ຜູ້ທີ່ທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍກວ່ານີ້: ຜູ້ບໍລິຫານສູງຫຼືພະນັກງານທີ່ມີສະຖານະພາບເສດຖະກິດຕໍ່າກວ່າ? ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະຄາດຫວັງວ່າຜູ້ທີ່ມີວຽກເຮັດງານສູງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນັກແຫນ້ນຈະຕ້ອງມີວຽກເຮັດງານທໍາ, ແຕ່ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ມັນແມ່ນຄົນທີ່ມີລະດັບເສດຖະກິດຕໍ່າກວ່າຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍແລະມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສະຖານະພາບເສດຖະກິດແລະຄວາມກົດດັນ
ພິຈາລະນາການຄົ້ນຄວ້າຕໍ່ໄປນີ້:
- ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນຢາ Psychosomatic, ແມ່ຍິງທີ່ມີສະຖານະທາງເສດຖະກິດຕໍ່າກວ່າ (ລາຍໄດ້ຕ່ໍາແລະລະດັບການສຶກສາ) ແລະແມ່ຍິງອາຟຣິກາອາເມລິກາໄດ້ລາຍງານວ່າມີຄວາມດັນໂລຫິດສູງຂຶ້ນ.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນວຽກເຮັດງານທໍາ ແມ່ນມີຄວາມສໍາພັນກັບ ໂຣກຕັບອັກເສບ , ກຸ່ມອາການທີ່ຕິດພັນກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ . ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນບັນດາວຽກທີ່ມີລະດັບສູງໄດ້ປະສົບກັບໂຣກຕັບໂຄນທີ່ມີຫນ້ອຍ.
ປັດໄຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສະຖານະເສດຖະກິດແລະຄວາມກົດດັນສູງ
ປະຊາຊົນທີ່ມີສະຖານະພາບທາງເສດຖະກິດຕໍ່າອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມກົດດັນແລະຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ທຸກຍາກຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:
- ວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ສູງຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມສ່ວນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ, ແຕ່ເລື້ອຍໆມັນເປັນພະນັກງານທີ່ມີລະດັບສູງທີ່ມີທາງເລືອກສ່ວນຕົວຫຼາຍໃນຊີວິດແລະຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຂຶ້ນໃນການກໍາຈັດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບັນຫາຄວາມກົດດັນຕ່ໍາ.
- ຜູ້ທີ່ ຢູ່ໃນ ລະດັບເສດຖະກິດທີ່ສູງຂຶ້ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ທີ່ມີສະຖານະພາບເສດຖະກິດຕໍ່າມັກຈະປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນໂດຍການສູບຢາ. ພວກເຂົາຍັງມີໂອກາດທີ່ຈະ ຂ້າມອາຫານເຊົ້າ ແລະມີ ເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ຫນ້ອຍ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ທຸກຍາກ.
- ສະຖານະພາບທາງເສດຖະກິດທີ່ສູງຂຶ້ນໄດ້ນໍາໃຊ້ຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອສຸຂະພາບ. ຜູ້ທີ່ມີສະຖານະພາບທາງດ້ານເສດຖະກິດ ຕໍ່າ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີ ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ທຸກຍາກ ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດດູແລສຸຂະພາບໄດ້, ນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂື້ນ.
- ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສະຖານະພາບເສດຖະກິດຕໍ່າກວ່າອາດຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຫນ້ອຍໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍບາງຄົນຈາກພື້ນຖານດ້ານສະຖານະພາບດ້ານເສດຖະກິດທີ່ຕໍ່າລົງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຫນ້ອຍໃນການຄິດທີ່ສໍາຄັນແລະໃນການຄາດຄະເນການເກີດໄພພິບັດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມສໍາຄັນເພາະວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດຖືກຄຸ້ມຄອງໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍການຄາດຄະເນເຫດການຄວາມກົດດັນແລະການວາງແຜນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ການເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບແລະການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ ແມ່ນພຶດຕິກໍາທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສອນ, ແຕ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສອນໃນທຸກໆຄອບຄົວ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ
ໃນຂະນະທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ປະຊາຊົນຂອງທຸກລະດັບເສດຖະກິດສັງຄົມສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍການເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຢຸດຄວາມກົດດັນກ່ອນທີ່ມັນຈະຮ້າຍແຮງ. The Mayo Clinic ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ ເຊັ່ນການກິນອາຫານທີ່ດີ, ການຮັກສາສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມແລະການປະຕິບັດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນເກີນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດບັນດາພຶດຕິກໍາການແກ້ໄຂສຸຂະພາບ
- ໃຫ້ການກະທໍາທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ກິນເກີນ ຫຼືທົນທານຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນທາງທີ່ ບໍ່ດີ , ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຢຸດ. ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຄວາມກົດດັນໂດຍລວມແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ.
- ຮຽນຮູ້ແລະປະຕິບັດນິໄສການຕໍ່ສູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນິໄສສຸຂະພາບອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການ ອອກກໍາລັງກາຍ , ສະມາທິ ແລະອາການ ເຈັບປວດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ .
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Garbarino S, Magnavita N. ຄວາມກົດດັນການເຮັດວຽກແລະໂຣກມະເຮັງໃນຕໍາຫຼວດ. A Prospective Study Grolmusz V, ed PLoS ONE 2015 10 (12): e0144318 doi: 101371 / journalpone0144318
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP ບົດບາດຂອງການປິ່ນປົວຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາດ້ານສຸຂະພາບໃນການພົວພັນລະຫວ່າງສະຖານະພາບທາງດ້ານເສດຖະກິດວັດຖຸປະສົງ, ຫົວເລື່ອງ, ແລະປະເທດເພື່ອນບ້ານແລະສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້. Annals of Medicine Behavioral: Publication of the Society of Behavioral Medicine 2014; 48 (2): 215-224. doi: 101007 / s12160-014-9591-1
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al ການສືບສວນໄລຍະຍາວຂອງເຊື້ອຊາດ, ສະພາບເສດຖະກິດສັງຄົມແລະຜູ້ໄກ່ເກ່ຍດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຂອງການດູດຕົວ Allostatic ໃນແມ່ຍິງກາງ: ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາຂອງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງໃນທົ່ວປະເທດ. ຢາ Psychosomatic . 2015,77 (4): 402-412 doi: 101097 / PSY000000000000000175