ຊອກຫາຄວາມບັນເທົາສໍາລັບຄວາມກົດດັນໃນການແກ້ໄຂປີໃຫມ່
ເດືອນມັງກອນ ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນເດືອນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງປີສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນ ການແກ້ໄຂຂອງປີໃຫມ່ . ໃນຂະນະທີ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ ສຸຂະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຂຶ້ນແລະໃຫ້ນິໄສທາງລົບສາມາດເປັນສິ່ງມະຫັດໃນໄລຍະຍາວ, ບາງປະເພດຂອງການແກ້ໄຂແລະຍຸດທະສາດສໍາລັບການປະຊຸມຕ່າງໆສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນໃຫ້ຜູ້ທີ່ເຮັດການປ່ຽນແປງຢ່າງຫນ້ອຍໃນສອງສາມອາທິດທໍາອິດ.
(ໃນຖານະເປັນຄູຝຶກສອນຊີວິດ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດບອກທ່ານວ່າທີສາມໃນອາທິດທີ 8 ຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງທີ່ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງເປັນສິ່ງທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າແຮງຈູງໃຈມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນ.) ສະຖານະການແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເພື່ອນຮ່ວມງານແລະຄົນທີ່ຮັກ ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງຄວາມກົດດັນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງປີໃຫມ່, ບວກກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
Quitting Smoking
ໃນຖານະເປັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຢຸດສູບຢາກ່ອນຫນ້ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຢືນຢັນເຖິງຄວາມກົດດັນທີ່ມາຈາກມື້ທໍາອິດຂອງການຢຸດສູບຢາ. ນອກເຫນືອຈາກການຖອນ nicotine, ເຊິ່ງຮູ້ສຶກໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມກົດດັນຂອງການເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຊີວິດນີ້ແມ່ນຮູ້ສຶກເກືອບທົ່ວໄປ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃນບາງລະດັບ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄົນທີ່ສູບຢາໃຊ້ນິໄສເປັນອຸປະກອນການຈັບພາບຕົ້ນຕໍ; ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກົດດັນ, ພວກເຂົາສູບຢາທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ສາມາດໃຊ້ສູບຢາເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງການບໍ່ສູບຢາ, ມັນຈະກາຍເປັນສະຕິຂອງຄວາມກົດດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຈະຢຸດເຊົາໃນເວລາທີ່ການເປັນໂຣກສະຫມອງຄືນມາໃຫມ່.
ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍສໍາລັບທຸກຄົນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Terry Martin ມີຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ດີເລີດສໍາລັບ ການຈັດການກັບການຖອນ nicotine .
New Diets
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນຄວາມລະອຽດຂອງປີໃຫມ່ທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ແລະມັນມັກຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບທັງຫມົດແລະສໍາລັບຄວາມມ່ວນທີ່ເຫມາະສົມກັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍສະເພາະກັບອາຫານບາງຊະນິດ, ມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານໃຫມ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ (ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກ "ອາຫານທີ່ຊື່ນຊອບ"), ຄວາມໃຈຮ້າຍ (ຈາກການປ່ຽນແປງທາງຊີວະພາບໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ) ແລະການສູນເສຍກົນໄກແກ້ ຜູ້ກິນທີ່ບໍ່ສາມາດກິນເພື່ອຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໄດ້).
ມັນອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ຈະຢູ່ໃກ້ກັບຜູ້ບໍລິໂພກອາຫານໃຫມ່ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດ ເປັນ ຜູ້ບໍລິໂພກໃຫມ່, ສະນັ້ນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ໄປນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຂໍ້ມູນທີ່ດີເລີດບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບໃນອາທິດທໍາອິດໃນອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ.
Resolution Perfectionism
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປ່ຽນແປງສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມ, ຄວາມລະອຽດຂອງປີໃຫມ່ອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນຖ້າຫາກໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍວິທີການປະເພນີທີ່ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະບັນລຸມັນທັນທີ. (ຕົວຢ່າງ: "ຈາກຕອນນີ້ຂ້ອຍຈະອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ," ຫຼື "ຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍຈະຮັກສາເຮືອນບໍ່ມີສະຫງົບ.")
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປ່ຽນແປງນິໄສ, ໄລຍະເວລາ.
ມັນຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ໆໂດຍບໍ່ມີຄວາມຜິດພາດແລະຄໍາຕັດສິນຂອງຄໍາເວົ້າທີ່ຖືກກ່າວໄວ້ໃນຮູບແບບທົ່ວໄປນັ້ນໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ມີ 'ຫ້ອງທີ່ກະຕຸ້ນ' - ບໍ່ມີພື້ນທີ່ສໍາລັບການສູນເສຍ.
ໃນເວລາທີ່ຄົນລົ້ມເຫຼວຄັ້ງຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຫ້ເຖິງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການດໍາລົງຊີວິດການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນຄວາມສົມບູນແບບ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານຢາກຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫນ້ອຍ, ສ້າງຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ເອົາຂັ້ນຕອນຂອງເດັກ, ສ້າງລາງວັນສໍາລັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງເລັກຫນ້ອຍອີກຫນ້ອຍຫນຶ່ງແລະທ່ານຈະເຫັນຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ. ຊອກຫາເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບການ ຮັກສາມະຕິຂອງປີໃຫມ່ .