ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແທນການສູບຢາ
ສະມາຊິກຂອງສະມາຊິກສະຫນັບສະຫນູນການຢຸດສູບຢາຂອງພວກເຮົາ, Leslie ຂຽນນີ້ໃນລະຫວ່າງເດືອນທໍາອິດຂອງການຢຸດສູບຢາ. ນາງໄດ້ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການ ຖອນ nicotine ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການແບ່ງປັນ, Leslie.
ຈາກ Leslie:
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບມັນ - ມັນໄດ້ຂ້າພະເຈົ້າປະມານ 7-10 ນາທີທີ່ຈະສູບຢາເປັນ "ເຈັບປ່ວຍ", ຂຶ້ນກັບວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນຄວາມໄວຫຼືລ້າໆຢູ່ເຮືອນໃນລາຍລັກອັກສອນໃນວາລະສານຂອງຂ້ອຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູບຢາປະມານຫນຶ່ງຊອງຕໍ່ມື້ ແລະໄດ້ຮັບການສູບຢາຫຼາຍຂຶ້ນ. ມີ 25 ຢາສູບໃນຊອງ. ເວລາທີ່ 30 ແລະວ່າ 300 ນາທີ, ຫຼືປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ໃຊ້ເວລາເຮັດບໍ່ມີຫຍັງນອກເຫນືອຈາກການສູບຢາ.
ສະນັ້ນໃຫ້ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ແລະເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ສູບຢາເທົ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດ, ພວກເຮົາກໍ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເວລາ 3.5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ - ຫຼື 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້! ການກິນອາຫານ nicotine ການໃຊ້ຈ່າຍ . ໂອ້, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍເວລາອັນມີຄ່າ, ທີ່ປະເສີດນີ້. ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງຜົນບັງຄັບໃຊ້ຊີວິດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອແລະພະລັງງານຂອງ ທາດເບື່ອດູດອອກຈາກພວກເຮົາ .
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຄົນຫນຶ່ງເຮັດແນວໃດໃນເວລາທີ່ຄົນຫນຶ່ງອອກຈາກ? ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນໄດ້ຄົ້ນພົບ hobbies ແລະຜົນປະໂຫຍດໃຫມ່. Knitting, running. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນແມ່ນການຂີ່ລົດຖີບແລະມີຄວາມເຫມາະສົມຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນເປັນອາຫານ! ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຢ່າງແນ່ນອນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກັບ crochet ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍກໍ່ສາມາດຕິດກັບມັນ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເປັນເດັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາສະເຫມີພົບເວລາທີ່ຈະຫລິ້ນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອຄົ້ນຫາ, ທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອສ້າງ.
ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບການສູບຢາຫຼືຂາດທັກສະ.
ບາງຄັ້ງນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເດັກນ້ອຍທີສອງໃນທາງທີ່ເປັນໂອກາດທີ່ຈະຄົ້ນພົບສິ່ງໃຫມ່ໆ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການກໍ່ສ້າງ, ເຮັດຫຼືສໍາຫຼວດ.
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ 101 ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແທນທີ່ຈະສູບຢາ . ມັນເປັນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ດີເລີດ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ຄັດລອກບາງສ່ວນຂອງລາຍະການໂປດຂອງຂ້ອຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.
- ເຮັດປິດສະ Jigsaw, ຫຼືເຮັດວຽກກັບດິນເຜົາ.
- ໄປສໍາລັບການແລ່ນຫຼືລອຍ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ ... ໄປຍ່າງ.
- ຂຽນ poem, ເລື່ອງສັ້ນ, ຈົດຫມາຍຮັກ.
- ອອກນອກແລະຖ່າຍຮູບຂອງສວນທີ່ທ່ານມັກ, ອາຄານຫຼືຮູບປັ້ນ.
- ເອົາຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແປກປະຫຼາດ.
- ຮຽນຮູ້ພາສາໃຫມ່.
- ຈັດແຈງຫ້ອງຂອງທ່ານຮູບພາບ, ສ້າງຫົວຂໍ້ທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາແລະຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບພວກເຂົາ.
- ໄປຢ້ຽມຢາມ SPCA ແລະຮັບເອົາສັດລ້ຽງ, ຫຼືໄປຫາປາ - ຕູ້ປາແມ່ນມີຄວາມມ່ວນ.
- ໄປຫາສະຖານທີ່ຄາລາໂອເກະແລະຮ້ອງ, ຮ້ອງ, ຮ້ອງ!
ຖ້າທ່ານກໍາລັງ ຈະເຊົາສູບຢາ , ເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນຄວ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກເຮັດ (ຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງ karaoke - ຕອນນີ້ຂ້ອຍສາມາດຕີບັນທຶກເຫລົ່ານັ້ນອີກຄັ້ງຂ້ອຍ ມັກ ຮ້ອງເພງ!) ແລະຖ້າທ່ານ ແລ້ວອອກ, ສືບຕໍ່ສືບສວນ. ມີໂລກສຸຂະພາບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ມີໂຕນທີ່ຈະເຮັດແລະຮຽນຮູ້, ແລະໃນປັດຈຸບັນທ່ານໄດ້ຮັບເງິນເພື່ອເຮັດມັນ, ແລະສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດຂອງທຸກເວລາ.
ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຮັກ. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ; ມັນກໍ່ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນເດັກນ້ອຍ. ສິ່ງໃດກໍ່ດີ, ພຽງແຕ່ຄົ້ນພົບວ່າມັນແມ່ນຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປະຕິບັດມັນເຂົ້າສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານມີແລະໃຊ້ມັນຕົວທ່ານເອງ.
ມັນເປັນຂອງປະທານຂອງທ່ານກັບທ່ານ!
Leslie ແມ່ນສິດ - ການຢຸດສູບຢາແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີສໍາລັບຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ມີ ແນວຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ , ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການບູດສົບຂອງຊີວິດທ່ານແລະສ້າງຄວາມສົນໃຈໃຫມ່ທີ່ຈະຍືນຍົງແລະເສີມສ້າງຊີວິດຂອງທ່ານ.