Panic Disorder Symptoms, Panic Attacks, ແລະ Agoraphobia
Panic Disorder - ຄໍານິຍາມ
ພະຍາດ Panic ແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ເປັນສະຕິໂດຍຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ. ຫນຶ່ງໃນບັນດາອາການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນປະສົບການຂອງ ການໂຈມຕີທີ່ຮ້າຍ ແຮງແລະບໍ່ຄາດຄິດ. ການໂຈມຕີ Panic ໂດຍປົກກະຕິມີປະສົບການໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແລະຄວາມຄິດທີ່ອຸກອັ່ງແລະອາລົມ.
ການໂຈມຕີເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວແລະບໍ່ສະບາຍ, ເຖິງວ່າຈະມີການຂາດໄພອັນຕະລາຍຫຼືຄວາມອັນຕະລາຍ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິ Panic ແມ່ນຖືກກວດພົບວ່າເກີດຂຶ້ນກັບຫຼືບໍ່ມີ agoraphobia. Agoraphobia ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະມີການໂຈມຕີຮ້າຍແຮງເຫຼົ່ານີ້ໃນສະຖານທີ່ຫຼືສະຖານະການທີ່ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຫນ້າອັບອາຍ. ເລື້ອຍໆ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ agoraphobia ສາມາດນໍາໄປສູ່ ການປະຕິບັດການຫລີກລ່ຽງ ຫຼາຍ. ໂດຍການຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງຄົນຫນຶ່ງໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ຄົນທີ່ມີ agoraphobia ມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ ໂດດດ່ຽວ ແລະມີຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ຫຼຸດລົງໂດຍລວມ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືການໂຈມຕີ panic ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມສັບສົນ panic. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Panic ອາດເກີດຂື້ນຫຼືບໍ່ມີ agoraphobia, ແລະອາການຂອງ agoraphobia ຍັງຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລື. ພວກເຮົາຍັງຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວບາງຢ່າງສໍາລັບໂຣກຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານທົນທຸກອາການເຫຼົ່ານີ້.
Panic Attacks
ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ ແມ່ນຄູ່ມືທີ່ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສໍາລັບຈຸດປະສົງໃນການວິນິດໄສ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວພະຍາດ panic ໃຊ້ເງື່ອນໄຂທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນ DSM-5 ເພື່ອກໍານົດການວິນິດໄສຂອງຄົນ. ເງື່ອນໄຂການວິນິດໄສສໍາລັບການໂຈມຕີຄວາມສັບສົນ ແມ່ນລະບຸໄວ້ໃນຄູ່ມື.
ການໂຈມຕີ Panic , ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍ, ປະກອບມີສີ່ຫຼືຫຼາຍກວ່າ ອາການ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- palpitations ຫົວໃຈຫຼືອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ (pulse)
- ເຫງື່ອເກີນໄປ
- ຢ້ານຫຼື ສັ່ນ
- ການຫາຍໃຈສັ້ນ
- ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ
- ເຈັບເອິກ
- ອາການປວດຮາກຫຼືເຈັບທ້ອງ
- ຮູ້ສຶກ dizzy, unsteady, lightheaded, ຫຼື faint
- Derealization ຫຼື depersonalization
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍການຄວບຄຸມຫຼືໄປ Crazy
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເສຍຊີວິດ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຫຼືຄວາມອ່ອນແອ
- ອາການກະທັນຫັນຫລືຮ້ອນໆ
ອາການຂອງການໂຈມຕີ panic ມັກຈະເກີດຂຶ້ນ spontaneously ແລະສູງສຸດພາຍໃນ 10 ນາທີທໍາອິດກ່ອນທີ່ຈະຫຼຸດລົງຄ່ອຍໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໂຈມຕີຂອງ panic ຫຼາຍໆຄັ້ງກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ອື່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ຢ່າງເຕັມທີ່ເມື່ອການໂຈມຕີຫນຶ່ງໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລະຄົນອື່ນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫລາຍໆອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນໂດຍສະເພາະບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງໃຫ້ຫມົດ. ມີສອງປະເພດທີ່ກໍານົດໄວ້ແຍກຕ່າງຫາກຂອງການໂຈມຕີ panic ຂຶ້ນກັບພຽງແຕ່ປັດໄຈນີ້:
- ການໂຈມຕີທີ່ບໍ່ຄາດຝັນເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆທີ່ຈະແຈ້ງ. ພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າມາເບິ່ງຄືວ່າ "ອອກຈາກສີຟ້າ" ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະພັກຜ່ອນ.
- ການຄາດຄະເນການໂຈມຕີ panic ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຫນຶ່ງຂອງ triggers ຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບການບິນ, ທ່ານອາດຈະມີການໂຈມຕີຂອງ panic ໃນເວລາທີ່ທ່ານບິນຍົນ. ການຄາດຄະເນການໂຈມຕີຂອງ panic ໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ: ສະຖານະການທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຄາດວ່າຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ການກະຕຸ້ນໂດຍສະເພາະ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົວຢ່າງຂອງພວກເຮົາ), ຫຼືສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຂີ້ຮ້າຍ. ກັບສະຖານະການທີ່ຢ້ານກົວ.
