ຄວາມຫມັ້ນໃຈ: ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນ
ຄວາມຫມັ້ນໃຈບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າເປັນວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງໂດຍວິທີການໃຊ້ລັກສະນະທີ່ມີລັກສະນະນີ້ສາມາດປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ.
ຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນເຮົາແລະຢືນຢັນສິດຂອງຄົນອື່ນໃນເວລາທີ່ເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກແລະສິດຂອງຄົນອື່ນ. ການສື່ສານທີ່ ຖືກຕ້ອງແມ່ນກົງໄປກົງມາ, ເປີດເຜີຍແລະມີຄວາມຊື່ສັດ, ແລະອະທິບາຍຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນຕໍ່ຄົນອື່ນ.
ຄວາມຫມັ້ນໃຈມາເປັນທໍາມະຊາດກັບບາງຄົນ, ແຕ່ເປັນທັກສະທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີທັກສະທັກສະຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຂອງການຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງບຸກຄົນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມກົດດັນ.
ການປະກັນໄພເມື່ອປຽບທຽບກັບພຶດຕິກໍາອື່ນໆ?
ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນໄດ້ສັບສົນກັບຄວາມຮຸນແຮງທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ເຫັນວ່າປະເພດຂອງພຶດຕິກໍາທັງສອງປະກອບດ້ວຍການຢືນຢູ່ສໍາລັບສິດຂອງຄົນແລະສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງສອງຮູບແບບແມ່ນວ່າບຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດຢ່າງຫມັ້ນໃຈຈະສະແດງອອກດ້ວຍວິທີທີ່ເຄົາລົບຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາຖືວ່າດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບປະຊາຊົນ, ເຄົາລົບຕົນເອງ, ແລະຄິດວ່າ "win-win" ແລະພະຍາຍາມປະນີປະນອມ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມແຂງຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແນວທາງທີ່ບໍ່ນັບຖື, ການຫມິ່ນປະຫມາດ, demeaning, ຫຼືການລ່ວງລະເມີດ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ສົມມຸດຕິຖານໃນທາງລົບກ່ຽວກັບສິ່ງລະດົມໃຈຂອງຄົນອື່ນແລະຄິດໃນເງື່ອນໄຂການຕອບສະຫນອງ, ຫຼືພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບຈຸດຂອງຄົນອື່ນ.
ພວກເຂົາຊະນະໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຄົນອື່ນແລະສ້າງຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສະບາຍແມ່ນບໍ່ຮູ້ວິທີການສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາຢ່າງພຽງພໍກັບຜູ້ອື່ນ. ພວກເຂົາມັກຈະຢ້ານກົວຫລາຍຂື້ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງແລະຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາທີ່ລັບເພື່ອ "ຮັກສາສັນຕິພາບ". ພວກເຂົາເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນຊະນະໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາສູນເສຍອອກ; ບັນຫາທີ່ມີນີ້ (ຊຶ່ງຂ້ອຍຈະເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດຫຼາຍໆຄັ້ງ) ແມ່ນວ່າທຸກໆຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈະສູນເສຍຢ່າງຫນ້ອຍໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ.
ຄວາມ ຫມັ້ນໃຈຄື ແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນບາງສະຖານະການທົ່ວໄປ, ມີຕົວຢ່າງຂອງແຕ່ລະແບບຂອງພຶດຕິກໍາ:
ສະຖານະການ A: ຄົນທີ່ຕັດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ.
ການຕອບສະຫນອງທີ່ຮຸກຮານຈະເປັນການຄິດວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດມັນໃນຈຸດປະສົງແລະຂີ້ອາຍເວົ້າວ່າ, "Hey, jackass, ບໍ່ມີການຕັດ!"
ການຕອບໂຕ້ແບບໂຕ້ຕອບຈະເປັນພຽງແຕ່ໃຫ້ຄົນທີ່ຢູ່ຕໍ່ຫນ້າທ່ານ.
ຄໍາຕອບທີ່ຫມັ້ນໃຈວ່າຈະຄິດວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ໄດ້ເຫັນທ່ານໃນສາຍແລະເວົ້າວ່າ "ຂໍໂທດ, ແຕ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ."
ສະຖານະການ B: ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຜູ້ທີ່ສາມາດເວົ້າຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງຂື້ນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລົມກ່ຽວກັບມື້ທີ່ບໍ່ດີຂອງນາງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທ່ານມີຫຼາຍວຽກເຮັດແລະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເວົ້າ.
