ວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ດໍາລົງຊີວິດກັບ GAD ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັງວົນແລະ overanalyze, ມັນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານດີໃນການເກັບຂໍ້ມູນຫຼືສືບສວນບັນຫາ.
ເລືອກເສັ້ນທາງກ້າວສູ່ອາຊີບຂອງທ່ານ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະຊອກຫາວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານກໍ່ຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເບິ່ງແຍງ. ປະເພດໃດແດ່ທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດໃນອະດີດ? ທ່ານມີຄວາມສຸກກັບພວກເຂົາຫຼືທ່ານດີຢູ່ທີ່ພວກເຂົາບໍ? ພິຈາລະນາອາສາສະຫມັກສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດໃນພາກສະຫນາມເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນອາດຈະເຫມາະສໍາລັບທ່ານ. ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບການເຮັດວຽກແລະຜ່ານທາງການສຶກສາທີ່ຈໍາເປັນພຽງແຕ່ເພື່ອຄົ້ນພົບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຢືນວຽກງານໄດ້.
ການປະເມີນວຽກທີ່ຕ້ອງການ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ພິຈາລະນາຄວາມສໍາພັນສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານຕໍ່ວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານຈະພົບໃນວຽກ. ໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວແລະ / ຫຼືການປິ່ນປົວແມ່ນສໍາຄັນ, ເປັນບຸກຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບ GAD, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເລືອກເອົາການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນສູງຫຼືຄວາມຕ້ອງການຂອງວຽກ.
ມັນອາດຈະມີບາງບັນຫາທີ່ມີຄວາມສຸກລະຫວ່າງບັນດາຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຕໍ່າແລະສູງ. ການສຶກສາປີ 2017 ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ "ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ" ໄດ້ກວດກາການພົວພັນອາຊີບທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນຕໍ່ບັນດາແມ່ຍິງໃນປະເທດອິນເດຍແລະພົບວ່າຜູ້ເປັນເຈົ້າຂອງບ້ານມີຄວາມກັງວົນ 1.2 ຄັ້ງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ 1,3 ເທົ່າກວ່ານັກຮຽນແລະແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ນອກເຮືອນ. ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເຮັດວຽກຢູ່ນອກເຮືອນອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຕໍ່ແມ່ຍິງຢ່າງຫນ້ອຍ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການສຶກສາປີ 2007 ໄດ້ທົດລອງຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກ. ໃນການສຶກສາໄລຍະຍາວທີ່ເກີດຂື້ນມາຈາກປີ 1972 ຈົນຮອດປີ 2005 ໄດ້ພົບວ່າຄວາມກົດດັນຂອງວຽກງານ (ຄວາມແຮງວຽກສູງ, ຄວາມກົດດັນທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ສຸດ) ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງສອງເທົ່າຂອງການຊຶມເສົ້າໃຫຍ່ຫຼືຄວາມທຸກທໍລະມານໂດຍທົ່ວໄປເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການວຽກດຽວກັນ ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີມາກ່ອນ. ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະ ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໃນ ການເຮັດວຽກຫຼືຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງວຽກກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດເມື່ອທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າກັບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
Your Ideal Career
ໃນຖານະເປັນບຸກຄົນທີ່ມີ GAD, ການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມ:
- ການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນ, ຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ມີເວລາຫລາຍເກີນໄປໃນມືຂອງທ່ານ, ຫຼືບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຈິດໃຈຂອງທ່ານໄປເລື້ອຍໆ.
- ການເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ penchant ຂອງທ່ານສໍາລັບການເກັບກໍາຂໍ້ມູນຂ່າວສານ. ທ່ານອາດຈະ excel ຢູ່ໃນວຽກທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານສືບສວນ, ສົງໄສ, ຫຼືວິເຄາະຂໍ້ມູນຫຼືຂໍ້ມູນອື່ນໆເພື່ອຕັດສິນໃຈ.
- ການເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານແຍກຈາກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ອາຊີບທີ່ທ່ານເຮັດວຽກເປັນອິດສະຫຼະມັກຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການນີ້.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນຫາວຽກເຮັດງານທໍາ, ຈົ່ງສັງເກດຈຸດທີ່ກ່າວຂ້າງເທິງ, ແລະພິຈາລະນາເຖິງລະດັບຄວາມຕ້ອງການຂອງວຽກແລະຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນແຕ່ລະພາລະບົດບາດ.
1 - ນັກຄົ້ນຄວ້າສ່ວນຕົວ
ການສືບສວນພາກເອກະຊົນເຮັດວຽກຢູ່ໃນຂອບເຂດຕ່າງໆລວມທັງການເຝົ້າລະວັງຢູ່ເທິງພື້ນດິນ, ການສືບສວນຂອງບໍລິສັດແລະສະຖານະການພາຍໃນ. ພາລະບົດບາດນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ວ່າມັນຍັງມີເວລາເສຍເວລາຍ້ອນວ່າທ່ານໄດ້ກະກຽມສະຫຼຸບຜົນການຄົ້ນພົບຂອງທ່ານ. ວຽກງານທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຊັ່ນຜູ້ກວດສອບເຮືອນ, ຜູ້ສືບສວນ scene crime, ຫຼືນັກວິເຄາະໃນຫ້ອງທົດລອງຄະດີອາຍາອາດຈະມີຄວາມສົນໃຈ.
2-Fitness Trainer
ໃນຖານະເປັນນັກຝຶກອົບຮົມດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນ gym ແລະສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມການສອດຄ່ອງກັບ. ວຽກດັ່ງກ່າວນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງອາດ ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຖືກຄວບຄຸມ . ວຽກງານອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນພາກສະຫນາມດຽວກັນອາດມີຄວາມສົນໃຈເຊັ່ນ: ໂພຊະນາການຫຼືອາຫານ, ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແນວໂນ້ມທີ່ດີເລີດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບນິສັຍຊີວິດສຸຂະພາບດີ.
