ , ຄວາມຜິດກະຕິກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ສານ , ອາການຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ . ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຼືແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຊໍານານໃນການຮັກສາ PTSD.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Psychiatric Association (APA). ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດພາດທາງຈິດ. 5th ed Washington, DC: 2013.
> Pai A, Suris AM, North CS. ບັນຫາຄວາມເຈັບປວດ Posttraumatic ໃນ DSM -5 : ການພິຈາລະນາ, ການປ່ຽນແປງ, ແລະແນວຄິດແນວຄິດ. Hunter SJ, ed. Behavioral Sciences 2017 7 (1): 7 doi: 103390 / bs7010007
> US Department of Veterans Affairs. DSM-5 ສໍາລັບການກວດວິຊາ PTSD. PTSD: ສູນແຫ່ງຊາດສໍາລັບ PTSD. ອັບເດດ 23 ກຸມພາ 2016.
> US Department of Veterans Affairs. PTSD ແລະ DSM-5. PTSD: ສູນແຫ່ງຊາດສໍາລັບ PTSD. ອັບເດດ 22 ກຸມພາ 2018.
> US Department of Veterans Affairs. ການປິ່ນປົວຂອງ PTSD. PTSD: ສູນແຫ່ງຊາດສໍາລັບ PTSD. ອັບເດດ 18 ສິງຫາ 2017.