ຜູ້ທີ່ເປັນ LGBTQ (lesbian, gay, bisexual, transgendered, queer) ບາງຄັ້ງອາດມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈທາງສັງຄົມ (SAD) ເນື່ອງຈາກສະພາບສັງຄົມທີ່ພວກເຂົາພັດທະນາ.
ບຸກຄົນທີ່ມີເພດສໍາພັນຫຼືເພດຍິງ (ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວຕົນຂອງຕົນເອງແລະເພດທີ່ກົງກັບການເກີດລູກຂອງພວກເຂົາ) ຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມັກຈະຍອມຮັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສໍາລັບ LGBTQ, ຜູ້ທີ່ອາດຈະປະເຊີນກັບຄວາມລໍາອຽງຫຼືຄວາມຫນ້າກຽດຊັງໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການຖືມືຫຼືສະແດງຄວາມຮັກ.
ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕາມຕົວເອງໃນສະຖານະພາບທາງສັງຄົມໃນລະຫວ່າງ LGBTQ ກໍານົດຂັ້ນຕອນສໍາລັບການພັດທະນາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໃນບຸກຄົນທີ່ອາດຈະຖືກກໍານົດຍ້ອນເຊື້ອສາຍພັນຫຼືປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມອື່ນໆ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າໃນລະຫວ່າງ 30 ຫາ 60 ເປີເຊັນຂອງ LGBTQ ມີອາລົມຂື້ນແລະຊຶມເສົ້າຢູ່ບາງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາແລະພວກເຂົາແມ່ນ 1,5 ຫາ 2,5 ເທົ່າທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ກ່ວາຜູ້ທີ່ມີເພດດຽວກັນຫຼືເພດຍິງ.
ການພັດທະນາ SAD ໃນ LGBTQ
ການຂະຫຍາຍຕົວເຖິງ LGBTQ ທ່ານອາດເຫັນຕົວຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນວັດທະນະທໍາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ. ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ງ່າຍດາຍ, ມັນຄ້າຍຄືກັບການຂະຫຍາຍຕົວເຖິງຊ້າຍມືໃນໂລກຂວາ. ໃນຂໍ້ກໍານົດທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ມັນສາມາດມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼື hate crimes.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອ່ານແຕ່ລະສະຖານະການແລະກໍານົດວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ຈະເປັນຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ແມ່ນການຕອບສະຫນອງຕາມທໍາມະຊາດຕໍ່ການສ່ຽງຕໍ່ຄວາມລໍາອຽງແລະການຈໍາແນກ, ແຕ່ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມກັງວົນ.
The Context Social
ຄວາມສໍາຄັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ SAD ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາໃນປີໄວລຸ້ນ, ໃນເວລາດຽວກັນທີ່ LGBTQ ອາດຈະໄດ້ຮັບການທໍາອິດທີ່ພົບຄວາມຫນ້າອັບອາຍແລະ ridicule ກ່ຽວກັບພວກເຂົາແມ່ນໃຜ.
ໃນໄລຍະເວລາ, ຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້ພາຍນອກອາດຈະກາຍເປັນພາຍໃນແລະຮູບຮ່າງທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າຫາກວ່າໂລກພາຍນອກເຕັມໄປດ້ວຍຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວ່າທ່ານເປັນໃຜ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານອາດຈະເບິ່ງຕົວເອງວ່າມັນບໍ່ຫນ້າຮັກແລະມີຄວາມບົກຜ່ອງ. ປະສົບການນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
ສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໃນ LGBTQ
ເຫດຜົນຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໃນ LGBTQ ແມ່ນຫຍັງ? ໃນຂະນະທີ່ປັດໃຈດຽວກັນມີບົດບາດໃນການພັດທະນາ SAD ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີເພດສໍາພັນ / ເພດຊາຍ, ສະພາບສັງຄົມທີ່ LGBTQ ພັດທະນາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຕໍ່ສັງຄົມໄດ້.