ການຕອບໂຕ້ຮຸກຮານຈະກາຍເປັນຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ນາງບໍ່ໄດ້ເຄົາລົບນັບຖືເວລາຂອງເຈົ້າ, ຕັດນາງອອກແລະເວົ້າວ່າ, "ໂອ້ຍ! ຂ້ອຍມີບັນຫາເອງ! "
ການຕອບໂຕ້ແບບໂຕ້ຕອບຈະເປັນການໃຫ້ນາງສົນທະນາໄດ້ຕະຫຼອດເວລາທີ່ນາງຕ້ອງການແລະຄິດວ່າເວລາກໍານົດຂອງເຈົ້າສາມາດທົນທຸກ; ນາງຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ.
ການຕອບໂຕ້ທີ່ຫມັ້ນໃຈແມ່ນຈະຮັບຟັງຫນຶ່ງນາທີຫຼືສອງເທື່ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະລຸນາເວົ້າວ່າ, "ໂອ້ຍ, ມັນຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງມີມື້ທີ່ຍາກ! ຂ້ອຍຢາກຈະເວົ້າກັບທ່ານກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາໃນຂະນະນີ້. ພວກເຮົາສາມາດສົນທະນາໃນຄືນນີ້ໄດ້ບໍ? "
ໄດ້ຮັບຄວາມຄິດແນວໃດ?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈ
ປະຊາຊົນທີ່ຫມັ້ນຄົງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງຫນ້ອຍລົງໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ ໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ - ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແນ່ນອນວ່າ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດນັບໄດ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ແລະກໍ່ນໍາໄປສູ່ ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ .
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຮຸນແຮງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄົນອື່ນແລະສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຜູ້ທີ່ສຸດໃນການໄດ້ຮັບການກະທໍາທີ່ຮຸນແຮງມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກໂຈມຕີແລະມັກຫຼີກລ້ຽງບຸກຄົນທີ່ຮຸກຮານ, ໂດຍສະເພາະ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕົວຢ່າງຮຸນແຮງມັກຈະມີສາຍພົວພັນທີ່ລົ້ມເຫລວແລະການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມນ້ອຍ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພຶດຕິກໍາຂອງຕົນເອງ.
ທາດເຫຼັກ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ເຊັ່ນກັນ.
ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມປະສົງຢາກຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ່ງໂດຍການຫຼີກເວັ້ນການສື່ສານກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ພຶດຕິກໍານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ. ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ແຕ່ສືບຕໍ່ຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນຫນ້າ, ກາຍເປັນໃຈຮ້າຍຫຼາຍກວ່າຈົນກ່ວາໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຮຸນແຮງ. ບຸກຄົນອື່ນບໍ່ຮູ້ວ່າມີບັນຫາໃດຫນຶ່ງຈົນກ່ວາບຸກຄົນທີ່ມີຕົວຕົນໃນອະດີດອາດຈະຂົ່ມຂືນ! ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ອ່ອນແອແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ກາຍເປັນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາເພີ່ມເຕີມ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການຢືນຢັນຫຼາຍຂື້ນແມ່ນເພື່ອເບິ່ງຕົວເອງແລະຄໍາຕອບຂອງທ່ານຢ່າງຊື່ສັດ, ເພື່ອເບິ່ງບ່ອນທີ່ທ່ານປະຈຸບັນຢືນຢູ່. ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ:
- ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບການສໍາຄັນໃນການສ້າງ?
- ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງວ່າແມ່ນ 'ແມ່ນແລ້ວ' ກັບຄໍາຮ້ອງຂໍທີ່ທ່ານຄວນເວົ້າວ່າ 'ບໍ່ແມ່ນ', ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ຄົນທີ່ເຮັດຄວາມຜິດຫວັງບໍ?
- ທ່ານມີບັນຫາໃນການສະແດງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຄິດເຫັນກັບຜູ້ອື່ນບໍ?
- ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກຫ່າງໄກຈາກແບບການສື່ສານຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານບໍ່ເຫັນດີກັບພວກເຂົາບໍ?
- ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກໂຈມຕີໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຕົວທ່ານເອງບໍ?
ຖ້າທ່ານຕອບວ່າແມ່ນແມ່ນຫຍັງກັບຫລາຍໆຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ ການຮຽນຮູ້ທັກສະຄວາມຫມັ້ນໃຈ .