ວິທີການບອກຄວາມແຕກຕ່າງ
ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດປົກກະຕິແລະສຸຂະພາບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຢ້ານກົວມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາພວກເຮົາຈາກການເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຊ່ວຍພວກເຮົາຕັດສິນໃຈໃນເວລາທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການທີ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ຄວາມຢ້ານກົວສາມາດຖືກຄຸ້ມຄອງໂດຍຜ່ານເຫດຜົນແລະເຫດຜົນ, ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຊີວິດຂອງເຮົາ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກາຍເປັນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ແຕ່ຄວາມໂງ່ຈ້າ, ເຮັດໃຫ້ການຕອບສະຫນອງຄວາມຢ້ານກົວເປັນປົກກະຕິເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົງທົນແລະຍາກຫຼືບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ການຕອບສະຫນອງປົກກະຕິກັບຄວາມຢ້ານກົວ
ມັນງ່າຍທີ່ຈະຢ້ານເກືອບທຸກຢ່າງ. ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນສະເຫມີ, ໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີກັບຈຸດປະສົງໃນຄໍາຖາມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຖືກໂຈມຕີໂດຍຫມາເປັນເດັກນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະຢ້ານຫມາໃນມື້ນີ້. ບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນວ່າເດັກທີ່ຢ້ານກົວ spider ຍ້ອນຕິກິລິຍາຂອງແມ່ຂອງນາງ.
ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ ຄວາມຢ້ານກົວ , ທ່ານອາດຈະຕົກໃຈຫຼືບໍ່ສະບາຍເມື່ອທ່ານປະເຊີນຫນ້າກັບສິ່ງນັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຢ້ານກົວຂອງການບິນ, ທ່ານອາດຈະກາຍເປັນ jittery ຫຼືກັງວົນໃນເວລາທີ່ທ່ານ board ຍົນ. ທ່ານອາດຈະໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ບາງທີອາດມີການດື່ມນ້ໍາໃນເຄື່ອງດື່ມກ່ອນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຈັດການອາການຂອງທ່ານແລະດໍາເນີນຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ ເດີນທາງ ໂດຍລົດຫຼືລົດໄຟແຕ່ຈະບິນໃນເວລາທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຫຼືປະຕິບັດ.
Phobic Response
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສັບສົນຂອງພະຍາດລະບາດຂອງສະພາບຫຼືສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ການຕອບສະຫນອງຂອງທ່ານຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການໃຊ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົວຢ່າງຂອງການບິນ, ຖ້າທ່ານສາມາດບິນຍົນທັງຫມົດ, ທ່ານຈະເຫື່ອ, ສັ່ນ, ໄຫ້ຫຼືມີ ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ທ່ານອາດຈະເປັນຄົນທຸກທໍລະມານໃນລະຫວ່າງການບິນທັງຫມົດ, ຍ້ອນວ່າທຸກໆບັ້ນຂອງການໂຕ້ຖຽງຈະປ່ຽນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.
ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ສາມາດບິນກັບການບິນໄດ້. ທ່ານຈະໄປໄກຈາກວິທີການຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພັກຜ່ອນການເດີນທາງ, ການຍົກເລີກການເດີນທາງຫຼືການເດີນທາງທຸລະກິດຖ້າບໍ່ມີຮູບແບບການຂົນສົ່ງທາງເລືອກ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມສະຫນາມບິນທີ່ຈະລຸດລົງຫຼືເອົາຫມູ່ເພື່ອນ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມກັງວົນໃນເວລາທີ່ຍົນບິນເກີນໄປ.
More on ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຢ້ານກົວແລະ A Phobia
ນອກຈາກຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວແບບງ່າຍດາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນ. ມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະເຊີນຫນ້າມັນ, ເຊັ່ນວ່າການບິນຍົນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສັບສົນ, ທ່ານອາດຈະພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຢ້ານກົວເອງ. ທ່ານອາດຈະເລີ່ມກັງວົນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະເກີດຂຶ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະເລີ່ມປ່ຽນແຜນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີການປະເຊີນຫນ້າໃນອະນາຄົດທີ່ມີ ຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ , ທ່ານອາດຈະຢູ່ກັບມັນ, ອາດຈະເບິ່ງແຍງ. ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການນອນຫຼືສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອວັນປະເຊີນຫນ້າຈະໃກ້ຊິດ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອ
Phobias ແມ່ນບຸກຄະລິກກະພາບສູງໃນອາການແລະຄວາມຮຸນແຮງແລະບໍ່ສາມາດກວດຫາຕົນເອງໄດ້.
ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາການຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກບັນດາລາຍການທີ່ມີຢູ່ນີ້.
ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມສັບສົນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຫັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທັນທີ. ລາວຈະໃຫ້ການ ວິນິດໄສ ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະພັດທະນາ ແຜນການປິ່ນປົວ ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Psychiatric Association. (2013) ຄູ່ມືການວິໄຈແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.