Agoraphobia
ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີໂຣກ panic ກໍ່ຈະພັດທະນາ agoraphobia . ຄົນທີ່ມີ agoraphobia ມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າພວກເຂົາຈະມີອາການຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງຫຼືການໂຈມຕີຢ່າງໂຫດຮ້າຍຢ່າງເຕັມທີ່ໃນບ່ອນທີ່ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຫລືຫນ້າອັບອາຍສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຫນີໄປ. ສະພາບການນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ຫລີກລ່ຽງພຶດຕິກໍາ ທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານທີ່ຫຼືສະຖານະການທີ່ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມໂຫດຮ້າຍ.
ພຶດຕິກໍາການຫຼີກລ້ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ agoraphobia ສາມາດຈໍາກັດຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ປະຊາຊົນທີ່ມີ agoraphobia ມັກຈະພັດທະນາກຸ່ມຂອງສະຖານະການທີ່ຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ຕົວຢ່າງ, ຫລາຍຄົນທີ່ມີ agoraphobia ກາຍເປັນຄວາມອັບອາຍແລະບໍ່ສະດວກໃນເຂດທີ່ມີຫລາຍໆຄົນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກຄຸມຂັງ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດຈະຈໍາກັດພວກມັນຈາກການຢືນຢູ່ໃນຮ້ານຢູ່ຮ້ານຄ້າ, ໄປຫາໂຮງພາພະຍົນຫຼືເດີນທາງໃນເຮືອບິນ. ສະຖານະການຢ້ານກົວທົ່ວໄປອື່ນໆສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະອາຫານປະກອບມີຮູບແບບການເດີນທາງ, ການຢູ່ຄົນດຽວແລະພື້ນທີ່ເປີດກວ້າງ. ຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີ ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນຂອງພວກເຂົາ .
ໃນຂະນະທີ່ຄົນຈໍານວນຫລາຍທີ່ມີ agoraphobia ສາມາດປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາ, ມັນມີຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍ. ອາການຂອງ agoraphobia ມັກຈະຈໍາກັດການເຮັດວຽກຂອງແຕ່ລະຄົນໃນທຸກໆມື້ແລະຈໍາກັດບ່ອນທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດວຽກ, ຮ້ານຄ້າ, ຫຼືການເດີນທາງ.
ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມຜິດກະຕິຂອງ Panic
ຄວາມຜິດປົກກະຕິ Panic ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຈິດໃຈ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈທີ່ຖືກລົບກວນ. ເຖິງວ່າຈະມີອາການອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມເປັນໂຣກ panic, ການໂຈມຕີ panic ແລະ agoraphobia ແມ່ນທຸກເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າ agoraphobia ມັກຈະພັດທະນາໃນປີທໍາອິດ, ບຸກຄົນເລີ່ມມີການໂຈມຕີຢ່າງໂຫດຮ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວສາມາດສະຫນອງການປັບປຸງຫຼາຍຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຂອງຍາວນານ.
ມີ ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ ມີປະສິດຕິຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງ ສໍາລັບໂຣກກະທັນຫັນ . ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ຢາປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກຄວາມໂກດແຄ້ນ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການໂຈມຕີ panic ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ.
- ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທີ ສາມາດຊ່ວຍໃນການພັດທະນາວິທີການຄິດໃຫມ່ແລະການປະຕິບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັບມືກັບອາການຂອງນາງ
- ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ , ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອກ້າວຫນ້າ , ໂຍຜະລິດແລະການ ເບິ່ງເຫັນ , ເຊິ່ງສາມາດສະເຫນີຍຸດທະສາດເພື່ອເອົາຊະນະການໂຈມຕີຂອງ panic ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກັງວົນໂດຍລວມ.
- ການດູແລຕົນເອງດີ - ການດູແລຕົວເອງເຊັ່ນ: ການ ອອກກໍາລັງກາຍ , ການກິນອາຫານທີ່ດີແລະ ການຄຸ້ມຄອງນິໄສການນອນຂອງທ່ານ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມວຸ້ນວາຍ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມກ່ຽວກັບໂຣກ Panic
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Panic ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນ, ຈໍາກັດຊີວິດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງສິ່ງໃດນອກຈາກປະຕູຂອງທ່ານ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ມີການປິ່ນປົວແລະການປະຕິບັດທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນຫຼີກລ້ຽງການໂຈມຕີຂອງຄວາມໂຫດຮ້າຍ. ທ່ານ ສາມາດ ຮຽນຮູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງຄວາມເປັນໂຣກ panic ແລະການຄວບຄຸມຄືນໃຫມ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ!
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Inoue, K, Kaiya, H, Hara, N, and Y Okazaki ການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆຂອງໂຣກ Panic ໂດຍອີງຕາມການມີອາການຂອງ Agoraphobia. Psychiatry Comprehensive . 2016 69: 132-5
Pompoli, A, Furukawa, T, Imai, H, Tajika, A, Efthimou, O, and G Salanti ການປິ່ນປົວຈິດຕະສາດສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ Panic ມີຫຼືບໍ່ມີ Agoraphobia ໃນຜູ້ໃຫຍ່: A Meta-Analysis Network. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ . 2016 4: CD011004