ການແກ້ໄຂປີໃຫມ່ສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນເທົາຄວາມຄຽດ

1 - ການນອນພັກຜ່ອນແລະຄວາມກົດດັນ - ການແກ້ໄຂບັນເທົາຄວາມກົດດັນ

ໃນຊ່ວງທໍາອິດຂອງປີ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມປ່ຽນຄວາມສົນໃຈໄປສູ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດປັບປຸງຊີວິດຂອງເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ການຕັດສິນໃຈມັກຈະພັດທະນານິສັຍໃຫມ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກາຍເປັນຮູບຮ່າງທີ່ດີກວ່າ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການເຂົ້າໄປໃນຮູບຮ່າງທາງຈິດໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າສາມາດໃຫ້ລາງວັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ການກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍ ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບັນດາລາຍການ ເປົ້າຫມາຍ ຂອງປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດ ໃນປີໃຫມ່ . ແຕ່ໃນປີນີ້, ມັນອາດຈະສະຫລາດທີ່ຈະລວມເອົານິໄສໃຫມ່ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມຄວາມສຸກແລະຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດໂດຍລວມ.

ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຈະມີຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບແລະສະດວກສະບາຍໃນປີທີ່ຜ່ານມາ:

Get Sleep Enough

ການນອນບໍ່ພໍໃຈສາມາດເປັນສາເຫດແລະຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນສາມາດຮັກສາຄົນໃນເວລາກາງຄືນ, ການເຮັດວຽກໃນເວລານອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ມີປະສິດທິພາບ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ, ແລະປະຕິບັດຫຼາຍຕໍ່ເຫດການຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນປີນີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນໂດຍການພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ມີຄຸນນະພາບດີຂຶ້ນແລະປະລິມານການນອນຫຼາຍໃນເວລາກາງຄືນ. ຊັບພະຍາກອນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ພະລັງງານ Napping ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນ
• All-Natural Sleep Aids
• ການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ

2 - ມີຄວາມບັນເທີງ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະໄປໂຮງຮຽນແລະໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາກິລາແລະມ່ວນຊື່ນເປັນເດັກ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຮຽນຮູ້, ການຂະຫຍາຍຕົວແລະເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ. ການມີປະສົບການປົກກະຕິສາມາດສະຫນອງຊ່ອງທາງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການກະຕຸ້ນຈິດໃຈແລະ ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຊີວິດທີ່ສົມດຸນ. ມັນຍັງສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງ eustress , ປະເພດໃນທາງບວກຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກທີ່ສໍາຄັນແລະມີຊີວິດຢູ່. ຈາກທັດສະນະ ທາງຈິດວິທະຍາທາງດ້ານບວກ , ປະສົບການທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຂອງການໄຫຼເຂົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ມີ ຄວາມສຸກ ທັງຫມົດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າການເຮັດວຽກທັງຫມົດແລະການຫຼິ້ນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ໃຜເປັນແກ່ນນ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ລວມເອົາຊັບພະຍາກອນບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຊີວິດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ການດູແລຕົວເອງໃນທາງນີ້ສາມາດເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການດໍາລົງຊີວິດ.

• 10 ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກົດດັນ
• ຫຼັກສູດ E ທາງເທີງສໍາລັບຄວາມກົດດັນຄວາມກົດດັນ
• Top Stress Relievers for Your Inner Child

3 - ລົງທຶນໃນສັງຄົມຂອງທ່ານ

ພວກເຮົາແມ່ນ, ໂດຍລັກສະນະ, creatures ສັງຄົມ, ແລະບໍລິສັດທີ່ພວກເຮົາຮັກສາສາມາດມີຜົນກະທົບ huge ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີແລະຄອບຄົວໃກ້ຊິດສາມາດສະເຫຼີມສະຫຼອງກັບພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາແລະສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາໂດຍຜ່ານການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມຂອງການພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສາຍພົວພັນທີ່ຂັດແຍ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອຸກອັ່ງເພີ່ມເຕີມແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາ.

ໃນປີນີ້, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍການຊອກຫາເພື່ອນມິດທີ່ມີສຸຂະພາບໃຫມ່, ປັບປຸງສາຍພົວພັນທີ່ທ່ານມີຢູ່ແລ້ວ (ມີຍຸດທະສາດການສື່ສານແລະການແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ) ແລະປ່ອຍໃຫ້ການພົວພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ. ຊັບພະຍາກອນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• Top 10 ຍຸດທະສາດສໍາລັບການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
• 10 ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ້ງ
• ເມື່ອຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມສໍາພັນໄປ

