ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ (SAD), ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນເພື່ອເຂົ້າໃຈດີວ່າວິທີການວິນິດໄສຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດແລະວິທີການມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບົດຄວາມຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງໃນທາງບວກແລະທົດສອບຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນໃຈທາງສັງຄົມແລະສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຈະຢູ່ກັບມັນທຸກໆມື້.
1 - ປະຫວັດຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງສັງຄົມ
ທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະຫວັດຂອງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມບໍ? ນີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງເຫດການໃນການພັດທະນາຂອງການບົ່ງມະຕິຂອງມື້ນີ້. ບັນດາລາຍການລາຍລັກອັກສອນກ່ຽວກັບຄວາມອາຍແລະຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມຕັ້ງແຕ່ປີ 400 ກ່ອນຄ. ສ. ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຈົນເຖິງປີ 1980 ວ່າຄວາມສັບສົນທາງດ້ານສັງຄົມໄດ້ຖືກບັນຈຸໄວ້ເປັນບັນຫາທີ່ຮັບຮູ້ໃນສະບັບທີສີ່ຂອງ ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ (DSM-IV) . ປະຕິບັດຕາມໄລຍະເວລາແລະທ່ານຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ສໍາຄັນໃນການວິນິດໄສນີ້.
2 - ຄວາມທຸກໃຈກ່ຽວກັບສັງຄົມແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງສັງຄົມ? ບົດຂຽນນີ້ສໍາຜັດກັບທຸກໆດ້ານຂອງບັນຫາລວມທັງປັດໃຈສ່ຽງ, ອາການ, ການບົ່ງມະຕິ, ການຕິດເຊື້ອ, ການປິ່ນປົວ (ທັງການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວ) ແລະຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂ. ແຕ່ລະພາກມີບັນຫາກ່ຽວກັບບົດເລື່ອງຕ່າງໆໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເລີ່ມຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ SAD, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການລວບລວມຄວາມຮູ້.
3 - 10 ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສັງຄົມ
ສິບສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມລວມມີ:
- ຄວາມແພງ ໃນວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
- ການເຕີບໂຕຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
- ການພົວພັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ
- ປະເພດຂອງຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ
- ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້
- ປະສິດທິຜົນຂອງ ການປິ່ນປົວ
4 - ມື້ຫນຶ່ງໃນຊີວິດຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານກ່ຽວກັບສັງຄົມ
ຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນເກີບຂອງນາງແລະເບິ່ງໂລກຜ່ານຕາຂອງນາງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ທົນທຸກທໍລະມານຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມຕົວທ່ານເອງມັນກໍ່ສາມາດຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມັນ. ຈຸດປະສົງຂອງບົດຂຽນນີ້ແມ່ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນໂລກໂດຍຜ່ານສາຍຕາຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ມັນສໍາຜັດກັບຄວາມຢ້ານກົວແລະຮູບແບບການຫຼີກລ້ຽງທີ່ຄົນທີ່ອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມ. ມັນຖືກນໍາສະເຫນີໃນສຽງຄົນທໍາອິດທີ່ກໍ່ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບອາໄສບັນຫານີ້.
5 - ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງສັງຄົມ
ຄວາມລຶກລັບຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ SAD ແມ່ນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ມັນບໍ່ມີຢູ່. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍ່ເຊື່ອໃນຄວາມຜິດປະຕິບັດໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າມັນ "ພຽງແຕ່ຄວາມອາຍ" ທີ່ຖືກທາງ pathologized. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນບັນຫາທາງຈິດໃຈທົ່ວໄປທີ່ມັກຈະບໍ່ຖືກລະບຸເພາະວ່າຜູ້ອື່ນມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຜູ້ທີ່ໂຕ້ແຍ້ງວ່າບໍ່ມີບັນຫາແມ່ນບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ທຸກຄົນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານ.
6 - ເອົາຄໍາຖາມຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມທຸກທໍລະມານທາງສັງຄົມ
ທ່ານໄດ້ອ່ານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມບໍ? Great! ຕອນນີ້, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເອົາຄໍາຖາມ SAD ແລະເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ຈັກເທົ່າໃດ. ຄໍາຖາມນີ້ກວມເອົາຫົວຂໍ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ; ຜົນໄດ້ຮັບຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນບ່ອນທີ່ທ່ານອາດຕ້ອງການອ່ານບາງຢ່າງ. ແບບສອບຖາມຍັງໃຫ້ທ່ານເລືອກເອົາລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
7 - 10 ສິ່ງທີ່ຄວນຢຸດເຮັດເພື່ອຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງຈິດໃຈທາງສັງຄົມ
ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນເຮັດ. ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຍັງປະເຊີນກັບການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພຶດຕິກໍາເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນທ່າມກາງຄວາມຄິດແລະການຄາດຄະເນຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະບັນຫານີ້ແລະຫຼາຍໆປະຕິບັດທີ່ຖືທ່ານກັບຄືນມາ. ນີ້ແມ່ນ 10 ສິ່ງທີ່ຈະຢຸດການເຮັດຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.
8-11 ສິ່ງທີ່ຈະເລີ່ມເຮັດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງຈິດໃຈທາງສັງຄົມ
ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ຈະຢຸດເຊົາເຮັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ. ສິ່ງທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດກໍ່ຄືການດໍາເນີນການ, ການກະທໍາຕົວເອງແລະການຕິດຕາມຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານ. ການເດີນທາງຂອງພັນໄມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະເລີ່ມເຮັດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນມື້ນີ້ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.