ໃນຖານະເປັນ LGBTQ ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການຍົກຂຶ້ນມາໃນໂລກທີ່ບໍ່ໄດ້ຍິນຕ້ອນຮັບທ່ານ, ແລະໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງພາຍໃນຂໍ້ຄວາມນັ້ນ. ການພັດທະນາຄວາມເຊື່ອທີ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ມີຄຸນຄ່າອາດຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜົນຂອງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມກົດດັນຂອງຊົນເຜົ່າສ່ວນນ້ອຍ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຊົນເຜົ່າສ່ວນນ້ອຍແມ່ນຫມາຍເຖິງຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍກຸ່ມທີ່ຕໍ່ຕ້ານການສໍ້ໂກງ, ການຈໍາແນກ, ຄວາມບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນແລະໃນກໍລະນີນີ້ມີ homophobia ຫຼື transphobia. ທ່ານອາດຈະປະເຊີນກັບການຮຸກຮານຫຼືຂໍ້ແນະນໍາທີ່ສະຫລາດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກຖ້າທ່ານເປີດເຜີຍສະຖານະພາບຂອງທ່ານ LGBTQ. ໃນວິທີການນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະງຽບກ່ຽວກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົວທ່ານເອງ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາພາຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ.
ສາເຫດອື່ນໆ
ແນ່ນອນຄົນ LGBTQ ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ SAD ເນື່ອງຈາກ ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາແລະສິ່ງແວດລ້ອມ ດຽວກັນກັບປະຊາກອນທົ່ວໄປ. ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານກັບຄວາມກັງວົນຍ້ອນການຮັກສາຂອງທ່ານ, ການລ້ຽງດູແລະການປະສົບການຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະພາບຂອງ LGBTQ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການກວດຫາ SAD.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບ SAD ເປັນ LGBTQ
ໃນຖານະເປັນ LGBTQ ທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການຍອມຮັບວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ທັງສອງເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນອື່ນແລະເພາະວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານອາດຈະຖືກຈໍາແນກຕໍ່ການເປັນ LGBTQ.
ໃນວິທີການນີ້, ທ່ານອາດຈະ "ອອກມາຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ" ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສະຖານະການທີ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ
ຖ້າທ່ານເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນປັດຈຸບັນ, ຈົ່ງພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍທໍາອິດເພື່ອສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈເຊັ່ນ: ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຫຼືພະຍາຍາມປຶ້ມ ຕົນເອງ ຫຼື ຫຼັກສູດອອນໄລນ໌ . LGBTQ ທີ່ມີຮູບພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີຫນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມກົດດັນຂອງຊົນເຜົ່າສ່ວນນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ສໍາຄັນທີ່ຮາກຖານທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມສົມບູນແບບຫລືບໍ່ມີຄ່າຄວນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຍາກ, ການກໍ່ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານຈະເປັນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫລືອ.
ການໃຊ້ຢາ
ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດກໍານົດການປິ່ນປົວເຊັ່ນຢາສະກັດ ຕົວຂອງ serotonin reuptake inhibitor (SSRI) . ການໃຊ້ຢາໂດຍປົກກະຕິແມ່ນໃຊ້ໃນໄລຍະທີ່ກໍານົດໄວ້ເປັນວິທີການທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທ່ານເພື່ອຫຼຸດຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອມີການປະສົມປະສານບາງຢ່າງຂອງວຽກງານຮັບຮູ້ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈ (CBT) ຫຼືການຮັບຮູ້ແລະການຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງ (ACT) ສໍາລັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.
ການປິ່ນປົວ
CBT ສໍາລັບ SAD ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກໍານົດຄວາມເຊື່ອທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ໂດຍການປ່ຽນແປງຮູບແບບຂອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນສະຖານະການໃນລັກສະນະທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານເປັນບຸກຄົນ LGBTQ ແລະເຂົ້າໃຈເຖິງສະພາບການທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ແລະຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໂດຍສະເພາະ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະຄ້າຍຄືຄໍາສັ່ງສູງ, ມີ therapists ທີ່ເຫມາະກັບເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້.
ບັນຫາອາດຈະປາກົດຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກປອດໄພກັບຫມໍປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງກໍ່ຍັງມີຜູ້ປິ່ນປົວບາງຄົນທີ່ເບິ່ງ LGBTQ ເປັນຄົນເຈັບຈິດໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ສົນທະນາກັບຫມໍປິ່ນປົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປະສົບການຂອງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານອາດແຕກຕ່າງກັນເປັນຄົນ LGBTQ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຄວາມເຫມາະສົມດີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ.
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາອື່ນໆ
ຖ້າທ່ານມີ LGBTQ ກັບບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ທ່ານຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາອື່ນເຊັ່ນການໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ໂດຍສະເພາະ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງມັກແມ່ມີໂອກາດຫຼາຍກ່ວາຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີເພດສໍາພັນທີ່ມີເພດສໍາພັນໃນການພັດທະນາຢາເສບຕິດ. LGBTQ ບາງຄົນຍັງສາມາດຮັບມືກັບວິທີທີ່ບໍ່ສະດວກເຊັ່ນ: ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງເພດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນວິທີການຈັດການບັນຫາໃນການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນຫຼືເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າທ່ານມີ LGBTQ ກັບ SAD, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນຕົ້ນໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພັດທະນາບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆ.
ຊ່ວຍຄົນ LGBTQ ດ້ວຍ SAD
ຈົ່ງຄິດເຖິງຄົນນັ້ນຄືກັນກັບຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ບອກບຸກຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະຂອບໃຈພວກເຂົາເຊັ່ນກັນ. ທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການຊອກຫາຊັບພະຍາກອນສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ການປິ່ນປົວກຸ່ມ, ຫຼືຊັບພະຍາກອນຕົນເອງ. ນອກຈາກນີ້ບໍ່ຄວນສົນໃຈຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະຖືກເອີ້ນໂດຍຊື່ທີ່ແນ່ນອນຫຼືຖືກກ່າວເຖິງໃນທາງທີ່ແນ່ນອນ. ສິ່ງທີ່ອາດຈະຄ້າຍຄືກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ທ່ານອາດຈະເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄົນທີ່ຮັບເອົາຕົວຕົນຂອງພວກເຂົາ.
ຮັບຮູ້ວ່າການກະທໍາຂອງການເປີດເຜີຍສະຖານະພາບຂອງຜູ້ເປັນ LGBTQ ກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ກັບ SAD. ໃຊ້ພາສາລວມແລະເປີດເຜີຍແລະເປັນມິດເພື່ອສະແດງການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານເປັນບຸກຄົນທີ່ພວກເຂົາສາມາດຕັ້ງໃຈໄດ້.
A Word From
ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຄິດວ່າຄົນອື່ນເຫັນທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕົນເອງ. ການເປັນ LGBTQ ກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ສັງຄົມໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວທ່ານຈະຖືກຕັດສິນໂດຍຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານມີ LGBTQ ດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ຊອກຫາໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ. ເມື່ອຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານເຕີບໂຕແລະຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຖືກຫຼຸດລົງ, ເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານອາດຈະໃຫ້ຄືນມາຈາກການເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນ້າກຽດຊັງຫຼືຊ່ວຍຄົນອື່ນໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຊຶມເສົ້າສະມາຄົມອາເມລິກາ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈສໍາລັບປະຊາຊົນ LGBTQ.
> Sweet, Matt ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃນຄົນ LGBTQ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ .
> Bolton SL, Sareen J. ຄໍາແນະນໍາທາງເພດແລະຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມພະຍາຍາມທາງຈິດໃຈແລະຄວາມພະຍາຍາມໃນການຄ່າຕົວຕາຍ: ການຄົ້ນພົບຈາກຕົວຢ່າງທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງປະເທດ. Can J Psychiatr 56 (1): 35-43