ຖ້າທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໃຫມ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄັ້ງທໍາອິດຫຼືຄັ້ງທີສິບ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍ (ຫຼືຫຼາຍ)! ມີວຽກງານໃຫມ່ຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງນາຍຈ້າງຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານອາດຈະສູງ.
ວຽກໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງແລະສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງ, ແລະມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ສິ່ງນີ້. ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະການຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບຂອງມັນ.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໃນວຽກໃຫມ່ຫຼືໃນສະຖານະການອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການການປ່ຽນແປງແລະການປັບ.
ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນ
ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ ຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຈາກຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌. ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກົດດັນແລະຊອກຫາຊັບພະຍາກອນຄວນຊ່ວຍຫຼາຍຢ່າງ.
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນສະແດງເຖິງຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ຈະຖາມນາຍຈ້າງຫຼືນາຍຈ້າງຂອງທ່ານແຕ່ຂໍໃຫ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງທີ່ໄຫຼຫຼາຍກ່ວາຄວາມພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຕົວເອງ ( ແລະອາດຈະ messing ມັນຂຶ້ນ). ຜົນປະໂຫຍດດ້ານຂ້າງຂອງການຖາມຄໍາຖາມແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບນາຍຈ້າງແລະ / ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.
ຈືຂໍ້ມູນການມີ Curve ການຮຽນຮູ້
ທຸກໆວຽກແມ່ນຫນັກແຫນ້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນດັ່ງທີ່ທ່ານສະແດງຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດທີ່ພວກເຮົາເຮັດເລື້ອຍໆ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ມັນ, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບປະຈໍາແລະຈັງຫວະແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈໃນວຽກແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດມັນ.
ຮັກສາໃຈໃນໃຈນີ້ເມື່ອທ່ານເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນັກແຫນ້ນຫຼືຂີ້ຮ້າຍ.
ໃຊ້ Quick Relievers ຄວາມກົດດັນ
ມີບາງບັນ ເທົາຄວາມກົດດັນໄວ ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕົກໃຈ. ຕົວຢ່າງການຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍຊ້າຫຼືປະຕິເສດການຕອບໂຕ້ຕໍ່ສູ້ຫລືທ່ຽວບິນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປະຢັດການສີດພັຍແລະສຸລະສຽງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານທີ່ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້.
ການຍ່າງລວດໄວກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງໄດ້ຫຼືທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມກົດດັນຂອງບານຫຼືເຄື່ອງຫຼີ້ນທີ່ບໍ່ສະບາຍຢູ່ໂຕະໂຕະຂອງທ່ານເພື່ອນໍາໃຊ້ພະລັງງານພິເສດແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
ມີຄວາມຕ້ອງການປົກກະຕິທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ
ພະຍາຍາມຮັກສາບາງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດບາງກິດຈະກໍາ ຄວາມກົດດັນ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍໂດຍລວມ. ແນວຄິດປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ໂຍຜະລິດ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກເຊັ່ນ: ການແຕ້ມ, ການແຕ້ມ, ການຂຽນ, ໄມ້, ການຫຼີ້ນດົນຕີ, ການເວົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ການຟັງເພງ, ການສະມາທິ, ການເຮັດສວນ, Bowling, ຫຼືການຫາປາ. ທີ່ຢູ່ ທາງເລືອກແມ່ນສິ້ນສຸດ!
ເບິ່ງແລຕົວເອງ
ຖ້າທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ນອນຢ່າງພຽງພໍ, ແລະກິນວິຕາມິນປະຈໍາວັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຫນ້ອຍລົງໃນຮ່າງກາຍດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້, ແລະທ່ານຈະມີສຸຂະພາບດີກວ່າ. ການດູແລຕົວເອງກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມຸ່ງເນັ້ນແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ວຽກງານທີ່ດີກວ່າ.