4 - ໄດ້ຮັບດົນຕີຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ

ໃນປັດຈຸບັນການປິ່ນປົວດົນຕີໄດ້ກາຍເປັນພາກສະຫນາມໃຫມ່ທີ່ນໍາໃຊ້ໂດຍໂຮງຫມໍແລະນັກບໍາບັດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງດົນຕີໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຫຼິ້ນດົນຕີເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະຍົກໂປ້ແລະປ່ຽນພະລັງງານຂອງທ່ານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີການທີ່ສໍາຄັນເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນດົນຕີໃນລົດຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງທ່ານທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງເມື່ອທ່ານຂັບລົດຫຼືເອົາດົນຕີໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ມີພະລັງງານເພີ່ມເຕີມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດມີດົນຕີຢູ່ໃນພື້ນຫລັງໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄປກ່ຽວກັບວັນເວລາຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະດວກສະບາຍແກ່ທຸກໆກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ. ເພີ່ມເພງຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນເປົ້າຫມາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະສາມາດຮັບໄດ້ສໍາລັບປີທີ່ຜ່ານມາ. ຊັບພະຍາກອນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ: ວິທີການແລະດົນຕີສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ
• ການນໍາໃຊ້ດົນຕີເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ
• Other Relievers Stress Relief Simple

5-Cull Your Clutter

ການຢູ່ໃນຄວາມສັບສົນສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງ overloaded ໂດຍ clutter, disorganized ກັບກໍານົດເວລາຂອງທ່ານ, ຫຼື carrying baggage ດ້ານເກີນ, disarray ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກະແຈກກະຈາຍແລະ rob ທ່ານຂອງຊັບພະຍາກອນ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນບ້ານຮົ້ວ, ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມສັບສົນຂອງພວກເຮົາສາມາດຫລີກເວັ້ນພວກເຮົາທີ່ໃຊ້ເວລາ (ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຊອກຫາກຸນແຈແລະລາຍການທີ່ສູນຫາຍ), ເງິນ (ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຈ່າຍຄ່າຄ່າຊົດເຊີຍໃນໃບບິນຄ່າແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາ ບໍ່ສາມາດຊອກຫາໄດ້) ແລະຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ (ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ກະແຈກກະຈາຍສາມາດຫລຸດພະລັງງານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຮູ້ເຖິງມັນ). ໃນປີນີ້, ທ່ານສາມາດເອົານ້ໍາຫນັກອອກຈາກບ່າຂອງທ່ານໂດຍການຈັດຕັ້ງຫຼາຍກວ່າເວລາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນແລະຮັກສາເຮືອນຂອງທ່ານເປັນບ່ອນປອດໄພ. ການຍິງສໍາລັບການທີ່ດີເລີດແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ - ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຊັດເຈນໃນວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ; ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວ, ຫຼືໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນແບບປະຕິຮູບການດໍາລົງຊີວິດເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍ:

• ວິທີການສະຫວ່າງເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດ
• ການຮັກສາຫນ້າທໍາອິດທີ່ຖືກຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ
• ເຄັດລັບສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງເວລາ
• ຮູບແບບຄິດເຊີງລົບ: ທ່ານເປັນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງທ່ານບໍ?

6 - ມີບາງຄົນ Relievers Stress ດ່ວນໃນມື

ບາງຄັ້ງສະຖານະການຄວາມກົດດັນເບິ່ງຄືວ່າຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ແລະພວກເຮົາສາມາດໄປຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ໃນເວລານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ມັນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຢຸດຊີວິດຂອງທ່ານໄປປະຕິບັດໂຍຜະລິດ, ໄດ້ຮັບນວດ, ຫຼືພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາທີ່ມີປະສິດທິຜົນອື່ນໆແຕ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີວິທີທີ່ໄວແລະປະສິດທິພາບທີ່ຈະປິດການ ຕໍ່ສູ້ ຂອງທ່ານ ຫຼືການຕອບໂຕ້ທາງບິນ ແລະເຮັດໃຫ້ ການຕອບສະຫນອງ ຂອງທ່ານ ຜ່ອນຄາຍ . ເທກນິກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເກືອບທຸກບ່ອນແລະທຸກເວລາ. ໃນປີນີ້, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

• ການຫາຍໃຈອອກກໍາລັງກາຍ
• ເອົາການພັກຜ່ອນ Mental
• Progressive Muscle Relaxation
• ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ໄວທີ່ຈະປົດລົງ

7 - ມີຄວາມປະພຶດດ້ານຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໄລຍະຍາວ

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນຄວາມກົດດັນໄວແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີຢູ່ໃນມື, ມັນກໍ່ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຕາມປົກກະຕິຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມີກິດຈະກໍາປົກກະຕິຫນຶ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໄດ້ຫນ້ອຍລົງເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ນິໄສການບັນເທົາຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຫນ້ອຍຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານປະເຊີນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ / ຫຼືອາລົມຂອງທ່ານກັບຄວາມກົດດັນ. ຊັບພະຍາກອນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກວດກາເບິ່ງຊີວິດແລະບຸກຄະລິກກະພາບຂອງທ່ານແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ:

