ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ມັກຈະປະກອບດ້ວຍຄວາມກົດດັນຕາມປົກກະຕິຂອງແມ່
ໂທລະສັບແມ່ນຮຽກຮ້ອງ. ສອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານແມ່ນໂຕ້ແຍ້ງແລະຮ້ອງໄຫ້. ຫມາແມ່ນ scratching ຢູ່ປະຕູເພື່ອອອກໄປ. ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານຮ້ອງໄຫ້ແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຖືກເກັບຂຶ້ນ. ຜູ້ຊາຍ UPS ແມ່ນຢູ່ປະຕູທີ່ມີການຈັດສົ່ງ. ຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຍັງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ຫມໍ້ນ້ໍາແມ່ນຕົ້ມໃສ່ເຕົາທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບ spaghetti. ບຸກຄົນທຸກຄົນແມ່ນ starving ແລະ cranky ເພາະວ່າທ່ານເອົາຄ່ໍາສຸດທ້າຍ.
ທ່ານກໍາລັງລັງກຽດ, ເມື່ອຍ, ແລະ overwhelmed.
ການເປັນແມ່ເປັນກົດຫມາຍທີ່ເປັນ juggling ໃນສິດທິຂອງຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບສະຫມອງເຊັ່ນ: ຄວາມດຸນດ່ຽງການຂາດດຸນການດູແລ hyperactivity ( ADHD ຫຼື ADD ) ສ້າງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານມີທຸກຄວາມກົດດັນປົກກະຕິຂອງການເປັນພໍ່ແມ່, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງມີເງື່ອນໄຂທີ່ຖືກຫມາຍໂດຍການລືມ, disorganization, ແລະ impulsiveness .
ໃນບາງຄັ້ງມັນຈະນໍາທ່ານໃຫ້ລົງບານໃນວຽກຫຼືຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ສໍາຄັນ, ເຊັ່ນ: ການຈົດຈໍາເອົາເຄື່ອງນຸ່ງກິລາຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຫຼືລົງນາມໃນຮູບແບບຂອງໂຮງຮຽນທີ່ລາວຕ້ອງການສົ່ງ. ທ່ານລືມການນັດຫມາຍ, ເອົາເຄື່ອງຊັກຜ້າອອກຈາກເຄື່ອງຊັກຜ້າ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ຫມາໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຈະສຸມໃສ່ວຽກງານຕ່າງໆເຊັ່ນການຈ່າຍໃບບິນຄ່າຫຼືການທໍາຄວາມສະອາດ. ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຈະມີມື້ທີ່ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ADHD ນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ໂດຍສະເພາະເມື່ອບໍ່ມີການປິ່ນປົວ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບແມ່ທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ
ແມ່ຍິງມັກຜູ້ຈັດການຄອບຄົວ, ຜູ້ດູແລ, ຜູ້ປະຕິບັດ, ຜູ້ໂພຊະນາການ, ຜູ້ປຸງແຕ່ງ, ຜູ້ຊ່ວຍບ້ານ, ຜູ້ກໍານົດເວລາ, ຄົນຂັບ taxi, ຜູ້ໄກ່ເກ່ຍ, ພະຍາບານ, ແລະເຈົ້າຫນ້າທີ່. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບມີພາລະບົດບາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະຫຼາຍທີ່ສຸດຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດວັດແທກໄດ້. ແມ່ຍິງສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກັບຕົວເອງ.
ຄວາມກັງວົນມາທໍາມະຊາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເປັນທໍາມະຊາດທີສອງ.
ໃນຂະນະທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປທີ່ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍເຄີຍມີຊີວິດຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ແມ່ທີ່ມີ ADHD ມີຄວາມຮູ້ສຶກມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າມີລະດັບທີ່ສູງກວ່າແລະເລື້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດເອົາພາລະບົດບາດເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ, ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມປະຈໍາວັນດ້ວຍການຈັດຕັ້ງແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ?
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ມີ ADHD ຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຕົວເອງທີ່ຄົນອື່ນສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາມີຄວາມທ້າທາຍໂດຍ ເອົາໃຈໃສ່, ເອົາໃຈໃສ່ແລະຈໍາຄວາມຈໍາ , ບ່ອນເຮັດວຽກແລະໂຮງຮຽນສາມາດຮັບຮອງແມ່ຍິງທີ່ມີ ADHD ແລະວ່າເພື່ອນແລະຄົນທີ່ຮັກຂອງພວກເຂົາຈະສຶກສາອົບຮົມຕົວເອງ ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນຍັງຫວັງວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງບັນຫາທີ່ພວກເຂົາປະເຊີນໃນທຸກໆມື້.
ວິທີການຮັບມືກັບແມ່ທີ່ມີ ADHD
ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ມີ ADHD, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນ "supermom" ທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຈົ່ງກະລຸນາຕົວເອງ. ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ທີ່ດີແລະຮັບປະກັນຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າມີພື້ນທີ່ບ່ອນທີ່ທ່ານອ່ອນແອເຊັ່ນການຈື່ຈໍາການນັດຫມາຍທ່ານສາມາດລອງເຕືອນກ່ຽວກັບສາຍຕາແລະການສົນທະນາເຊັ່ນການຕັ້ງການແຕ່ງຕັ້ງປະຕິທິນໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານຫຼືການຕັ້ງຄ່າເຕືອນ. ຫຼືຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານຢູ່ໃນໂຕະ, ລອງໃຊ້ແອັບຯການວາງແຜນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດດາວນ໌ໂຫລດກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານໄດ້.
ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ສຸດ, ສະຫນັບສະຫນູນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນເຂດເຫຼົ່ານັ້ນ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ອຍຄວາມຄາດຫວັງວ່າເຮືອນຂອງທ່ານຄວນຈະສະກົດຢູ່ສະເຫມີ, ຫຼືວ່າທ່ານຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງ. ຢ່າຢ້ານກົວທີ່ຈະຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປົກຄອງ, ຜູ້ສອນ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ, ຈົ່ງເອົານັກລົງທຶນເຂົ້າມາເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃຫ້ວຽກງານສໍາລັບເດັກແລະຜົວ / ເມຍຂອງທ່ານ. ແຕະເວລາເສຍເວລາກ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍຈະລຸກຂຶ້ນຫຼືຫຼັງຈາກພວກເຂົາໄປນອນ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ໃຫ້ຜົວຂອງທ່ານແຕ່ງຕັ້ງກັບ ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ ຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມອະທິບາຍການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານ, ແຕ່ບາງຄັ້ງການໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ADHD ຈາກທ່ານຫມໍຈະໃຫ້ຄົນທີ່ຮັກມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສະພາບການແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກວດສອບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ.
ພ້ອມກັນນີ້ທ່ານສາມາດສ້າງຍຸດທະສາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຮືອນດໍາເນີນການໄດ້ອຍ່າງຮາບລື່ນແລະໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> MomsRising.org Parenting with ADHD
> Seay, Bob ວາລະສານ ADDitude: ພາຍໃນ ADD ໃຈ. Stop Being Supermom!