GAD ສາມາດມີຜົນກະທົບທຸກໆສ່ວນຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ລວມທັງວຽກງານຂອງທ່ານ
ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ລວມທັງການ ພົວພັນກັບຄົນທີ່ຮັກ ແລະວຽກງານຂອງທ່ານ. ຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກທີ່ຍາກແລະຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງແລະສາມາດເປັນປັດໄຈສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະ, ການເລືອກເອົາການເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໄປຫາວຽກໃຫມ່ກໍ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ມີ GAD ສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ.
ທິດສະດີການເຮັດວຽກດ້ານສັງຄົມທາງດ້ານສັງຄົມ
ທິດສະດີກ່ຽວກັບການພັດທະນາອາຊີບທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແມ່ນທິດທາງການເຮັດວຽກດ້ານສັງຄົມ (SCCT). ໃນສັ້ນ, SCCT ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂະບວນການເຮັດໃຫ້ການເລືອກໃນການເຮັດວຽກຕາມເສັ້ນທາງ:
- ຕົວແປສ່ວນບຸກຄົນ, ຊຶ່ງມີລັກສະນະທັງຫມົດຂອງຕົວທ່ານເອງ, ລວມທັງບຸກຄະລິກກະພາບ, ຄວາມສົນໃຈ, ທັກສະ, ການສຶກສາແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານຈະຖືກນໍາມາສູ່ສະຖານະການ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນກັບການເຮັດວຽກຕົນເອງ efficacy, ຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດວຽກທີ່ແນ່ນອນ. ພວກເຂົາຍັງປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບເຊັ່ນ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າຊີວິດຂອງທ່ານຈະເປັນຖ້າທ່ານດໍາເນີນໄປຕາມເສັ້ນທາງການເຮັດວຽກໃດຫນຶ່ງ.
- ຖ້າຄວາມເປັນ ຕົວຕົນຂອງຕົນເອງ ແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກແລະການຕັດສິນໃຈມີທ່າແຮງສອດຄ່ອງກັບຕົວແປສ່ວນບຸກຄົນ, ມັນອາດຈະເປັນການເລືອກທີ່ກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂະບວນການນີ້ບໍ່ງ່າຍສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານມີ GAD. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີທັກສະໃນການດໍາເນີນວຽກງານໃດຫນຶ່ງຫຼືທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ ສຶກສາ ທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນທາງນັ້ນ. ປະຊາຊົນທີ່ມີ GAD ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະບວນການນີ້ເນື່ອງຈາກຄວາມກັງວົນ. GAD ສາມາດແຊກແຊງກັບວິໄສທັດທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຕົວຈິງຂອງທ່ານແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແນ່ນອນ. ມັນອາດຈະກາຍເປັນການຍາກທີ່ຈະເລືອກເອົາເສັ້ນທາງການເຮັດວຽກທີ່ທ່ານເຊື່ອວ່າຈະມີຜົນດີໃນທາງທີ່ດີ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ຕັ້ງໃຈຫຼືໃນການເຮັດວຽກທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບ.
ເຄັດລັບການເຮັດວຽກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ GAD
ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ອາດເກີດຂື້ນ:
- ຫນ້າທໍາອິດ, ສັງເກດເຫັນບົດບາດຂອງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໃນຂະບວນການຕັດສິນໃຈນີ້. ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ບົດບາດຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນແລະບ່ອນທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນເອົາອິດທິພົນຂອງມັນ.
- ຄິດວ່າແນວໃດຜູ້ໃດທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈແລະຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກທ່ານດີຈະເຫັນສະຖານະການ. ບຸກຄົນນີ້ເຫັນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານແລະແນວໃດນາງຈະເຊື່ອວ່າສະຖານະການຈະຫັນໄປສູ່? ຫຼັງຈາກເຮັດສິ່ງນີ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃຫ້ຄວາມຄິດນັ້ນເຂົ້າໄປໃນບ່ອນນັ້ນ. ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຖືມັນໄດ້ແນວໃດ.
- ເບິ່ງຂໍ້ມູນທີ່ແທ້ຈິງແລະຄອນກີດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຕົວຢ່າງ: ເບິ່ງຂໍ້ມູນຕົວຈິງທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບຜົນສໍາເລັດແລະຜົນງານທີ່ຜ່ານມາ, ເຊັ່ນການທົບທວນຄືນຜ່ານມາຈາກຜູ້ຈັດການ. ເອົາບັນທຶກຂອງຜູ້ທີ່ຫັນອອກດີແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນທີ່ດີແລະນໍາໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາ.
- ສຸດທ້າຍ, ເຮັດແຜນການ backup. ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາການເຮັດວຽກໃຫມ່ແລະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໂດຍມັນແຕ່ວ່າທ່ານມີຄວາມຄາດຫວັງຂອງຜົນໄດ້ຮັບຫນ້ອຍ, ໃຫ້ເຮັດແຜນການສໍາຮອງໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກ. ບາງທີອາດຈະພິຈາລະນາໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເຕັມເວລາຈົນກວ່າທ່ານຈະສະດວກສະບາຍ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການສ້າງກອງທຶນສຸກເສີນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະລົ້ມລົງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນການເຮັດວຽກໃຫມ່.
ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປຂອງຄວາມກັງວົນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ເສັ້ນທາງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງຕິດຢູ່ແລະຢ້ານກົວທີ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ, ສົນທະນາກັບຫມໍປິ່ນປົວ. ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ດີກວ່າຕົວທ່ານເອງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນວຽກຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Zamora, D. "ຄວາມກັງວົນໃນການເຮັດວຽກ". WebMD, 2006