• 25 ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ - ການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກປະເພດຂອງປະຊາຊົນ

8 - ການປູກຈິດສໍານຶກ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນໂລກມີຜົນກະທົບຢ່າງຫນັກຕໍ່ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງ: ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ ແລະ ການໂຕ້ຖຽງກັນທາງລົບ ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຫັນ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລືສິ່ງທ້າທາຍທີ່ ສະຖານະການ, ຜົນປະໂຫຍດຫຼືທາງລົບ, ຄວາມກົດດັນຫຼືຕື່ນເຕັ້ນ, ແມ່ນເລື່ອງທີ່ທ່ານເຫັນ. ໂຊກດີ, ທັດສະນະຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງກັບການປະຕິບັດ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແລະມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດຖ້າທ່ານຍົກເວັ້ນຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ຕົນເອງເອົາຊະນະບໍ? ຊັບພະຍາກອນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກທັດສະນະໃຫມ່.

• ຄໍາຖາມ: ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ດີຫລືບໍ່ດີ?
• ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ
• ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມດີງາມ
• ວິທີການພັດທະນາຕົນເອງໃນທາງບວກ

9 - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນວຽກງານ

ອີງຕາມການສໍາຫຼວດຄວາມກົດດັນຫຼ້າສຸດຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້, ປະຊາຊົນມີປະສົບການໃນລະດັບທີ່ຫນັກແຫນ້ນທີ່ສຸດໃນວຽກງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫລາຍກວ່າ 50% ຂອງປະຊາຊົນມີຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບການເຜົາໄຫມ້ບາງຄັ້ງຫຼືເລື້ອຍໆ, ອີງຕາມການສໍາຫຼວດອື່ນ. ມັນບໍ່ແປກໃຈເມື່ອພິຈາລະນາເວລາດົນນານ, ວຽກຫນັກແລະປັດໃຈອື່ນໆທີ່ເຂົ້າມາໃນສະຖານທີ່ເຮັດວຽກໃນມື້ນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງວຽກແມ່ນມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແລະໄຟໄຫມ້ໂດຍການເຮັດວຽກຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ພື້ນທີ່ທຸກໆຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃນປີນີ້, ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແມ່ນກວດເບິ່ງຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ນີ້ອາດຈະລວມເຖິງການຊອກຫາເຄື່ອງມືເພື່ອເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ, ປ່ຽນບາງສ່ວນຂອງວຽກງານຂອງທ່ານ, ເພີ່ມຊີວິດຂອງທ່ານຢູ່ນອກບ່ອນເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍໃນທົ່ວໄປ, ຫຼືກວດສອບວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຫນາມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຊັບພະຍາກອນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງແຮງຈູງໃຈ
• ຊອກຫາຄວາມພໍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນໃນວຽກທີ່ທ່ານຢູ່ໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ
• ການພົວພັນກັບຜູ້ຮ່ວມມືທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
• ຊອກຫາຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມໃນພາກສ່ວນຄວາມກົດດັນແຮງງານ

10 - ມີແຜນການສໍາລັບອະນາຄົດ

ໃນຂະນະທີ່ມີການເວົ້າຫຼາຍສໍາລັບການ ດໍາລົງຊີວິດໃນປັດຈຸບັນ , ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງນັ້ນ overwhelmed ໂດຍຄວາມກົດດັນວ່າຈຸດສຸມຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາວິທີການທີ່ຈະຜ່ານມື້ຕໍ່ໄປ. ມີຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງໃນອະນາຄົດແລະແລ່ນໄປຫາຄວາມຝັນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ແລ້ວ. ທ່ານມີແຜນການເງິນທີ່ເຂັ້ມແຂງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ບໍ? ທ່ານກໍາລັງສະແດງຕົນເອງຢ່າງເຕັມທີ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ? ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຢາກຈະຢູ່ກັບຄວາມສໍາພັນແລະການເຕີບໂຕຂອງທ່ານເອງບໍ? ໃນຂະນະທີ່ການຕັດສິນໃຈຂອງປີໃຫມ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນປີຫນ້າ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະມີແຜນການ 3 ປີ, 5 ປີແລະເຖິງ 10 ປີສໍາລັບຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າແຜນການທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນຫີນ, ແຕ່ຄວາມຄິດຂອງບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໃນອະນາຄົດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນທິດທາງນັ້ນ. ຊັບພະຍາກອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານິໄສສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ແລະກໍານົດ ເປົ້າຫມາຍ ໄລຍະຍາວ:

• ວິທີການຮັກສານິໄສສຸຂະພາບໃນຫ້າຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ
• 10 ເຄັດລັບສໍາລັບການກໍານົດເປົ້າຫມາຍ