ຄວາມເຈັບຫົວແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ພວກເຂົາເຊື່ອມຕໍ່ແນວໃດ?

ບໍ່ແມ່ນອາການເຈັບຫົວທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ - ຫຼືແມ່ນພວກມັນ?

ຖ້າເຫດການຄວາມກົດດັນເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຫົວ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການເຈັບຫົວທີ່ປາກົດຂື້ນຫຼືຖືກຮຸນແຮງຂຶ້ນໂດຍຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແທ້ຈິງບໍ? ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້.

ອາການເຈັບຫົວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະສົງໃສວ່າອາການເຈັບຫົວແມ່ນຜົນກະທົບໂດຍກົງຂອງຄວາມກົດດັນ. ຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນ, ບໍ່ແມ່ນ, ແລະອາດຈະເປັນ.

ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຫຼາຍໆຄົນແລະພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮຸນແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮູ້ວ່າປະເພດຂອງການເຈັບຫົວທີ່ທ່ານກໍາລັງສົນທະນາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຮູ້ວ່າຄວາມກົດດັນເປັນຜົນກະທົບ, ຜູ້ປະກອບສ່ວນ, ຫຼືພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງປະເພດຂອງການເຈັບຫົວທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມເຈັບປວດ ການບັນເທົາແລະການປ້ອງກັນ.

ໃນຂະນະທີ່ອາການເຈັບຫົວບາງຢ່າງຖືກຕໍາຫນິທັງຫມົດກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ, ມັນກໍ່ສາມາດມີປັດໃຈອື່ນໆໃນການຫລິ້ນເຊັ່ນກັນ; ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບາງອາການເຈັບຫົວສາມາດຖືກກ່າວໂທດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນອາການເຈັບຫົວເມື່ອຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍ. ໃນທຸກໆກໍລະນີ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງອາການເຈັບຫົວທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບແລະຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.

ມີສາມປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາການເຈັບຫົວ, ທັງສອງທີ່ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຕົ້ນຕໍໂດຍຄວາມກົດດັນແລະຫນຶ່ງທີ່ອາດຈະເປັນ:

• ອາການເຈັບຫົວ: ອາການເຈັບຫົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບຫົວສາມາດຮ້າຍແຮງແລະກໍ່ຍັງອ່ອນແອແລະສາມາດໃຊ້ເວລາຈາກສີ່ຫາ 72 ຊົ່ວໂມງ. ອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ມັກຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຫົວ (ສ່ວນຫນຶ່ງ) ແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ເວລາຍ່າງ. ອາດຈະມີອາການປວດຮາກຫຼືມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບແສງສະຫວ່າງແລະສຽງທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ, ແລະບາງຄັ້ງເປັນຄວາມຮ້ອນ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າຈະເກີດຂຶ້ນໂດຍກົງຈາກຄວາມກົດດັນເຊັ່ນກັນ. ໃນຂະນະທີ່ກອງທຶນການເຈັບຫົວແຫ່ງຊາດ (NHF) ບອກວ່າຄວາມກົດດັນບໍ່ແມ່ນອາການກະຕຸ້ນການປວດຫົວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫົວໃຈຫົວໃຈ Teri Robert clarified ໂດຍກ່າວວ່າ "ຄວາມກົດດັນຢ່າງດຽວບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບກະເທືອນແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງພວກເຮົາ." ດັ່ງນັ້ນ, , ຄວາມກົດດັນເພີ່ມແຮງບັນດານໃຈແຕ່ບໍ່ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງເປັນສາເຫດໂດຍກົງ.

• ອາການເຈັບຫົວທີສອງ: ນີ້ແມ່ນ umbrella ພາຍໃຕ້ການທີ່ຕົກລົງທຸກອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍເຊັ່ນ: tumors ສະຫມອງແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ພວກເຂົາຍັງບໍ່ໄດ້ເກີດໂດຍກົງໂດຍຄວາມກົດດັນ. (ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃນທາງດຽວກັນວ່າຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີ ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການເຈັບເປັນ , ແລະພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອາການເຈັບຂັ້ນສອງ).

• ຄວາມເຈັບປວດຂອງອາການຖອກທ້ອງ: ອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້, ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນ", ແມ່ນມີປະສົບການໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ພວກເຂົາປະກອບດ້ວຍທັງສອງດ້ານຂອງຫົວແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຢູ່ຫນ້າຜາກຫຼືກັບຄືນຂອງຄໍ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍທົ່ວໄປ; ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຄວາມກົດດັນສາມາດປະຕິບັດຕາມກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ມີພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ໃນລະດັບແຕກຕ່າງກັນ. ແລະ, ເປັນຊື່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຄິດວ່າຈະເກີດຂຶ້ນໂດຍກົງໂດຍຄວາມກົດດັນ.

ການຄຸ້ມຄອງແລະປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວ

ເນື່ອງຈາກວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການເຈັບຫົວທີ່ມີປະສົບການໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນອາການເຈັບຫົວທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍຄວາມຄຽດ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼີກເວັ້ນຫລືຫຼຸດຫນ້ອຍລົງດ້ວຍເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍກະຕຸ້ນການເປັນໂຣກ migraine ຫຼາຍຂຶ້ນກັບການກະຕຸ້ນຂອງ migraine ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຕັກນິກການບັນເທົາຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການຫຼາຍຂອງອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ. ແລະໃນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ (ຫຼືຮັກສາຄວາມອ່ອນເພຍຈາກຄວາມກົດດັນ), ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດ ເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກົດດັນ ປົກກະຕິສາມາດຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີສອງຢ່າງຫນ້ອຍ.

ບັນເທົາຄວາມກົດດັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພື່ອໃຫ້ເປັນຂອບເຂດທົ່ວໄປຂອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບຊີວິດຕ່າງໆ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ? ມີຄວາມຮູ້ສຶກໄວຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມໄວ Relievers ດ່ວນເຫຼົ່ານີ້
• ຮັກສາລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງທ່ານຕ່ໍາດ້ວຍເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດແບບສະຫມອງຕ່ໍາ
• ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບບຸກຄົນແລະຊີວິດຂອງທ່ານ

ເມື່ອຕ້ອງການເບິ່ງຫມໍ

ນອກເຫນືອຈາກການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍສະເພາະກັບການເຈັບຫົວ, ຢາທີ່ຫນັກແຫນ້ນອາດຈະພິສູດວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ແລະເນື່ອງຈາກວ່າອາການເຈັບຫົວບາງໆສາມາດຕິດຕໍ່ກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພົບກັບທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງອາດຈະຜິດພາດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບຫົວຂອງທ່ານແລະພວກເຂົາແຊກແຊງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຫຼືທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຫຼາຍກວ່າການຈັດການຄວາມກົດດັນຢ່າງດຽວກັນ, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ທ່ານຫມໍຈະເຮັດ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການຫລິ້ນ, ຫຼືເພື່ອຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອສະດວກສະບາຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ}

_{Fumal A, Schoenen J. ປວດຫົວປະເພດແຮງດັນ: ການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນແລະການຄຸ້ມຄອງທາງດ້ານຄລີນິກ. Lancet Neurology ມັງກອນ, 2008}

> Lee, Dennis, MD Headache Causes, Symptoms, Diagnosis and Treatment on MedicineNet.com. 2007

> Schwartz BS, Stewart WF, Simon D, Lipton RB. Epidemiology of > tension-type > headache >. > > JAMA , > ກຸມພາ, > 1998.