3 - ທີ່ປຶກສາ / Psychologist
ໃນຖານະທີ່ເປັນທີ່ ປຶກສາຫຼືນັກຈິດຕະສາດ , ທ່ານຈະສາມາດຊ່ວຍຄົນອື່ນຜ່ານບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານໄດ້ປະສົບບັນດາຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຢູ່ໃນຖານະທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບຂອງທ່ານປະສົບ. ພາລະບົດບາດນີ້ກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
4 - ນວດບໍາບັດ
ການເຮັດວຽກເປັນ therapist ນວດແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຕໍ່າຕໍຄວາມກົດດັນ. ການປະສົມປະສານຂອງການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍໃນລະຫວ່າງມື້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ໂອກາດທີ່ຈະສົນທະນາກັບລູກຄ້າອາດຈະເອົາຄວາມຄິດຂອງທ່ານອອກຈາກຄວາມກັງວົນອື່ນໆແລະທ່ານອາດພົບວ່າການປະພຶດຂອງການເຮັດນວດເປັນການ ຜ່ອນຄາຍ ໃນຕົວຂອງມັນເອງ.
5 - ສາດຕາຈານ / ນັກຄົ້ນຄວ້າ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໂຮງຮຽນແລະບໍ່ຈື່ຈໍາການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ, ຈົ່ງພິຈາລະນາວຽກເປັນວິທະຍາໄລຫຼືວິທະຍາໄລ. ພາລະບົດບາດນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງສາມາດພັກຜ່ອນຈາກ monotone ນັ່ງຢູ່ໂຕະທີ່ທ່ານສອນຫ້ອງການວິທະຍາໄລຫຼືມະຫາວິທະຍາໄລ. ວຽກນີ້ມີການເວົ້າຢູ່ໃນສາທາລະນະ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເອົາຊະນະຄວາມ ຢ້ານກົວ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານ.
6 - ຄູ
ຄ້າຍຄືກັບຄູອາຈານ, ການເປັນຄູສອນໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສົມດູນຫຼືເວລາກຽມພ້ອມແລະເວລາໃນຫ້ອງຮຽນ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເວລາຫຼາຍສໍາລັບຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຄູກໍ່ຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃດຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ຈະເກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ.
7-Plumber
ວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກດ້ວຍມືຂອງທ່ານແຕ່ຍັງຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າດີເລີດຖ້າທ່ານມີ GAD. ຜູ້ປະກອບອາຊີບ, ຫຼືຜູ້ຄ້າຂາຍອື່ນໆເຊັ່ນ: ກົນໄກ, ຕ້ອງກວດກາແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆແລະເຮັດການສ້ອມແປງ. ຂະບວນການຂອງການສືບສວນແລະການແກ້ໄຂນີ້ເຫມາະສົມກັບແນວໂນ້ມຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາຈາກທຸກທິດທາງ.
8-Wine Sommelier
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແວງ sommelier, ຜູ້ນີ້ແມ່ນຜູ້ຮັບຜິດຊອບໃນການເກັບກໍາຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແວງຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນນີ້ກັບສາທາລະນະຊົນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເລືອກເອົາເຫລົ້າທີ່ເຮັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວຽກເຮັດງານທໍາອື່ນໆທີ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນ, ເຊັ່ນວ່າໃນອຸດສາຫະກໍາດອກໄມ້, ເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຫົວຂໍ້ແລະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແກ່ຄົນອື່ນ. ວຽກເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນ ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ ທີ່ໃຊ້ເວລາຕ່ໍາ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ກັບ GAD.
9 - ວິສະວະກໍາໄຟຟ້າ
ວຽກທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານອອກແບບຫຼືວິສະວະກອນກໍ່ສາມາດເຫມາະສົມຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ກັບ GAD. ວິສະວະກໍາໄຟຟ້າ, ສະຖາປັດຕະຍະກໍາແລະການເຮັດວຽກທີ່ຄ້າຍຄືກັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສາມາດຕ່າງໆແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານມີຄວາມກັງວົນ.
10 - ພະນັກງານສຸກເສີນ
ໃນຂະນະທີ່ວຽກນີ້ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມກົດດັນຂອງ "ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາ", ລັກສະນະຂອງການເຮັດວຽກທີ່ໄວສາມາດເຮັດໄດ້ດີຖ້າທ່ານສາມາດກໍານົດຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໃນວຽກງານ. ຖ້າຈັງຫວະຂອງຫ້ອງສຸກເສີນເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຈັດການ, ຈົ່ງພິຈາລະນາວຽກອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍມີເວລາເຊັ່ນ: ຊ່າງແພດ.
A Word From
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງການເຮັດວຽກທີ່ທ່ານເລືອກ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າທ່ານຕ້ອງມີແຜນການສໍາຮອງໃນສະຖານທີ່. ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຮັດວຽກສ່ວນທີ່ໃຊ້ເວລາຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າວຽກເຮັດງານທໍາແມ່ນເຫມາະສົມ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ, ພະຍາຍາມສ້າງກອງທຶນສຸກເສີນ, ເພື່ອວ່າຖ້າຄວາມກັງວົນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ຕິດກັບວຽກທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດອອກໄປໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ສໍາລັບການຂາດຊົ່ວຄາວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. ຜົນກະທົບຂອງອາຊີບກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນຕໍ່ແມ່ຍິງອິນເດຍ. ແມ່ຍິງສຸຂະພາບ. 2017 57 (3): 392-401
> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. ຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດວຽກເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມ, ແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກແລະຜູ້ຊາຍ. Psychol Med 2007 37 (8): 1119-1129